Morgenkopp kaffe ...
Hvis du tror på statistikken, drikker 54 prosent av folk over 18 personer i gjennomsnitt 3,1 kopper kaffe per dag. Og mens motstandere av denne duftende drikken hevder at det er skadelig for helse, er hans fans sikre på at det ikke er det. Denne anmeldelsen inneholder fakta som vil bidra til å forstå hva som skjer med menneskekroppen, som daglig drikker kaffe, faktisk
1. Kaffe forbedrer humøret
Dra nytte av kaffe: Forbedre humøret.
I tillegg til forebygging av sykdommer, korrelerer koffeininnholdet i kaffe direkte med effekten på den menneskelige hjerne. Disse effektene er spesielt merkbare med lavt forbruksnivå (ca. 75 mg). Ifølge Witherspoon er "koffein forbundet med en hjerne med positive handlinger, inkludert forbedret mental aktivitet og oppmerksomhet, samt hjelp i konsentrasjon og forbedret humør."
På grunn av å forbedre humøret og til slutt redusert depresjon, ifølge forskningsdata, reduserer kaffen selvmordsrisiko. Ifølge resultatene av studien som ble utført på Harvard School of Folkehelse i 2013, ble det funnet at de som drakk fra to til tre kopper kaffe per dag, risikoen for selvmord ble redusert med 45%.
2. Kaffe reduserer sjansene for å utvikle kreft
Kaffefordeler: Reduserte sjanser for utvikling av kreft.
Siden åpningen av kaffe av mennesker (som, som de sier, skjedde i Etiopia, da hyrden la merke til at hans geiter ved et uhell svelger ukjente bær, ble det mer kraftig) vitenskapen har oppnådd stor suksess i forhold til denne drinken. I dag får den gjennomsnittlige personen de fleste antioksidanter fra kaffe. Gitt dette faktum, hvis du drikker svart kaffe hver dag, så reduserer en person faktisk hans sjanser til å utvikle visse sykdommer.
Ifølge en næringsrikskonsulent, påvirker Beth Witherspoon, "moderat forbruk av kaffe (3-5 kopper per dag) en reduksjon i dødelighet fra en rekke årsaker, en reduksjon i risikoen for utvikling av type 2 diabetes, Parkinsons sykdom, demens, cirrhose og demens. " Eksperter kalt selv "mirakuløse stoffet" kaffe på grunn av sin fantastiske evne til å forhindre slike sykdommer. Imidlertid merker eksperter at fordelene med kaffe er best oppnådd når du bruker svart kaffe uten sukker.
3. Kaffe forbedrer sportsresultater
Kaffefordeler: Forbedre sportsresultater.
Idrettsutøvere som elsker kaffe er klart heldige. Ifølge Witherspoon, "fullt naturlig koffein i kaffe påvirker forbedringen av fysiske egenskaper, spesielt i tilfelle av aerobic øvelser eller utholdenhetsøvelser. Mengden koffein som anbefales for å forbedre ytelsen er 2-6 milligram per kilo kroppsvekt.
Til slutt kan koffein øke effektiviteten i lang og kortsiktig opplæring. Koffein reagerer også med reseptorer i hjernen, "Slå av" den delen som gjenkjenner adenosin, et kjemikalie som forårsaker tretthet. I denne forstand reduserer det følelsen av tretthet, og reduserer også smerte. Koffein evne til å øke konsentrasjonen og oppmerksomhet hjelper også i vellykket opplæring.
4. Kaffe innebærer minneprosesser
Dra nytte av kaffe: Forbedre memorisering og minne.
Selv om den positive effekten av koffein på årvåkenhet, oppmerksomhet, konsentrasjon og humør ikke er noe nytt, åpnet nylig sin evne til å forbedre minnet. Ifølge studien publisert i tidsskriftet Natur Neurovitenskap øker koffein konsolideringen av langsiktige minner hos mennesker. " Det er viktig å merke seg at en økning i mengden koffein ikke nødvendigvis fører til bedre resultater og vil ikke alltid ha en positiv effekt på ytelsen.
5. Forskning fører til døden
Hurtness fra kaffe: angst, søvnløshet, overdose.
Vi vender oss nå til ulempene. Først, hvis du spiser for mye kaffe, kan noen mennesker oppleve negative bivirkninger, som angst, panikk, rastløs søvn, søvnløshet og koffeinavhengighet. Ifølge American Cardiology Association, "noen som mottar koffein kan observeres" koffeinbryter "12-24 timer etter mottak av den siste dosen koffein."
Det mest bemerkelsesverdige symptomet er hodepine. Og i tilfelle av overdosering, er selv dødsfall mulig. Studier viser også at den dødelige koffeindosen som forbrukes innen en dag er 100 kopper på 250 ml. Denne mengden kan variere fra forskjellige mennesker.
6. Forbedrer kolesterolet
Høster fra kaffe: Raising Cholesterol.
Hvis en person er bekymret for kolesterol, bør han sjekke to ganger hvordan kaffen hans brygges. Hvis noen nyter en fransk presse, Percoolator eller foretrekker å drikke espresso, så i kaffen er det et betydelig høyere antall kafester, sammenlignet med de som bruker et papirfilter eller løselig kaffe, noe som gjør lavdensitetslipoproteinet kolesterol (LDL) . Årsaken til dette er filterets evne til å skille kaffe fra oljer som øker nivået av kolesterol.
7. Øker blodtrykket
Hurtness fra kaffe: Blodtrykk kan øke kort.
Til slutt kan kaffe forårsake økt blodtrykk. Som regel er denne økningen kortsiktig og vil ikke føre til negative konsekvenser på lang sikt. Vanlig bruk av kaffe påvirker ikke blodkarene negativt.
En kilde