1. ମହମବତୀ |
ଲମ୍ବା ଜଳୁଥିବା ମହମବତୀ |
ମହମବତୀ ମୁକ୍ତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ସେମାନଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରଖ | ଚାପିତ ମହମବତୀ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସମୟ ଜାଳିଦେବେ | ଏପରି ପରିଷଦ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଘର ପାଇଁ ଅବଶ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ, ଏବଂ ଯେଉଁମାନଙ୍କ ଘର ମାଲିକ ପ୍ରାୟତ lielst ଆଲୋକ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି |
2. ଖାଦ୍ୟର ଅବଶୋଷଣ |
ଶୋଷଣର ଗତି
ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ପ୍ରମାଣ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଧୀର ତୁମେ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କର, କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ତୁମେ ଡାଏଲ୍ କର | ପ୍ରାୟ 2 କିଲୋଗ୍ରାମ ଟାଇପ୍ କରୁଥିବା ମାସରେ ଯେଉଁମାନେ ଶୀଘ୍ର ଖେଳେ, ସେତେବେଳେ ମନ୍ଥର ଥିଂସିଂ ମାତ୍ର 700-800 ଗ୍ରାମ ଯୋଗ କରିବ | ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ଧୀର ହୁଅନ୍ତୁ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଚୁ |
3. ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେଷ୍ଟାଣ୍ଟ |
ମନୋବଳ ପାଇଁ କଦଳୀ |
ବାନାଡି ପାଳିବା ସହିତ ପାନାନା ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଇପାରେ | ଦିନସାରା ଭଲ ମନୋବଳକୁ ଚାର୍ଜ କରିବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ କଦଳୀ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଏହା ସହିତ, ଏହି ଫଳଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରିୟଙ୍କୁ ଛାଡି ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ପରିବାର ଜୀବନରେ କ problem ଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, ତୁମର ଡାଏଟ୍ ସହିତ ଅଧିକ ବନ୍ଧା ଯୋଗ କର |
4. ଫାୟାର ଜଳୁଥିବା ପାନୀୟ |
ଯାହା କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳୁଥିବା ପିଅନ୍ତୁ |
କଫି ନିର୍ମାତାମାନଙ୍କୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଯେ କଫି ଚର୍ବି ଜଳିବା ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇଥିବାରୁ ଖୁସି ହେବ | ତେଣୁ, ତାଲିମ ପୂର୍ବରୁ ଏକ କପ୍ କଫି, ମଦ୍ୟପାନ, ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ କ୍ୟାଲୋରୀ ପକାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ |
5. ଶୋଇବା ମୋଡ୍ |
ସୁସ୍ଥ ନିଦ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ନିଦ ଆବଶ୍ୟକ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦିନେ ଶୋଇବା ସ୍ମୃତି ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ସହଯୋଗ କରେ ଏବଂ ହେଉଛି କାର୍ଡିଓଭାସ୍କଲାର୍କୁଲାର୍ ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧ | ରାତି ଶୋଇବା ପାଇଁ, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ବଡ଼ ବଡ଼ ଜୀବଟି ଯଥେଷ୍ଟ, ଏବଂ ଏହାର ଅପରାହିକ, ଶରୀରକୁ ନଷ୍ଟ କରି ପ୍ରତିରୋଧକକ୍ଷାର ତୁଲାଇପାରେ |
6. ପୁରୁଷଙ୍କ ରେସିପି |
ପୁରୁଷ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ତରଭୁଜ |
ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ପ୍ରମାଣିତ କରିଛନ୍ତି ଯେ ୱାଟର ମେଲନ୍ ଖାଇବା ପୁରୁଷ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ | "ଭାୟାଗ୍ରା" ପରି ଏହି ବେରୀ ରକ୍ତବାହୀ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଆରାମରେ ଆରାମ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଭାବରେ ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ଜୀବନର ଗୁଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ |
7. ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପାଇଁ ସଙ୍ଗୀତ |
ଗୁଣାତ୍ମକ ତାଲିମ ପାଇଁ ସଂଗୀତ |
ତୁମର ଉତ୍ପାଦକତା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ଯତ୍ନର ସହିତ ସଙ୍ଗୀତ ଉଠାନ୍ତୁ | ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ପ୍ରମାଣିତ କରିଛନ୍ତି ଯାହା ପ୍ରିୟ ଡାଇନାମିକ୍ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା ଦ୍ misternional ତୁକକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ ଏବଂ ନୀରବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଓଜନ ବ raise ାଇବ |
8. ମେମୋରୀ ଉତ୍ତେଜନା |
ସ୍ମୃତିର ଗୁପ୍ତ ଉତ୍ତେଜନା |
ଯଦି ତୁମେ ସେହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏକାଗ୍ରତା, ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ ଚିପି ଦିଅ | ଏହା ବ scient ଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଏପରି ଏକ କ ick ଶଳକୁ "ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମୃତିରେ ପପ୍ କରିବ |
9. ସବୁଜ ଚା
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ସବୁଜ ଚା |
ଗ୍ରୀନ୍ ଚା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉନ୍ନତି କରେ ଏବଂ ଓଜନ ପୁନ res ସେଟ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟେ | ତେଣୁ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଏକ କପ୍ ସବୁଜ ଚା ଶରୀର ଉପରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
10. କ icks ଶଳ ଦୋକାନ ବଜାର |
ସେଠାରେ ଅନେକ କ icks ଶଳ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ମାର୍କେଟରମାନେ ଆମକୁ ମହଙ୍ଗା କିମ୍ବା ଅନାବଶ୍ୟକ ଦ୍ରବ୍ୟ କିଣନ୍ତି | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏହା ବାଣିଜ୍ୟ ହଲରେ ସାମଗ୍ରୀର ସ୍ଥାନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରେ | ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ବଡ଼ ଦୋକାନ ବଜାରରେ, ପ୍ରିୟ ସାମଗ୍ରୀ କ୍ରେତାଙ୍କ ଆଖିର ସ୍ତରରେ ରଖେ | ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ତୁମର ନିକଟତମ, ସେଲଫ୍ ଜୀବନ ସହିତ ଉତ୍ପାଦ | ତେଣୁ, ଉପର ଏବଂ ତଳ ସେଲଫର ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଅଳସୁଆ ହୁଅ ନାହିଁ, ଏବଂ କିରାଣି ରିଜ୍ ଭିତରକୁ ଯିବା |
11. ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ ପ୍ରତିକାର |
ଚାପ ଏବଂ ବିବ୍ରତ ଚିନ୍ତାଧାରା ହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଆରାମରେ ଗୁଳି ଚଳାଇବା ଏବଂ ଆରାମ ନ ଦିଅନ୍ତି | ସହଜ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଅନିଦ୍ରା ପରାଜୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | 4 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ତୁମର ନିଶ୍ୱାସକୁ 7 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଧରି ରଖ, ଏବଂ ତାପରେ ତୁମର ମୁଖକୁ 8 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ଦିଅ | ବ୍ୟାୟାମକୁ 4 ଥର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସ୍ୱପ୍ନର ଦେଶକୁ ଯାଆନ୍ତୁ |
12. ର ଅର୍ଥ ଇଚିଂରୁ |
ଏକ ଚାମଚ ଗରମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ କୀଟ କାମୁଡ଼ିବା ସ୍ଥାନକୁ ସଂଲଗ୍ନ କରନ୍ତୁ | ଏହିପରି ସରଳ କ ick ଶଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଶୟରୁ ରକ୍ଷା କରିବ, ଯାହା ପାଗଳ ଡ୍ରାଇଭ୍କୁ ରାଜ୍ବେ |
13. ଚାପର medicine ଷଧ |
ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଚାପର ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛନ୍ତି, ଶାନ୍ତକାରୀ ଦହି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ | ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ଦି ଲୋଗ୍ରାଫ୍ଟ ମାସରେ ଯେକ any ଣସି ବାଦାମ ମଧ୍ୟରୁ 2 ଟି ଟେବୁଲ୍ ଚାମଚ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ | ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକରେ ଥିବା ଆମିନୋ ଏଲିଡ୍ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
14. ସ୍ଥାୟୀ ପ୍ୟାଣ୍ଟହୋଜ୍ |
ଫ୍ରିଜରରେ ହେଡିଙ୍ଗ୍ ଟାଇଟ୍ ରଖନ୍ତୁ | ଏହା ହାସ୍ୟାସ୍ପଦ ଶବ୍ଦ ହୁଏ, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ଅବିଭର୍ଡ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଏପରି ଏକ କ ick ଣସି କ ick ଣସି ଟ୍ରିକ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ସମ୍ଭବ କରିବ |
15. ସାବୁନ୍ ଏବଂ ସାୱାର ଜେଲ୍ |
ବିଶେଷଜ୍ଞ ଯୁକ୍ତି କରନ୍ତି ଯେ ସାବୁନର ଦ daily ନିକ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ସାୱାର ଜେଲ ଆମ ଚର୍ମର ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକରେ ଥିବା ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ | ଯଦି ସମ୍ଭବ, ସାବୁନ ଏବଂ ସାୱାର ଜେଲକୁ ସପ୍ତାହରେ ତିନିଥରରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଦିନରେ ଶରୀରକୁ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ |
16. ଅତର ଏବଂ ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ |
ସୁଗନ୍ଧିତ ଏବଂ ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ କେବଳ ପରିଷ୍କାର ଚର୍ମ ଉପରେ ରହିବା ଉଚିତ | ଚର୍ମ ଚର୍ବି ସହିତ ପୁନ ack ସ୍ଥାପିତ ହୁଏ, ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କ ସୁଗନ୍ଧକୁ ଉନ୍ନତ ପାଇଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ |