Bedre enn resten av vitaminene gjenoppretter immunforsvaret, støtter hjertets og blodkarets arbeid. Stimulerer aktivitetene til alle organer, spesielt huden, og bidrar også til den normale hårveksten.
Folsyre i et kompleks med vitaminer B6 og B12 Reduserer risikoen for å utvikle øyesykdommer med 30%.
Folsyre Gir huden sunn farge. Og sammen med pantotheniske og para-aminbenzosyrer, beskytter lang tid håret fra legging.
Dette vitaminet anbefales spesielt under graviditeten. Daglig dose av folsyre under graviditet - 400 mg.
Resultatene av flerårige tester har vist at det langsiktige inntaket av vitamin B9 (folsyre) tillater ikke bare å kvitte seg med mange komplikasjoner under graviditet og fødsel, men også utrolig nyttig for kvinnelig helse til utbruddet av overgangsalderen.
Så fant forskerne at bruken av folsyre Bidrar til å unngå fremveksten av problemer med ryggraden i barnet A, fremmer den riktige dannelsen av fosterets nervesystem. I tillegg er dette vitaminet uerstattelig i behandlingen av postpartum depresjon, så det er rettmessig vurdert det viktigste kvinnelige vitaminet.
Hos kvinner kan mangelen på folsyre føre til fravær av en normal reaksjon av reproduktive organer på østrogen.
I ungdomsårets syre Korrigerer den seksuelle modningen av jenta, hjelper med akne.
Men dette vitaminet og mennene er nødvendig. Folsyre fungerer i en slede med testosteron, bidrar til modningen av sæd. For at de unge mennene de normale seksuelle egenskapene til avstemningen, skjegg og en økning i prostata for produksjon av frø, trenger den en tilstrekkelig mengde folsyre.
Grunnleggende kilder til folsyre
Bønne, salat, spinat, kål, grønn løk, grønne erter, bønner, soya, rødbeter, gulrøtter, tomater, grove sliping og bakervarer fra denne melet, bokhvete og havregryn, hirse, gjær.
Fra animalske produkter av opprinnelse rik på folsyre lever, nyre, cottage cheese, ost, kaviar, eggeplomme.
Det er imidlertid nødvendig å spise en stor mengde produkter hver dag for å fylle innholdet i dette vitaminet i kroppen. Derfor er det tilrådelig å ta det i tabletter, spesielt gitt sin lave pris.
En kilde