କାକୁଡି - ଉପଯୋଗୀ, ସୁଲଭ ଏବଂ ନିମ୍ନ କ୍ୟାଲୋରୀ ପନିପରିବା, ଯାହା ସହିତ ଆପଣ ବହୁତ ସୁସ୍ବାଦୁ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧିପାରିବେ | କ୍ୟାଲୋରୀ କାକୁଡି - 100 ଗ୍ରାମ ପନିପରିବା ପାଇଁ କେବଳ 15 କ୍ୟାଲୋରୀ | କାକୁଡିମାନେ ଉପଯୋଗୀ ଫାଇବର, ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ଉପଯୋଗୀ ଫାଇବର ଥାଏ |
କାକୁଡିଙ୍କ ସହିତ ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ୱାଦୁ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ସାଲାଡକୁ ରାନ୍ଧିବା ଏବଂ କକୁଟି ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସୁଗମ ସହିତ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସୁଗାର ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସୁଗମ କରିବା ସହିତ, ଏହା କିପରି କରିବେ, ଆମେ ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ କହିବୁ |
କାକୁଡି - ଉପଯୋଗୀ, ସୁଲଭ ଏବଂ ନିମ୍ନ କ୍ୟାଲୋରୀ ପନିପରିବା, ଯାହା ସହିତ ଆପଣ ବହୁତ ସୁସ୍ବାଦୁ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧିପାରିବେ | କ୍ୟାଲୋରୀ କାକୁଡି - 100 ଗ୍ରାମ ପନିପରିବା ପାଇଁ କେବଳ 15 କ୍ୟାଲୋରୀ | କାକୁଡିମାନେ ଉପଯୋଗୀ ଫାଇବର, ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ଉପଯୋଗୀ ଫାଇବର ଥାଏ |
କାକୁଡିଙ୍କ ସହିତ ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ୱାଦୁ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ସାଲାଡକୁ ରାନ୍ଧିବା ଏବଂ କକୁଟି ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସୁଗମ ସହିତ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସୁଗାର ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସୁଗମ କରିବା ସହିତ, ଏହା କିପରି କରିବେ, ଆମେ ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ କହିବୁ |
ଆୟରାରେ କାକୁଡି ସପ୍ |
ଆୟରାନ୍ ହେଉଛି ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଫେରେଟେଡ୍ ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ, ଯାହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଉତ୍ତାପରେ ତୃଷାରଷ୍ଟା ଯାଇଥାଏ, ଯାହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଶୋଷିଲା ଏବଂ ଅନେକ ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, Airan ସହିତ ଆପଣ ବହୁତ ସୁସ୍ୱାଦୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଡିସ୍ ରାନ୍ଧ କରିପାରିବେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କାକୁଡି ସପ୍ |
ଏପରି ସୁପ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସତେଜ କାକୁଡି ଦରକାର, ସବୁଜ ପିଆଜର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ, ଅବଶ୍ୟ କୁମ୍ଭୀର (ସାଧାରଣ କିମ୍ବା ଡିଲ୍) | ମେକର୍ ଏବଂ ଡିଲ୍ ବ୍ଲେଣ୍ଡନରେ ଫୋଲ୍ କରନ୍ତୁ, ତେବେ ଭଲ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ - ଏବଂ a ସୁଖଦ ଭୋକ!
କେଫିରରେ କାକୁଡି ସପ୍ |
ସହରରେ ଶୀତଳ ସୁପ୍ ଠାରୁ ଖରାପ ଚୋପାଠାରୁ ଖରାପ, ଯେତେବେଳେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ କେଫିରରେ କୋଚୁମର ସପ୍ ହେବ | କେଫିରରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍, ଟ୍ରସ୍ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ଜୀବାଣୁ ଯାହା ଅତି ଉତ୍ତମ ଜୀବାଣୁ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଏକ କାଫେ ସୁପ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, ଅଳ୍ପ କିଛି ତାଜା କାକୁଡି ନିଅ, ସବୁଜ ପିଆଜର ଅଳ୍ପ ଡାଳ, ଅଳ୍ପ ଅଲିଭ୍ ଲମ୍ବ, ଅବଶ୍ୟ, ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କେଫିର୍ | ଉପାଦାନଗୁଡିକ ବ୍ଲେଣ୍ଡର, ଭଲ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡରେ ଫୋଲ୍ଡ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସୁପ୍ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ!
ତୁର୍କୀ ଦହି ସହିତ କାକୁଡି ସୁପ୍ |
ଏହି ସୁପ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, ତୁମେ ଆଡିଟର୍ସ (ୱାଲ୍ଟୁଟ୍ କିମ୍ବା ତୁର୍କୀ), ଏବଂ କାକୁଡି, ଲେମ୍ବୁ ଲବୋଭ୍, ଅଲିଭ୍ ତେଲ, ଲୁଣ, ଲୁଣ, ହାଟ, ହାଟ, ଲୁଗିଆ |
କୁକୁମ୍ବାଣ, ଦହି, ଲେମ୍ବୁ ରସ, ଡିଲ୍ ଏବଂ ଭର୍ଲି, ରସୁଣ ଏବଂ ଅଲିଭ୍ ତେଲକୁ ଏକ ବ୍ଲେଣ୍ଡଲେଫ୍ ଲଗାଇବା ପାଇଁ, ଦ or ଡ଼ି ଏବଂ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କର | ଲାଲ୍ ବଲ୍ବ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ, କ୍ୟୁବ୍ ଟମାଟୋ କାଟିଲା | ପ୍ରସ୍ତୁତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ସୁପ୍, ପ୍ଲେଟରେ ଫାଟିଗଲା, କଟା ଲାଲ୍ ପିଆଜ ସହିତ ସଜାଯାଇଥାଏ ଏବଂ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ଟମାଟୋ ସହିତ ସଜାଯାଇଛି | ବନ୍ ଭୋକ!
ଏକ କ୍ଲାସିକ୍ ଦହି ଉପରେ କକୁମବର ସହିତ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସୁପ୍ |
ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଅସାଧାରଣ ସହିତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କାହିଁକି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସୁପ୍ କୁ କାକୁଡି ଏବଂ ଅଙ୍କଣ ପାନୀୟରେ ବାଧା ମାଂସ ସହିତ ରାନ୍ଧିବ ନାହିଁ? ଏପରି ସୁପ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, ତୁମକୁ ଏତେ ଉପାଦାନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ନାହିଁ: କାକୁଡି, ମାଂସ ଆଭୋକାଡୋ, ୟୋଗର ଆଭୋକାଡୋ, ଟିକିଏ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ଅଲିଭ୍, ହଳଦିଆ | ଉପାଦାନଗୁଡିକ ବ୍ଲେଣ୍ଡରରେ ଗୁଣ୍ଡ, ଦହାକୁ pour ାଳନ୍ତୁ, ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ - ଏବଂ ସୁଖଦ ଭୋକ!ଖଟା କ୍ରିମ୍ ସହିତ ପନିପରିବା ବ୍ରୋଟ୍ ଉପରେ କାକୁଡି ସପ୍ |
ଏପରି ଏକ ସୁପ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ - ଦାନରେ କେଫିର୍ କିମ୍ବା କାକୁଡର ସପ୍ ଉପରେ କାକୁଡି କିମ୍ବା କାକୁଡର ସପ୍ ଉପରେ କାକୁଡି ସପ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ନୁହେଁ | ଆପଣଙ୍କୁ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ଆବଶ୍ୟକ: 3 ମଧ୍ୟମ କାକୁଡି, 2 ସବୁଜ ପନିପର ଡାଏଗ୍, ଅର୍ଦ୍ଧେକ ଖରିଆ କ୍ରିମ୍, ସ୍ବାଦ ପାଇଁ ଏକ ଟେବୁଲ ଚାଳିତ ରସ, ଲୁଣ ଏବଂ କଳା ହଳଦୀ | ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଏକ ବ୍ଲେଣ୍ଡର କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣରେ ଫୋଲ୍ଡ ଏବଂ ଏକ ପ୍ୟୁରି ରାଜ୍ୟରେ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ | ସୁପ୍ ରେଫରେଟରରେ ରଖନ୍ତୁ | ଟେବୁଲ୍ ଥଣ୍ଡା ରେ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ | ବନ୍ ଭୋକ!
ଏକ ଉତ୍ସ