ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଶରୀର ସଙ୍କେତ ଯେ ଏହା ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଇଛି କିମ୍ବା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହେଉଛି | ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଙ୍ଗ | ଆମେ ସମସ୍ତେ ଖସିଯି ଏବଂ ଆଘାତରୁ ଖସିଯୁ ଏବଂ ମେନ୍, ଓଭରଭୋଲେଜ୍ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥିବା ମୂର୍ଖ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଉଲ୍ଲେଖ ନକରିବା | ତଥାପି, ଶାରୀରିକ ଆଘାତ ହେତୁ କେତେକ ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସାଇକୋ-ଭାବପ୍ରବଣ ଅବସ୍ଥା ହେତୁ | ସେମାନେ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଣଦେହି ଦିଆଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ଏଠାରେ ଏକ ଭାବପ୍ରବଣ ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡିତ 7 ଅଛି:
1. ବ୍ୟାକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା |
ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପଛ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ସାଧାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ବେଳେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଗୁଡ଼ିକ ଏକାକୀ, ଲଜ୍ଜାଜନକ ଏବଂ ଅନୁଭବ କରାଯାଇପାରେ ଯେ କେହି ତୁମକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ଏହା କୁହାଯାଇପାରେ ଯେ ଏହା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରିଜ୍ ନେଇଥାଏ - ଏକ ସାଙ୍କେତିକ ଅର୍ଥରେ | ଆପଣଙ୍କର ସାଙ୍ଗ, ପରିବାର ଏବଂ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱାଗତ ଏବଂ ଅଧିକ ସହଭାଗୀ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
2. ତଳ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ଏହା କମ୍ମାନର ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ନିଜକୁ ପ୍ରକାଶ କରିପାରେ | ସେମାନଙ୍କୁ ଅଣଦେଖା କରିବା କିମ୍ବା ଆର୍ଥିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମାଧାନ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | Ts ଣ ବନ୍ଦ କର, ଏକ ବଜେଟ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଅନୁସରଣ କର, ଏକ ଆର୍ଥିକ ପରାମର୍ଶଦାତା ସହିତ ପରାମର୍ଶ କର, ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପଚାର! ସ୍ଥାନରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ!
3. ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇ ଘା'ର ଚାପ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ପ୍ରାୟତ end ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମାଇଗ୍ରେନ୍, ମାନସିକ ଓଭରଭୋଲେଜ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମାନ ଅସୁବିଧା ଚାପ ଏବଂ ଚାପର ଏକ ଫଳାଫଳ |
ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଏକ ବିରାମ ନିଅ ଏବଂ ଚିନ୍ତାରୁ ଆରାମ କର | ମନୋରଞ୍ଜନ ଏବଂ ଆରାମ ପାଇଁ ସମୟ ହାଇଲାଇଟ୍ କରନ୍ତୁ |
4. କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା |
ତୁମେ କାନ୍ଧକୁ ଧକ ଦେଇ ନାହଁ, କିନ୍ତୁ ସେ ତଥାପି ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇଗଲେ? ବୋଧହୁଏ ଏହା ହେତୁ ଏହା ହେତୁ ହୋଇଥିବାରୁ ଏହା ହେତୁ ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ତୁମେ ତୁମର ଜୀବନର ନୂତନ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ବିରୋଧ କରୁଛ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କନଷ୍ଟ୍ରତାରେ ଜିଦ୍ ଧରିଛ, ଏହା ହାତ ଏବଂ କାନ୍ଧର ଗଣ୍ଠିର ଟେନସନ ଆଡକୁ ନେଇପାରେ | ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାର କ need ଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ - ସେମାନଙ୍କୁ ଖୋଲ, ତୁମେ ତୁରନ୍ତ ବହୁତ ଭଲ ହୋଇଯିବ!
5. ବାଣ୍ଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା |
ବାଟରେ ପ୍ରତିରୋଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ବାଣ୍ଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ଆପଣ ଭବିଷ୍ୟତକୁ ଭୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆଗକୁ ବ to ିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି | ଜୀବନର ପ୍ରବାହକୁ ତୁମେ ସନ୍ଦେହ ଏବଂ ଆତ୍ମସମର୍ପଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ - ତେବେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା କାହିଁକି ନଥାଏ? ବ୍ରେକିଂ ବନ୍ଦ କର! ଆଗକୁ!
6. ବେକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା |
ଯଦି ତୁମେ ଅପରାଧକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ନିଜ ସହିତ କ୍ରୋଧିତ ହେବାକୁ, ନିଜକୁ ଭଲ ପାଟିରେ ସ୍ନାପ କର, ତେବେ ତୁମେ ପ୍ରାୟତ pall ପତନ ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ବେକକୁ ପଡିବ | ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ସବୁକିଛି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ତୁମେ ଲୋକମାନଙ୍କ ପରି ଭଲ, ଏବଂ କ୍ଷମା କରିବାକୁ ଶିଖ |
7. କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା |
ତୁମର ଏକ ଅନୁଭବ ଅଛି କି ତୁମେ ନିଜ କାନ୍ଧରେ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱକୁ ଟାଣିବ କି? ଏହି ଭାରୀ, ଅସହଜ ବର୍ନର୍ ହେଉଛି ଏକ ଭାବପ୍ରବଣ ଲଗେଜ୍ ଯାହା ତୁମେ ନେଇଥିଲ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ତୁମେ ସବୁ ଜାଗାରେ ଟାଣି ନେଉଛ |
ଏହା ଏକ ଭଲ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ଅବହେଳା କରିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ତୁମେ ଏପରି କିଛି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହାକି ତୁମକୁ ଅନୁଭୂତ ଏବଂ ଚିନ୍ତାରୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରେ | ଏହା ସହିତ, ଆମେ ପ୍ରାୟତ us ଆମର ସମସ୍ୟା, କିନ୍ତୁ ଅପରିଚିତ ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଚ cl ୍ଚ କରୁନାହୁଁ; ଏହାକୁ କରିବା ବନ୍ଦ କର ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମେ କିପରି କାନ୍ଧରୁ ପଥର ପଡ଼ିଥିବାର ଅନୁଭବ କରିବ!
ଏକ ଉତ୍ସ