Først må du ikke drikke kaldt vann. Hun slår ikke tørst, tar ut fem minutter langs de fem minuttene sammen med svetten, og har tatt salt med ham. Drikk te eller salte Kvass. Alt er klart om søte sodene: Jo mer du drikker, jo mer jeg vil.
Hvis du forlater huset i varmen, ikke gjør skarpe bevegelser, oppfør deg med verdighet. Gå jevnt, flytt på skyggesiden av gaten. Alltid.
Is er bra. Brew en liter festing grønn te (noen vil passe). Da han avkjølte, kast litt honning, sitron og mynte der. Dette drikker med is. Ikke bare velsmakende, men også nyttig.
Hovedfokus: "Antisarf" eller "japansk air condition". På japanske graveringer eller i japansk kino, kan du ofte se folk i hvite lommetørkle på nakken. Det er det. Dette er en strålende ting, ekte. Bare prøv. Ta en hvit ren lommetørkle, suge i kaldt vann, takle på nakken. Når lommetørkleet tørker, gjennomvåt igjen. Den tilretteleggende effekten kommer bokstavelig talt om et par minutter.
Vel, det viktigste. Hvis du går et sted i varmen, så etter hver kampanje, etter hver tur, vask foten og anklene med kaldt vann. Det er mange biologisk aktive poeng, det er hyggelig og nyttig.
Hvis du kan - dele sove i halvparten. Ordne deg selv en siesta på den heteste tiden. Vel, selvfølgelig, ingen alkohol i solen.