ଉଷ୍ମ କୁଶନ କ pain ଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ନିଜ ହାତରେ ଏହା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ନୁହେଁ। ଯଦି ତୁମେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମାସିକର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମାସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ତଳ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ଯଦି ତୁମେ କେବଳ ଫ୍ରିଜ୍ କର, ତେବେ ଏପରି ତକିଆ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ | ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ୱାର୍ମିଂ ତକିଆ ତିଆରି କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ କେଉଁ ସାମଗ୍ରୀ ଅଛି ଏବଂ ତକିଆ ସିଲେଇ କରିବାକୁ ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଦେଇପାରିବେ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |
ପଦ୍ଧତି 1 ସକ୍ ର ଏକ ଉଷ୍ମ ତକିଆ ତିଆରି କରିବେ |
ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଏକ ଗରମ ତକିଆ କରିବା ପାଇଁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏହାକୁ ଚାଉଳ ସହିତ ଭରିବା | ତୁମକୁ କେବଳ ଏକ ପୁରୁଣା ଚୋପା, ଟିକିଏ ଚାଉଳ, ଏକ ସୂତ୍ର ସହିତ ଛୁଞ୍ଚି, ଏହାକୁ ଜୋରରେ ସିଲେଇ କରିବା ଏବଂ ମାଇକ୍ରୋୱେଭ୍ ସିଲେଇ କରିବା |
ପରିଷ୍କାର ସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ, ସୂତା ଉପଯୁକ୍ତ ଆକାରର ଏକ ହୋଲି ସକ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଚାଉଳ our ାଳନ୍ତୁ |
ସକ୍ ଚାଉଳକୁ ଅଧା କିମ୍ବା ତିନି ଚତୁର୍ଥାଂଶକୁ ପୁରଣ କରନ୍ତୁ |
ସକ୍ କୁ ଧାରରେ ଭରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଟିକିଏ ଖାଲି ସ୍ଥାନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ଯାହା ତକିଆ ଭଲ ଭିକ ମାଗୁଥିଲା ଏବଂ ଚର୍ମରେ ଜୋରରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ |
ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ତକିଆ ଶରୀର ଆକୃତି ନେଇପାରେ |
ଚାଉଳ ସହିତ, ଆପଣ ମକା, ବାର୍ଲି, ଓଟମିଲ୍ କିମ୍ବା ବିନ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |
ଲେଭେଣ୍ଡର ତେଲ ଯୋଗ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ଏକ ଗରମ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ହର୍ବାଲ ଉପାଦାନକୁ ଯୋଡି ପାରିବେ | ଲେଭେଣ୍ଡର ତେଲ ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | 100% ଲାଭେଣ୍ଡର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର 4-6 ବୁନ୍ଦା ଯୋଡନ୍ତୁ |
ଚାଉଳ ତେଲରେ ପ୍ରଥମ ଡ୍ରପ୍, ଏବଂ ତାପରେ ସକ୍ ପୁରଣ କର |
ଆପଣ ଅନ୍ୟ ହର୍ବସ୍ ରୁ ତେଲ ଯୋଗ କରିପାରିବେ: majorana, ଉଠୁଥିବା ପେଟପତ୍ର କିମ୍ବା ଗୋଲମାସ୍ୟ |
ଆପଣ ମଦ୍ୟପ ହୋଇଥିବା b ଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |
ବାନ୍ଧନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଚିପି ଦିଅନ୍ତୁ | ଚୋପା ଚାଉଳ ଭରିବା, ତୁମେ ଏହାକୁ ତିଆରି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା ଦ୍ it ାରା ଏହା ତଳେ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ | ଯଦି ତୁମେ ସିଲେଇ କରିବାକୁ ଜାଣିଛ, ଏହା ସକ୍ ର ବେକ ସିଲୋଇବା ଯଥେଷ୍ଟ |
ଏହା ସହଜ ହୋଇପାରେ - ସକ୍ ପାଇଁ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ |
ଯଥାସମ୍ଭବ ସକ୍ ର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବାନ୍ଧିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ସକ୍ ର ମିଳନ ସହଜରେ ଅଛି ଯାହା ଦ୍ rice ାରା ଚାଉଳ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ |
ଚାଉଳ ସକ୍ ପୁରଣ କରନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ମାଇକ୍ରୋୱେଭ୍ ଚୁଲିରେ ଗରମ କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଏହାକୁ ଗରମ କରିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ କରିବେ, ସକ୍ ଏବଂ ଚାଉଳର ପରିମାଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ |
ସାଧାରଣତ fight ଯଥେଷ୍ଟ 1.5-2 ମିନିଟ୍ |
ଚାଉଳ ସହିତ ଚାଉଳ ସହିତ ଚାଉଳକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ | ସକ୍ ପାଖରେ ତୁମେ କାରଣରୁ ଏକ କପ୍ ପାଣି ସହିତ ଏକ କପ୍ ରଖିପାରିବ |
ପଦ୍ଧତି ୨। : ଫ୍ରିଜ୍ ପାଇଁ ଫାଷ୍ଟେଡ୍ ପ୍ୟାକେଜ୍ ରୁ ଏକ ଉଷ୍ମ ତକିଆ କିପରି ତିଆରି କରିବେ |
ଏକ କ୍ଲାସ୍ ସହିତ ଫ୍ରିଜ୍ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ୟାକେଜ୍ ନିଅ | ପ୍ୟାକେଜ୍ ମାଇକ୍ରୋୱେଭରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜରୁରୀ, ନଚେତ୍ ଏହା ତରଳିଯିବା ଏବଂ ଧୂମପାନ କରିବ | ଯଦି ଆପଣ ରୋଷେଇ ଘରେ ଏବଂ ସନ୍ଦେଶରେ ଏକ ପ୍ରକାର ପ୍ୟାକେଜ୍ ପାଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ମାଇକ୍ରୋୱେଭରେ ଗରମ କରିବା ସମ୍ଭବ, ତେବେ ବିପଦ ନହେବା ଭଲ |
ପ୍ୟାକେଜ୍ ମାଇକ୍ରୋୱେଭରେ ଗରମ ହୋଇପାରିବ, ଏହାକୁ ଚାଉଳରେ ପୂରଣ କର | ପ୍ରାୟ ତିନି ଚତୁର୍ଥାଂଶ, ଏବଂ ତାପରେ ଏହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲମ୍ବ ସହିତ ଉପରୁ ତାଲା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ | [ନବେ]
ଏହାକୁ ମାଇକ୍ରୋୱେଭରେ ରଖ | ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପ୍ୟାକେଜ୍ ଗରମ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଆଉ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ପ୍ୟାକେଜ୍ ଗରମ ହୁଏ, ଏହାକୁ ଏକ ମାଇକ୍ରୋୱେଭ୍ ଚୁଲି ବାହାରେ ପହଞ୍ଚାଇ ଏକ ଛୋଟ ତଉଲିଆରେ ଘୋଡାଇ ଦିଅ ଯେପରି ଜଳିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ | [
ପଦ୍ଧତି 3 ଏକ ଉଷ୍ମ ତକିଆ କିପରି ସିଲେଇ କରିବେ |
ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଟିସୁ ବାଛନ୍ତୁ | କ anything ଣସି ଜିନିଷରୁ ଏକ ଗରମ ତକିଆ ସିଲେଇ କରିବା ସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ସୂତା କପଡା ପାଇଁ ପସନ୍ଦ ଦେବା ଭଲ | ଆପଣ କରିପାରିବେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ପୁରୁଣା ଟି-ସାର୍ଟ କିମ୍ବା ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ | କପା ସର୍ବୋତ୍ତମ ସୁଗନ୍ଧିତ, ଯେହେତୁ ଏହା ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ସହିତ ଜଡିତ | ଏକ କପଡା ବାଛିବା, ଏକ ଦୃ strongly ରଦ୍ଦ ହେବା ଲୁହା କରିବା ସମ୍ଭବ କି ନାହିଁ ଏହା ସମ୍ଭବ କି ନାହିଁ ଏହା ସମ୍ଭବ କି?
ଇଚ୍ଛିତ ଆକାରର କପଡା ଖଣ୍ଡକୁ କାଟିଦିଅ | ୱାଟିଂ ତକିଆ କ size ଣସି ଆକାର ଏବଂ ଆକୃତିର ହୋଇପାରେ | ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ହେଉଛି ସମାପ୍ତ ଫର୍ମରେ ଏହା ମାଇକ୍ରୋୱେଭରେ ରଖାଯାଏ | ପ୍ରାୟତ p ତକିଆ ଏକ ଆୟତକ୍ଷେତ୍ର ଆକୃତି ତିଆରି କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବ al କଳ୍ପିକ, ଏବଂ ଫର୍ମଟି ଯେକ any ଣସି ହୋଇପାରେ |
ଯଦି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଆସିବାକୁ ଏକ ଆୟତକ୍ଷେତ୍ର ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ ଭାବରେ କିଛି ବହି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଯଦି ବୃତ୍ତଟି ବୁଲିବା ଉଚିତ, ଥାଳିରେ ଫିଟ୍ ହେବ | ଆପଣ ଏକ ପୁରୁଣା ସାର୍ଟର ଶିଭାରୁ ମଧ୍ୟ ତକିଆ ତିଆରି କରିପାରିବେ |
ସମାନ ଆକୃତିର କପତନ୍ତ୍ର ଏବଂ ଆକାରର ଦୁଇଟି କପଡା କାଟିବା, ଏହାକୁ ସିଲେଇ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସୁବିଧାଜନକ କରିବାକୁ ସେମାନଙ୍କୁ ପିନ ସହିତ ସୁରକ୍ଷିତ କର | ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଉତ୍ପାଦର ମୁଖ ପାର୍ଶ୍ୱ ଭିତରକୁ ଟାଣାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଭୁଲ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ସିଲେଇ ଆବଶ୍ୟକ | ଏହି ଦୁଇଟି କପଡ଼ାର ଏହି ଦୁଇଟି କପଡ଼ାକୁ ଏକତ୍ର କର, ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଟାଇପ୍ ରାଇଟର୍ ରେ କିମ୍ବା ହସ୍ତକୃତ ଭାବରେ ଫ୍ଲାସ୍ କରି | ସମସ୍ତ ଧାରରେ ଶୁଦ୍ଧ, କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ହାତରେ 3-5 ସେମିଫୀର ବ୍ୟବଧାନ ଛାଡିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ | କପଡା ବାହାର କରିବା ଏବଂ ଭିତରକୁ ଶୋଇପଡିବା ପାଇଁ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ |
ପ୍ରାୟ ତିନି ଚତୁର୍ଥାଂଶରେ ଚାଉଳ କ୍ରୟ କରନ୍ତୁ | ଏବଂ ଜୋରରେ ଚିପି ଦିଅନ୍ତୁ |
ଏକ ଉଷ୍ମ ତକିଆ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ଯଦି ତୁମର ପିଠି କମ୍୍ବରୀ ବିଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ ତେବେ ଏହାକୁ ପ୍ରୟୋଗ କର | ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ତଳ ପିଠିରେ ଉତ୍ତାପ ପ୍ରୟୋଗ ଏହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କାରଣ ଉତ୍ତାପ ମାଂସପେଶୀର ଆରାମରେ ସହଯୋଗ କରେ | ନିମ୍ନ ପିଠି କିମ୍ବା ସ୍ଥାନକୁ 15-20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କେବଳ ଏକ ଗରମ ତକିଆ ସଂଲଗ୍ନ କରନ୍ତୁ |
ଯଦି ତୁମର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି ଏକ ଉଷ୍ମ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କର | ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ମାଇଗ୍ରେନ୍, ଫଳସ୍ୱରୂପ ମାଂସପେଶୀ ତଳେ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ | ଏହାକୁ ସହଜ କରିବାକୁ, କେବଳ ମୁଣ୍ଡ କିମ୍ବା ବେକରେ ଏକ ତକିଆ ସଂଲଗ୍ନ କରନ୍ତୁ |
ବିଭିନ୍ନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ୱାର୍ମିଂ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଶରୀରରେ କ place ଣସି ସ୍ଥାନରେ ଯୁଦ୍ଧ ତକିଆ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କଷ୍ଟ ଦିଏ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ତକିଆ ଏକ ଶୀତଳ ଏଜେଣ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଫ୍ରିଜରେ ପ୍ରି-ରଖନ୍ତି |
ଏକ ଉତ୍ସ