ବିପଜ୍ଜନକ ଶସ୍ୟ ନଷ୍ଟ କରିବା ଅପେକ୍ଷା |

କ୍ରସ୍ ଆମ ମେନୁର ପ୍ରାୟ ଅଧା କରିଥାଏ | କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେକ ଚିତ୍ର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ | ଏହା ସତ୍ୟ କି ପର୍ସଲୋଭ୍କା ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ଅବାଦାୟୀ, ଏବଂ ମାନ୍ନା ପୋରିଜ୍ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଶିଶୁମାନଙ୍କଠାରୁ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ଶାଟ୍ଟାଣ୍ଟ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା |

ସମସ୍ତ ପୋସ୍ରିଜ୍ ର ସାଧାରଣ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ଷ୍ଟାର୍କର ମହାନ ବିଷୟବସ୍ତୁ, ଯାହା ହଜମ୍ଟିଭ୍ ସିଷ୍ଟମରେ ମିଠା ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ରେ ପରିଣତ ହୁଏ | ସମସ୍ତ ଉତ୍ପାଦକୁ ବିଭକ୍ତ କରିବା, ସେମାନେ କିପରି ଚିନି ବ increase ଼ିଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ କିପରି ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସୂଚକାଙ୍କ ସହିତ ଅଛନ୍ତି (ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ) | ଏହି ସୂଚକ ଅନୁଯାୟୀ ସବୁଠାରୁ କ୍ଷତିକାରକ ଉତ୍ପାଦ - ଗ୍ଲୁକୋଜ ସିରପ, ତାଙ୍କର ଏକ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ 100 ଅଛି |

Gi ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ତିନୋଟି ଗୋଷ୍ଠୀରେ ବିଭକ୍ତ: 70 ରୁ କମ୍ ସୂଚକାଙ୍କରେ (ସେମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟମ ଉତ୍ପାଦ GI - 55 ରୁ କମ୍ - ଏପରିକି 55 ରୁ କମ୍ - ଏପରିକି 55 ରୁ କମ୍ - ଏପରିକି 55 ରୁ କମ୍ - ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶସ୍ୟ - ଲମ୍ବା ଶସ୍ୟରୁ ଓଟମିମିଲ୍, ବକୱାଟ ଏବଂ ଚାଉଳ - ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ଉତ୍ପାଦ ମଧ୍ୟରେ ସୀମାରେ ଅବସ୍ଥିତ | ଏବଂ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଆସିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |

Li kashi ଉପଯୋଗୀ |

ଓଟମିଲ୍ |

ଲାଭ ଓଟମିଲ୍ - ଆଲୁମିନିୟମ୍, ଲୁହା, ଲୁହା, ଲ Iron ହରେ ପୋରିଜ୍ ମଧ୍ୟରେ ରେକର୍ଡ ଧାରକ | ଗ୍ରୁପ୍ ଭିଟାମିନ୍ ବି, ବିଅିନ୍, ଫାଇବର ଧାରଣ କରେ | ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ କେବଳ ପେସ୍ ଏବଂ ବକୱେଲରେ କମ୍ ଅଟେ | ଏକ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ 55 ସହିତ ଏହା ପ୍ରାୟ ଧାଡି ପରିସରରେ ଅଛି |

ଓଟମିଲରେ, ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିସିଗ୍ରେସ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଜୀବ ପରିବେଶର କାରଣ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ | ଓକ୍ସମ୍ ଏବଂ ଫସଫୋରସ୍ ମାନବ ଅସ୍ଥି ସିଷ୍ଟମର ବିକାଶ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ବହୁ ପରିମାଣର ଲୁହା ମାଲୋକ୍ରୋଭିଆ ରୋକିବା ପାଇଁ ଓଟମାଇପ୍ସ କରିଥାଏ |

ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନର ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଓଟରର ଫାଇବର କ୍ଷତିକାରକ କୋଲେଟ୍ରୋଲର ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ ଧାରଣ କରିଥାଏ - ବିଟା ଗ୍ଲୁକାନ୍ | 3 ଗ୍ରାମ ଆବର୍ଦ୍ଧ ଓଟ ଫାଇବରର ବ୍ୟବହାର 8-23% ସୁଲସ୍ରୋଲ୍ ସ୍ତରକୁ 8-23% ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ବହୁତ ଭଲ ଓଟମିଲ୍ ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋନେଟେଷ୍ଟିକ୍ ଟ୍ରାକ୍ଟ୍ର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ |

କ୍ଷତି । ଓଟମିଲରେ aptic acid ଧାରଣ କରେ - ଏକ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଶୋଷନକୁ ବିଳମ୍ବ କରେ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଫାଇଇଟିକ୍ ଏସିଡ୍ କେବଳ କାଲସିୟମ୍ ଶରୀରରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଆମ ଅସ୍ଥି ଉପାଦାନରୁ ଆବଶ୍ୟକ କ୍ରମେ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଶୁଣେ | ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଓଟମେନଙ୍କୁ ଆଦର୍ଶ କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପଡିବ |

ମିଲେଟ୍ |

ଲାଭ V. ଗୋଷ୍ଠୀର ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ମାନଙ୍କ ଉପସ୍ଥିତିରେ ରେକର୍ଡ ଧାରକଗୁଡ଼ିକ ଅତି କମରେ ଆରେନେନେନେନିକ୍ ଶସ୍ୟ ଫସଲ ବିଷୟରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଏହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ, ତେଣୁ ମଧ୍ୟ ଏକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅନ୍ତନଳୀ ଥିବା ଲୋକ |

ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁରେ, ମିଲେଟ୍ ଚାଉସ୍ ଏବଂ ବାର୍ଲି ନିକଟକୁ ଯାଇଥାଏ, ଏବଂ କେବଳ Oaturaps ମୋଟା ବିଷୟବସ୍ତୁର ନିମ୍ନ ଅଟେ | ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ, ଓଟମିଲ, ମଧ୍ୟମ ପରି | ଆଥେରୋସେଲରିସ୍, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଯକୃତର ରୋଗରେ ୱିଞ୍ଚ ପୋରିଜ୍ ଉପରେ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି | ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ମୂଲ୍ୟବାନ, ଯେଉଁମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଯେହେତୁ ଏହା ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ବିସ୍ତାରକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ ଏବଂ ସଫଳତାର ସହିତ ଜମା ହୋଇଥିବା ଚର୍ବିକୁ ଅପସାରଣ କରିଥାଏ |

କ୍ଷତି ଖେଳର ପଦାର୍ଥ ଧାରଣ କରେ ଯାହା ଗ୍ୟାସ ଗଠନ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ତେଣୁ ଏକ ସମସ୍ୟା ଅନ୍ତନଳୀ ସହିତ ଲୋକମାନେ ରାସନରୁ ବାଦ ଦେବା ଭଲ | ଅନ୍ୟ କ୍ରୁଜ୍, ବଗ୍ ଏବଂ ପ୍ରଜାପତିମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଖେଳକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାୟତ। |

ମାନକା

ଲାଭ ବୋଧହୁଏ କଷ୍ଟରୁ ସବୁଠାରୁ ଅସ୍ପଷ୍ଟ | ଦୁଇ ତୃତୀୟାଂଶ ପାଇଁ ମାନକା ଷ୍ଟାର୍କକୁ ନେଇ ଗଠିତ, ଏବଂ ସେ ଖନନ କରିଛନ୍ତି | ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେସ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ସେ ଗରିବ | ଏହାର ଅଧିକ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ସେଲିୟକ୍ ରୋଗରେ କ୍ଷତିକାରକ ଅଟେ - ଭୟଙ୍କର ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ରୋଗ।

ସେମୋଲିନା ଗ୍ରାଫ୍ଟ ଶୀଘ୍ର ଗଡ଼ାଯାଏ, ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷିତ, ସର୍ବନିମ୍ନ ପରିମାଣର ଫାଇବର (0.2%) ଧାରଣ କରେ | ତରଳ ମେଟାଟ ପୋଷ୍ଟରରିଡସ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଲଷ୍ଟ୍ରୋନାକିନ୍ାଲ ଟ୍ରାକ୍ଟ୍ର ଟ୍ରାକ୍ଟ ଏବଂ ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା ଅପରେସନ୍ ପରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରିଛି |

କ୍ଷତି ପୁଷ୍ଟିକର ଅନୁକରଣର ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଅନୁପାତର ସହିତ ପିଠା ଏବଂ ଏଥିରେ ଫିଟିନଙ୍କ ଉପସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ | ଗ୍ଲାଇଡିନ ହେଉଛି ଏକ ଗ୍ଲୁଟେନ୍, ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀରେ ପ୍ରସାରିତ ହୋଇ ପୁଷ୍ଟିକର ଶ୍ୱାନକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ | ସେଥିପାଇଁ ମାନ୍ନା ପୋରିଜ୍ ଯୁବକ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଲଭର୍ ଭାବରେ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ଏବଂ 3 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ |

ସେମୋଲିନା ରେ ଥିବା ଫିଲିନ କ୍ୟାଲସିୟମର ଲୁଣ୍ଠନ ବାନ୍ଧନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ରକ୍ତରେ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ | ଏହା ଦେଖାଯାଏ ଯେ ମନାକା କୋଲିଆନ ହାଡକୁ ବଞ୍ଚିତ କରେ | ତେଣୁ, ଯେଉଁମାନେ ସେମୋଲିନାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କଠୋର ଭାବରେ ଫିଡ୍ ହେଉଛନ୍ତି, ପ୍ରାୟତ ra ରହିତ୍ ସାମ୍ନା କରନ୍ତି | ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋରିଜ୍ ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ବାନ୍ଧେ, କିନ୍ତୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ |

ଡିମ୍ବିରି

ଲାଭ ଏହା ସତ୍ତ୍ they େ, ଅମତୁରା ଏବଂ ଏକ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଜାଇଙ୍କ ସମସ୍ତ ଆବର୍ଜନ ହୋଇଥିବା ସମସ୍ତ ନିର୍ବାସିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅତି ଅଠିରେ ଅ to ୍ଚ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଅତିଥିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏବଂ ଏକ ଦିନ | ଚାଉଳ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ର, କାର୍ଟିନେ, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ତଥା ଚର୍ମ ଏବଂ ନଖର ଅବସ୍ଥାରେ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି।

ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ ଯେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଚାଟୁ ଶସ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରାଯାଏ, ଏଥିରେ କମ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ | ସବୁଠାରୁ ଉପଯୋଗୀ ହେଉଛି ଅଣ-ବାଦାମୀ (ବାଦାମୀ) ଚାଉଳ |

କ୍ଷତି ଧଳା, କିମ୍ବା ପଲିସ୍, ଚାଉଳ ପ୍ରାୟତ enf ଖାଲ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଧାରଣ କରେ ନାହିଁ, ବିଶେଷତ the ଗ୍ରୁପ୍ ର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍ ଗୁଡିକ ଏକ ଉଚ୍ଚ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ବୃଦ୍ଧି କରେ | ଚାଉଳ ଅନ୍ତନଳୀରେ ମନ୍ଥରତା ମନ୍ଥର କରିଥାଏ, ତେଣୁ ମେଦବହୁଳତା କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟତା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଅବିଶ୍ୱାସନୀୟ |

ମୋତି ବାର୍ଲି |

ଲାଭ ଏହାର ସମସ୍ତ କ୍ରୁପ୍ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ - 20-30 ୟୁନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ସର୍ବନିମ୍ନ ଅଛି | ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ରେ ବହୁତ ଧନୀ | ଲାଇନ୍ ଧାରଣ କରେ, ଯିଏ କୋଲାଜର ବିକାଶରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ, କୁଲଜେନ୍ ର ଦୃଶ୍ୟରେ ମନ୍ଥରତା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଚମକୁ ଚିକ୍କଣ ତଥା ଇଲେଷ୍ଟିକ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ମୋତି ଗ୍ରୋଭ ଜଟିଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଡ୍ରେଟ୍ସରେ ଧନୀ, ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ବିଭାଜନ ହୁଏ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଅନୁଭବ କରେ | ଏଥିରେ ବହୁତ ପୋଟାସିୟମ୍, ଲୁହା ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଥାଏ | ଭଣ୍ଡାରରେ ଭିଟାମିନ୍ସ ସେଟ୍ ଅନ୍ୟ କ shil ଣସି ଶସ୍ୟ "vy ର୍ଷା" କରିପାରିବ |

କ୍ଷତି ବାର୍ଲିର ବିପଜ୍ଗେରୀ ଗୁଣଗୁଡିକ ସେମେଲିନା, ଗ୍ଲୁଟେନରେ ଥିବା ବିଷୟବସ୍ତୁ ସହିତ ଜଡିତ | ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ଏହି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଇଁ ଜେନେଟିକ୍ ଇନଲେସନ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବିଶେଷ ବିପଦ | ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଆମ ଗର୍ତ୍ତର ପ୍ରତ୍ୟେକ ତୃତୀୟ ବାସିନ୍ଦାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କେତେକ ତୃତୀୟାଂଶ ବାସିନ୍ଦାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କେତେକ ତୃତୀୟାଂଶ ଅବନରର କିଛି ଚିହ୍ନ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ |

ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ମୋତି ଘୋର ଗୁମ୍ଫା ଗ୍ରାମ ବାଜିସ୍ ବାଜିସ୍, ତେଣୁ ଲଷ୍ଟ୍ରୋନିକାଲ୍ର ବନ୍ୟର କ୍ରାକର ରୋଗରେ ଏବଂ କୋଷ୍ଟ୍ରୋନେଟିକାଲ ଟ୍ରାକ୍ଟ ରୋଗରେ ଆକୃଷ୍ଟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଫାଇଟୋ ପ୍ରଚାରଗଡ୍ର ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ଧନ୍ୟବାଦ, ଲିବିଡୋ ପୁରୁଷରେ ସମର୍ପିତ ବ୍ୟବହାର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ |

ମକା

ଲାଭ ସମସ୍ତ କ୍ରୁପ୍ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ମଧ୍ୟରେ ସର୍ବାଧିକ ଅଛି, ତେଣୁ ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ମେଡିରତାକୁ ନେଇପାରେ | ଚାଉଳ ବ୍ୟତୀତ ଏହି ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଯେପରିକି ସମସ୍ତ କ୍ରୁପ୍ ଠାରୁ କମ୍ ଅଟେ |

କ୍ଷତି ମକା କ୍ରୁପ୍, ମକା ପରି ମକା କ୍ରୋଭର୍ ଏବଂ ଡୁଏଡେନାଲ୍ ଅନ୍ତନଳୀ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅସହିଷ୍ଣୁଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅନୁଚ୍ଛେଦ ଅଟେ |

ବାଲକୱାଟ୍ |

ଲାଭ ପ୍ରୋଟିନର ଶସ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଅବିଭକ୍ତ ନେତା | ଏହାର ଏକ ଭଲ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଅଛି | ଗ୍ଲୁକୋଜ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏହାର ସମ୍ପତ୍ତି ହେତୁ ଏହାର ସମ୍ପତ୍ତି ହେତୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି |

ବକୱାଟ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଉପଯୋଗୀ ପାତ୍ର, କାରଣ ଏଥିରେ ଅଠାତ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋମ୍, ଆଇସର୍ବିନ୍, ଫ୍ଲୋରାଇନ୍, ମଲବଡେନମ୍, କଗୋନା, ଫ୍ଲୋରିଏସ୍, ଭିଏଟିସିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ | ଇ।

ବାଲରେ ବହୁତ ଫେଲୋକ୍ ଆକ୍ସ୍ରେ, ଯାହା ରକ୍ତ ଗଠନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ସହ ଏବଂ ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଅନେକ ରୋଗରେ ପରିଣତ କରିଥାଏ | ସମସ୍ତ କ୍ରୁପ୍ ବକୱାଟ୍ ଦ୍ୱାରା ମୋଟା ବକୱାଟ୍ ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଓଟମେଲ ଏବଂ ଗିଳିବା ପାଇଁ କେବଳ କମ୍ ଅଟେ |

କ୍ଷତି ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍ ଗମ୍ଭୀର ବିରୋଧୀ ନଥାଏ | ଅସୁବିଧା କ bone ଣସି ଲୁହା ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି ବକୱାଟରେ ଥିବା ଲୁହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଖରାପ ଭାବରେ ଅବଶୋଷିତ ହୁଏ |

ଶସ୍ୟ - ଏକ ଅନନ୍ୟ ଉତ୍ପାଦ | , ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ପିଲାଦିନରୁ ଖାଇ ଚିନ୍ତା ନକରି ଖାଉ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆମେ ସାଂଘାତିକ ଶସ୍ୟ ସଂଗ୍ରହ କରିଥାଉ ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ସମୟ ନଷ୍ଟ କରିବାକୁ, ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିବାକୁ, ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିବାକୁ ଏବଂ ବୁ understandhish ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏପରି ତ୍ରୁଟିଗୁଡିକୁ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ବୁ understand ନ୍ତୁ କେଉଁ ପୋସ୍ରିଜ୍ ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ, ଏବଂ କେଉଁଟିଠାରୁ ଆପଣ ମନା କରିପାରିବେ |

ଆଜ୍ଞା ହଁ, କ id ଣସି ଆଦର୍ଶ ପୋରିଜ୍ ନାହିଁ ଏବଂ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଷ୍ଟୋରଗୁଡିକ ଆମକୁ ଏକ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ପ୍ରକାରର ଶସ୍ୟ, ଲେମ୍ବଅ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସଂସ୍କୃତି ପ୍ରଦାନ କରେ | ସମସ୍ତେ ବଜେଟ୍ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଶକ୍ତି ମୋଡ୍ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକର ଏକ ସେଟ୍ କରିପାରିବେ |