ਬਾਕੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਆਮ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ 12 ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅੱਖ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ 30% ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੈਂਟੋਥਿਯਨਿਕ ਅਤੇ ਪਾਰ-ਅਮੀਨੀਬਨਜ਼ੀਓਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ - 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਬਾਰਾਂਨੀਅਲ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) ਦੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ .ਰਤਾਂ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਏ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਅਟੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
In ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲੜਕੀ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਪੱਕਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਕ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਕਸੋਸਟੀਰਾਓਨ ਨਾਲ ਰਿਲੀਡ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਪੱਕਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੋਟਾਂ, ਦਾੜ੍ਹੀ, ਦਾੜ੍ਹੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਜਿਨਸੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਵਿਚ ਵਾਧਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮੁ sources ਲੇ ਸਰੋਤ
ਬੀਨ, ਸਲਾਦ, ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਹਰੇ ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼, ਬੀਨਜ਼, ਬੀਨਜ਼, ਬਾਬਰਾ, ਬਾਜਰੇ, ਬਾਜਰੇ, ਬਾਜਰੇ, ਬਾਜਰੇ.
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ, ਕੈਵੀਅਰ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੈਬਲੇਟ ਵਿਚ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ.
ਇੱਕ ਸਰੋਤ