Hvilke av oss ville ikke like å leve årene av Edak til 100, sende bestefaren til skole eller egne øyne for å se suksessen til koloniseringen av de nærliggende planeter? Det er så heldig som klarte å leve til en slik respektabel alder, og enda lenger. Den berømte professoren Fyodor-vinkler er en av de heldige lange låsene, han klarte å leve 103 velstående år, samtidig som de opprettholde helsen sterk, og sinnet er klart. Og det er det han anbefaler ...
Redaksjonell "så enkelt!" Fortell hvordan professor Uglovs diett er i stand til å endre livet ditt i dag!
Diet Uglova.
Berømt sovjetisk kirurg og en offentlig figur Fyodor Grigorievich vinkler har alltid blitt preget av utmerket helse og overlevde til 103 år. Videre gjennomførte akademiker i hans 100 lett de mest komplekse operasjonene! For det falt han inn i Guinness boken av poster som den eldste utøveren kirurgen i Russland og CIS.
Utvilsomt klarte Dr. Corob å leve så rikt og langt liv på grunn av en sunn livsstil og riktig ernæring. Professoren trodde at overvekt og ikke-lesing i matinntaket er de viktigste fiender av vår helse, årsakene til alle plager og for tidlig aldring.
Fyodor GrigorieVich hevdet at overvekt er spesielt uakseptabelt i voksen alder når metabolsk prosessen bremser, og fysisk aktivitet reduseres kraftig.
Hva er hemmeligheten til levetiden til professor Uglov? Disse enkle reglene som den berømte medisinen strengt fulgte, hjalp Fedor GrigorieVich til å holde den vanskeligste helsen og et klart sinn til de siste dagene i livet.
- Høy fysisk og mental aktivitet
- Full nektelse av alkohol og tobakk
- Ernæringsgrense
- Tøft overholdelse av arbeidskraft og rekreasjon
- 7-8 timer full søvn per dag
- Herding av kroppen
Alle disse reseptene er enkle og tilgjengelige, men de viktigste aksenthjørnene gjorde, selvfølgelig på ernæring. Professoren selv kalt hans diett "øst" og uten lei av anbefalt det til alle og alt! Likevel, observere et lignende kosthold, kan du nullstille 3-5 ekstra kg og rent kroppen.
Dr. Uglovas diett er lett overført, er perfekt balansert og krever ikke en flittig kalori telling. Hjørnene selv anbefalte fôring døgnet rundt, men du kan tilpasse dietten til enhver rutine på dagen. Så, la oss begynne.
- 9:00
Kopp svart te eller naturlig kaffe med en liten mengde sukker, men ikke mer enn 1 t. L.
- 11:00
1 kokt skrudd egg, og til dessert - 8 prunefrukter, forhånds lukket i vann.
- 14:00
Lunsj på hjørnet er 200 g kokt kylling kjøtt, magert svinekjøtt eller fisk, 100 g frisk eller kokt kål (kan erstattes med gulrøtter) og 1 saftig oransje.
- 17:00
30 g solid fettfattig ost, eple eller oransje igjen.
- 20:00
Det siste måltidet er et glass fettfattig kefir eller kilde.
Det er alt! Mat for en diett på hjørnet må være ekstremt enkelt og naturlig. Og Fedor GrigorieVich selv anbefalte å stå opp fra bordet alltid litt sulten og ikke å gå til sengs etter å ha spist for å sove eller hvile.
Prøv å holde fast i en slik modus på noen 10 dager, og du vil føle deg mye sunnere, og midjen vil bli merkbart tynnere. Professoren selv holdt seg til streng ernæring hele sitt liv, og forresten, gav det seg bare ham.
Rådsrådets råd
Selv om du ikke er kristen og aldri i mitt liv observert posten, prøv i det minste noen ganger ikke forsømmelse kirketradisjoner. Fra tid til annen til å forlate produktene av animalsk opprinnelse - en ekte gave til kroppen. Du vil føle deg frisk og renset, en slik vane vil hadnet deg og vil tillate deg å elske enkel mat. Vær sunn!
En kilde