I lang tid og stabil har mange godkjent bildet av et liv, sittende hus og en stillesittende klassisk needlewoman. En skygge strikker eller broderi, i en stol under plettet med te og lever på bordet. Jeg vil prøve å debunk denne stereotypen. På samme tid, så mye som sin egen erfaring, gi et par tips for å opprettholde sportsskjemaet til brødre langs nåleverket. Demontering tilbringe på grunnlag av hendelsene i det siste året eller litt mer. For øyeblikket er 12 kg tapt, og jeg tror dette ikke er grensen. Denne artikkelen vil bli viet til min hobby våtfelting, og mestere i andre kreative yrker vil ikke bli fornærmet. De fleste øvelsene fra dette komplekset er ganske universelle.
Rådet vanlig
Vi utvikler seg i forskjellige retninger. Vi prøver nye. Vanlig, i 20 år, litt kjedelig arbeid, er det fantastisk, hun feeds, og tross alt, noe annet jeg virkelig vil ha. Ikke så lenge siden, takk Internett, oppdaget en haug med nye typer nålearbeid. Og deretter "Ostava led". Beganina for strikkingens behov, sy bjørner, modellering, lurende og en haug med noe annet jeg ønsket å mestre. Denne oppdagelsen brakte ikke bare et hav av glede, men også positivt påvirket figuren. La oss vende seg til settet av øvelser som jeg personlig hjalp meg veldig mye.
Trene først . Fottur for materialer
Her er alternativer. Den enkleste og mest små anskaffelsesvariant kalorier er en butikk rundt hjørnet. Allerede bra, du rose, kledd, gikk, selv om ikke langt. Kostnad for kalorier, 200-250 brukt. Ekstrem alternativ: En tur til behovet, la oss si, et sted i Moskva per time med topp på t-banen. I tillegg til en kort marathofechik og gymnastikk for å presse deg inn i en overfylt bil, vil du motta en bonusfri massasje. Nesten det Thailand rullet og likte massasje kroppene til naboene dine på bilen. I den beste versjonen bruker vi ca 800- 900 kalorier, og dette er noe allerede.
Trening andre. Stelmer og bokser
For en ny ting, i mitt tilfelle, kan Valyan sove, selvfølgelig, du må gjøre et utvalg av alt vi trenger direkte til hånden. Praktiske beltepriser er for lat. Normal needlewood trekker ut alle boksene som står et sted på antecolene. Utstyrt studio - få heldige heldige flaks. Bokser må fjerne to tre ganger, sette tilbake, ta av igjen. Da er det ikke nok å forstå at likevel ikke er nok og gjenta øvelsene først :) Sprengene tilbrakte veldig mye. Her er høyden på Stellands og Vekten av bokser viktig, figuren kommer ut av hverandre.
Empire konsert. Legging, utløser
Sitte eller ligge denne prosessen er uvirkelig. For en forbrukende effekt trenger du noe som noe. Palantine, frakk eller i ekstreme tilfeller, teppe. Jeg, som ikke for en erfaren Bluer, tok opp den skinnløse. Vi forbereder oss på noen dager, kostnaden for kalorier i forhold til sitteplasser fra TVen er åpenbar. Den første utløseren og VSM-arbeidet står bak en lett trening. Jeg bruker VSM på et minimum, han vil definitivt ikke legge til harmoni.
Deparasjon fjerde. Arbeid med vekting
Etter de første klutene, skyllemet. Stort filt arbeid, hvis det er tørt, veier ikke så mye, men det våte er hawked - det er allerede 3-5 kg. Ha det gøy å spise denne lykken i bøtte, vi bærer på badet. Vi må spise i flere farvann, du er manuelt. Det fungerer hele kroppen, og noen av delene er enda alvorlig sofistikerte. Men vi har allerede forvirret postcant. Feil i washnalnory-maskinen, godkjenner jeg på en eller annen måte ikke i det hele tatt, for uforutsigbart resultatet.
Tren femte, grunnleggende. Rullende
Gå til den viktigste øvelsen i vårt kompleks. Komplett arbeid ved å rulle i rulle. Siden vi tok opp en storskala ting, bortsett fra gulvet for å gjøre det ingensteds. Prosessen kan ta fra flere timer til flere dager. Dette er hvis med forstyrrelser. Alle muskler fungerer, spesielt hender, trykk og tilbake. God hawk - det er en lang og nyttig for figur :) så vær ikke lat og tenk på hvordan nye klær vil være fantastisk å sitte på en veldig slank kropp :)
Trene sjette. Betaling, Dorn
Denne øvelsen utføres hvis arbeidet ikke er gjort, og å bestille. Kjøperen fra sitt land og sortering av penger rett på kartet kutter øvelsen nøyaktig halvparten. Hvor mye bedre, kunden bor i et annet land, kommer pengene først og for at hun fortsatt skal vende seg til banken. Den fantastiske turen er gitt til deg, vi vil stå i banken, umerkelig for omgivelsene er det mulig å gjenta det beskjedne "Pa" fra dansen "Topushka på plass". Her er kostnaden for kalorier avhengig av avstanden til banken, lengden på køen og forvrengningen av kassereren. Hurra! Polichili penger. For å spare tid, tar jeg en pakke med meg og bærer den umiddelbart til posten. Synd, på dette stedet er det litt. Her står vi igjen i kø, igjen omvender jeg den nye "PA" fra Tobushikov. Vel, og gikk, og den friske luften risset og bestillingen ble fullført :) Og viktigst, den farget som :)
Æret avslapping
Gratulerer. Stort arbeid har blitt gjort, en ny ting er opprettet, et familiebudsjett er påfylles, og det som er viktig, har vi ført til en veldig sunn livsstil. Vi står opp for skalaene, smil lykkelig, vi belønner deg selv med litt, jeg gjentar igjen, Litt , podcake. Bygge ytterligere kreative planer.
Jeg håper denne lille tegneserien, men til tross for min eksterne frivolousness, vil et svært effektivt sett med øvelser, øke en persons humør. Hvem vet, kanskje på samme tid gjør en ny titt på nålens vanskelige liv.
Lykke til alle, skape og være sunt.
Mor Lena delte.
En kilde