Pamapeto pa phwando la mzimu, pangani madzi ozizira, zimalepheretsa mawonekedwe a ziphuphu pakhungu lanu. Zisindikizo zamadzi zozizira, pewani dothi kuchokera ku kulowa ndi mabakiteriya mwa iwo.
Ngati muli ndi mphuno, ikani usiku pafupi ndi bedi loyeretsedwa babu. Ndipo mphuno mpaka m'mawa.
Ngati muli ndi migraine, dulani manja anu m'madzi ayezi, kuwafinya pachimake, kenako pumulani manja anu. Bwerezani kangapo.
Mukamadya ayisikilimu (kapena mankhwala ena ozizira kwambiri) mwachangu, mutha kumva kupweteka mutu. Ndi mutu wozizira wotere, wotchedwa "kuzizira kwa ubongo", mutha kupirira, kukanikiza lilime pamphumwa kapena kumwa china chofunda, koma osatentha.
Mutha kuyimitsa kuseka kopanda malire mothandizidwa ndi zovuta zosasangalatsa, mwachitsanzo, ndikudzikuza nokha.
Ngati mukumva kusanza, tsitsani chala ndi zala zina mu nkhonya zolimba.
Pindani khutu lanu mukamanyengerera pakhosi panga.
Mafuta mawonekedwe a udzudzu kuti muchepetse kuyabwa.
Limapezeka kuti khutu lamanja limazindikira kuti mawu ndi mawu, pomwe khutu lamanzere ndibwinoko limagwira nyimbo ndi mawu ena.
Ngati mwapeza dzino, gwiritsitsani ayezi ku malo omwe ali pakati pa chala chanu ndi index yanu. Izi zimachepetsa kupweteka 50 peresenti.
Kanikizani chilankhulo kumbuyo kwa mano kuti muchepetse kugona.
Ngati mukugona pabedi, komabe mukumva chizungulire, kutsitsa mwendo umodzi pansi. Zithandizanso kuwerengera malo anu.
Ngati simungathe kugona, pezani kusala kwa miniti.
Ngati muwerenga lipoti lanu musanagone, m'mawa mudzakumbukira.
Mukamva kugona, khazikitsani mpweya nthawi yayitali, kenako nkutuluka.
