ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟ ଜଳଖିଆ: ଏକ ପାତ୍ରରେ ଅଳସୁଆ ଓଟମିଲ୍ |

ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଓଟମିଲ୍ ଅଛି - କେବଳ ଅନ୍ୟ ଏକ ନିୟମ ନୁହେଁ ଯେ ଅନେକ ପିତାମାତା ସେମାନଙ୍କର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପିଲାଦିନରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି | ଏବଂ ଏହା ଏକ କ୍ୱିରୀ କିମ୍ବା ହ୍ୱିଆ ନୁହେଁ | ଜଣେ ବୟସ୍କ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଓମାନମାଲର ବହୁ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମାଇକ୍ରୋଲେମେଣ୍ଟ ଧାରଣ କରିଥାଏ ଯାହାକି କେବଳ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧାରଣ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଚର୍ମ, ହୃଦୟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଧ୍ୟ ଦୃ signed କରିଥାଏ |

କିନ୍ତୁ ସ୍ନାଗ୍ ହେଉଛି ଯେ ଅନେକ ଏକ ଥାଳିର ସ୍ୱାଦ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଏପରିକି ତୁମର ପ୍ରିୟ ଫଳ ଏବଂ ଟିକିଏ ଚିନି ମିଶୁଛି, ଆମେ ପ୍ରଥମ ଚାମଚ ପରେ ଅଲ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ନେଇଯିବା | ପିଲାଦିନରେ ସବୁକିଛି ପରି | ଏହା ଜାଣିବା, ଆମର ସମ୍ପାଦକୀୟ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ତୁମକୁ ଓଟମିଲକୁ ଭଲ ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ପାଇଲା | ଏବଂ ତାଙ୍କ ନାମ ହେଉଛି ବ୍ୟାଙ୍କରେ ଅଳସୁଆ ଓଟମିଲ୍ | ଯେହେତୁ ନାମ ନିଜେ ଅନୁମାନ କରେ, ତୁମକୁ ରାନ୍ଧିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |

ମ basic ଳିକ ରେସିପି |

ଆମେ ନିଜକୁ ମ basic ଳିକ ରେସିପି ସହିତ ପରିଚିତ କରିବାକୁ ଅଫର୍ କରିବାକୁ ଅଫର୍ କରୁ - ଏହାକୁ ଟିକିଏ ଘୋଡାଇବା ପାଇଁ |

1. ଏକ ଗ୍ଲାସ ଚଟାଣକୁ ଏକ lid ାଙ୍କୁଣୀ ସହିତ ନେଇପାରେ |
2. ଏହାକୁ 30 ଗ୍ରାମ ଓଟ୍ ଫ୍ଲେକ୍, 50 ଗ୍ରାମ ପ୍ରାକୃତିକ ଦହି, 80 ଗ୍ରାମ ସ୍କିମେଡ୍ କ୍ଷୀରକୁ ସ୍ଥାନିତ କରନ୍ତୁ |
3. ଏକ lid ାଙ୍କୁଣୀ ସହିତ ସେଡିଟାନ୍ସ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅନେକ ଥର ହଲାନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ all ାରା ସମସ୍ତ ଉପାଦାନଟି ସଂଯୁକ୍ତ |
4. ତୁମର ପ୍ରିୟ ଫଳ କିମ୍ବା ବିରି (30-40 ଗ୍ରାମ) ବାଛ, ଦୁସିକ୍ଷକଙ୍କୁ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ମିଶ୍ରଣକୁ ମିଶାନ୍ତୁ |
5. ଜେୟାରକୁ ଜୋରକୁ ବନ୍ଦ କରି ରାତି ପାଇଁ ଫ୍ରିଜକୁ ପଠାନ୍ତୁ |

ଏହି ଜଳଖିଆ ବିକଳ୍ପ କିଛି ଦିନ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୋଇପାରିବ | ମ basic ଳିକ ରେସିପି ସହିତ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ ଏକ 5 ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଧାରଣା ପ୍ରଦାନ କରୁଛୁ ଯେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପସନ୍ଦ କରିବେ | ତୁମକୁ ସବୁଠାରୁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ପରି ଦେଖାଯାଉଛି, ଏବଂ ନିୟମିତ ଜଳଖିଆ ରାନ୍ଧ!

ଚେରି ଏବଂ ଚକୋଲେଟ୍ ସହିତ ଓଟମିଲ୍ |

ଉପାଦାନ

• 30 ଗ୍ରାମ ଓଟ୍ ଫ୍ଲେକ୍ |
• 80 ଗ୍ରାମ କ୍ଷୀର |
• 50 g ଦହି |
• 1 TSP ଟଙ୍କା
• 0.5 H। L. ବାଲିଲିନା |
• 1 tbsp l। ଗ୍ରାଉଣ୍ଡ ବ୍ଲାକ୍ ଚକୋଲେଟ୍ |
• 50 ଗ୍ରାମ କଟା ଚେରି |

ଚେରୀ ଏବଂ ଚକୋଲେଟ୍ ବ୍ୟତୀତ ବ୍ୟାଙ୍କରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ମିଶାନ୍ତୁ | Lid ାଙ୍କୁଣୀକୁ ଦୃ tight ଭାବରେ ବନ୍ଦ କର, ହଲାନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ every ାରା ସବୁକିଛି ଭଲ ଭାବରେ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ | ତା'ପରେ କଟା ଚେରି ଏବଂ ଚକୋଲେଟ୍ ଯୋଡନ୍ତୁ | ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ରାତି ପାଇଁ ରାତି ପାଇଁ ପଠାନ୍ତୁ |

କମଳା ଏବଂ ମାଣ୍ଡାରିନ୍ ସହିତ ଓଟମିଲ୍ |

ଉପାଦାନ

• 30 ଗ୍ରାମ ଓଟ୍ ଫ୍ଲେକ୍ |
• 80 ଗ୍ରାମ କ୍ଷୀର |
• 50 g ଦହି |
• 1 TSP ଟଙ୍କା
• 1 tbsp l। କମଳା ଜାମା |
• 1/4 କପ୍ ଶୁଖିଲା ଏବଂ କଟା ମାଣ୍ଡାରିନ୍ |

ମାଣ୍ଡାରିନ୍ ବ୍ୟତୀତ ବ୍ୟାଙ୍କର ସମସ୍ତ ଉପାଦାନ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | ଏକ lid ାଙ୍କୁଣୀ ସହିତ ପାତ୍ର ବନ୍ଦ କର, ସବୁକିଛି ହଲାନ୍ତୁ | ଟେଡଙ୍ଗାଇନ୍ ଯୋଡିବା ପରେ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜିତ କର | ରାତି ପାଇଁ ଫ୍ରିଜକୁ ପଠାନ୍ତୁ |

ମୋକକୋ-ଓଟମିଲ୍ |

ଉପାଦାନ

• 30 ଗ୍ରାମ ଓଟ୍ ଫ୍ଲେକ୍ |
• 80 ଗ୍ରାମ କ୍ଷୀର |
• 50 g ଦହି |
• 1 TSP ଟଙ୍କା
• 1 TSP କୋକୋ ପାଉଡର |
• 0.5 H। L. 1 tbsp ରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ କଫି ଛାଡପତ୍ର | l। ଗରମ ପାଣି

କ୍ଷୀର, ଓଟମିଲ୍ ଏବଂ ଦହି ର ଏକ ପାତ୍ରରେ ମିଶାନ୍ତୁ | କୋକୋ, ମହୁ ଏବଂ କଫି ଯୋଡନ୍ତୁ | ଏକ lid ାଙ୍କୁଣୀ ସହିତ ପାତ୍ର ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସବୁକିଛି ହଲାନ୍ତୁ | ରାତି ପାଇଁ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ଛାଡିଦିଅ |

ଚିନାବାଦାମ ଏବଂ ଆପଲ୍ ସହିତ ବଣ୍ଟିଙ୍ଗ୍ |

ଉପାଦାନ

• 30 ଗ୍ରାମ ଓଟ୍ ଫ୍ଲେକ୍ |
• 80 ଗ୍ରାମ କ୍ଷୀର |
• 50 g ଦହି |
• 1 TSP ଟଙ୍କା
• 0.5 H। L. ମକା
• 1/4 କପ୍ ଆପଲ୍ ପ୍ୟୁରି |

ଆପଣ ବ୍ୟାଙ୍କଲ, ଦୋଗାଲର୍ଟ, କ୍ଷୀର, ଚିନାବାଦାମ ଏବଂ ମହୁ ସହିତ ବନ୍ଦ କରି ଏକ ମିଥ୍ୟା ଏବଂ ହଲେ ସହିତ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ | ଆପଲ୍ ପ୍ୟୁରି କିମ୍ବା ତାଜା ଆପଲ୍ ଖଣ୍ଡ ଯୋଗାଇବା ଏବଂ ସମସ୍ତ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | ରାତି ପାଇଁ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ଓଟମିଲ୍ ଛାଡିଦିଅ |

କଦଳୀ ଏବଂ କୋକୋ ସହିତ ଓଟମିଲ୍ |

ଉପାଦାନ

• 30 ଗ୍ରାମ ଓଟ୍ ଫ୍ଲେକ୍ |
• 80 ଗ୍ରାମ କ୍ଷୀର |
• 50 g ଦହି |
• 1 TSP ଟଙ୍କା
• 1 TSP କୋକୋ ପାଉଡର |
• 1/4 କପ୍ କଟା କଦଳୀ |

ପ୍ରଥମେ, ଓଟମିଲ୍, ଦହି, ମହୁ, କୋକୋ, କୋକୋ ଏବଂ କ୍ଷୀର ମିଶାନ୍ତୁ | ତୁମେ ପାତ୍ର ବନ୍ଦ କରି ଅନେକ ଥର ହଲଚଲ, ପାଚି ଶିକାନ ଯୋଡି | ରାତିସାରା ଫ୍ରିଜକୁ ଏକ ମିଶ୍ରଣ ପଠାନ୍ତୁ |

ଏକ ଉତ୍ସ