Kugwedezeka tsopano tsopano ndikutchuka kwambiri, chifukwa sopo, yophika ndi manja anu, sizimatsimikizira kuti zosafunikira kapena zovulaza sizingasankhidwe ku zokoma zawo kapena kutengera zofuna za khungu. Munkhaniyi tinena za momwe tipangire sopo womwe umapangitsa khungu kukhala losalala komanso lokonzedwa bwino, komanso limathandiza kulimbana ndi cellulite.
Chifukwa chake, popanga sopo tidzafuna:
2 Saucepans yazitsulo ya voliyumu iyi kuti imodzi ikhale yokwanira kupita kwina kuti isambirane madzi;
Grater yopukutira sopo;
Akasinja a sopo ndi zina;
supuni zachitsulo;
Amapanga nkhungu kwa sopo womalizidwa;
Malo oteteza nkhope amaso, maso ndi manja.
Zofunikira Zosafunikira:
180-200 g wa sopo wamba wa ana wamba;
4 tbsp. l. mafuta a azitona;
Magalasi 0,5 a madzi otentha;
4 tbsp. l. Khofi wapansi kapena pansi khofi;
3 tbsp. l. Mchere wamchere (mchere woyenera kusamba ndi zowonjezera zilizonse).
Buku la magawo atatu popanga sopo.
1. Konzani zosakaniza zonse pasadakhale ndikubisa malo antchito. Valani magalasi, magome ndi magolovesi. Ngati ndi kotheka, gwiritsani ntchito yekha.
2. Pogamiza sopo pa grater. Kuteteza maso ndi kupuma thirakiti, chigoba ndi magalasi kumathandiza kuchokera kumiza sopo. Tiyerekeze kuti msuzi waukulu, wodzaza ndi madzi, odzazidwa ndi madzi. Mu msuzi wawung'ono, ikani pulasitiki ya sopo ndi mafuta a azitona.
3. Ikani msuzi wawung'ono kwambiri. Kusunthira ndi chip ndi supuni, onjezerani madzi otentha owiritsa ndi maluwa ochepa. Yesani kuthira madzi mosamala kuti mupewe mapangidwe a chithovu chachikulu. Zotsatira zoyipa ziyenera kukhala zopanda ulemu ndi pulasitiki. Ngati mupanga sopo wamba, ndiye kuti pagawo lino mutha kudula ziwerengero zosiyanasiyana kuchokera ku sopo ndikuchokapo. Komabe, timapanga sopo umodzi, cellulite, motero tili ndi njira zingapo.
4. Kupereka minofu yazowoneka sopo, onjezani khofi wandiweyani ndi mchere wamchere mu sopo. Timasakaniza bwino mphindi zitatu kuti tichotse zotupa.
5. Timagwiritsidwa ntchito mkati mwa nkhungu pang'ono mafuta pang'ono ndikuyika sopo wathu, ndikuzitsatira. Sopo ndikokwanira kwa masiku atatu kuti ziume. Ndikulimbikitsidwa kugwiritsa ntchito katatu pa sabata. Mukatha kugwiritsa ntchito, onetsetsani kuti mwafewetsa khungu ndi zonona.
Chiyambi