Start dagen din riktig!
Et glass sengetøy om morgenen kan være den beste måten å starte en dag full av vitalitet. Det gir en organisme for antioksidantegenskaper og fordeler å gå ned i vekt.
Blant de beste superfoodene for å forbedre helsen vår, finner vi linfrø. Mennesket forbruker disse frøene siden antikken, og de gir mye fordel for kroppen vår. Også kjent som sengetøyfrø, disse små mørkebrune frøene er veldig billige.
Det er mange måter å inkludere dem i kostholdet vårt for å få fordelene de gir. Hvis du ennå ikke har hørt om sengetøyfrø, les for å gjøre deg kjent med dem og legge dem til din rutine på dagen, spesielt som morgendrink.
Fordeler med å bruke linseed vann
Linfrø er en av de rikeste kildene til omega-3 fettsyrer, som også inneholder alfa linolensyre, er flotte for en diett og en balansert livsstil.
Disse syrene i linfrø vil overraske helsen til huden din. De inneholder vitaminer av gruppe B som trengs for å kvitte seg med tørr og skumlet skinn.
Helse av fordøyelseskanalen
Omega-3 tilstede i sengetøyet er også ansvarlig for å opprettholde helsen til foringen av fordøyelseskanalen, og derfor kan en reduksjon i betennelsen i magen, hjelpe helsen til vårt fordøyelsessystem.
På den annen side er linfrø ideelle for å eliminere forstoppelse, da de inneholder en betydelig mengde fiber i deres ernæringsmessige sammensetning.
Antioxidantegenskaper
De har også et høyt innhold av antioksidanter, som er flotte for helsen til hjernen vår, fordi de eliminerer toksinene som er fiender av oksygenering. Antioksidanter i sengetøyet er også nyttige for fordøyelsessystemet, fordi de hjelper til med produksjon av probiotika. Dermed styrkes vår fordøyelse. Antioksidanter hjelper oss med å håndtere bakterier og virus som vi kommer i kontakt hver dag.
Bli kvitt ekstra kilo
Linfrø er også ideelle for vekttap. Sunn fettsyrer som de inneholder, er også gode elementer for å eliminere overflødig fett i kroppen. Samtidig vil det høye fiberinnholdet tillate deg å føle deg mer velfri med hvert måltid, noe som reduserer antall kalorier du bruker.
Reduserer kreft
Flere studier kom til den konklusjon at forbruket av sengetøyet vil redusere risikoen for kreft betydelig. Det vanlige forbruket av linfrø vann reduserer risikoen for brystkreft, kolon og prostata kjertel, siden det kan balansere hormoner i organer, slik at den regulerer sin naturlige prosess og utvikler ikke kreftceller.
Den beste tiden for å konsumere denne drikken er en tidlig morgen. Derfor er det bedre å lage det på dagen. Det anbefales imidlertid ikke å opprettholde de følgende dagene, du må drikke om morgenen.
Tilsett 2 ss linfrø og 2 glass kokende vann til beholderen.
Fest en håndklebeholder og gå over natten for å få alle sine egenskaper.
Neste morgen må denne blandingen filtreres for å fjerne frø.
Du kan drikke et glass av denne drinken foran frokosten eller legge den til en nyttig cocktail eller smoothie.
En kilde