Recepten:
1) bulk pasteitjes in een pan tomaat 70 g kaas 60 g boog 20 g kwark zacht 5% 150 g kefir 2,5% 80 g ei van 1 stks meel rijst C / S 50 g haver vlokken hamer (havermout) 75 g groente 25 g + 3 g (voor smering) Soda 1/3 HL azijn 1 st L zout per 100 g 230 kcal 10 / 12,6 / 19,1 uitgang 530 g
2) Knipperende taart in gevangenschap met Apple. Apple (gezuiverd) 150 g wortel 20 g walnoten 20 g kokosuiker (rietsuiker) 10 g kokosolie 3 g haver vlokken grond (havermout) 100 g kefir 2,5%. 230 g ei met 2 stks erytrite (elke zoetstof) 50 g bakpoeder (1/2 uur L) 3-4 g kaneel hamer per 100 g 161 kcal 6,6 / 7,1 / 17.5 opbrengst 577 g
3) Vliegende vis taart. Roze zalm ingeblikt 160 g rijst bruin kantoorgemaakte 70 g flap 80 g plantaardige olie 5 g majorana meel rijst C / S 80 g ei met 2 stuks yoghurt natuurlijke 3,5% .170 g Kefir 2,5% 80 g plantaardige olie 20 g rondborstige (1 / 2 50 g) 4 g zout per 100 g 193,9 KCAL 11 / 9.2 / 17 opbrengst 611 g
4) taart kool kool wit 250 g ei met gekookt 2 stuks zout meel rijst C / S 50 g meel tarwe C / S 50 g ei met 2 stuks yoghurt natuurlijke 3,3% 250 g bustyer (1 uur L) 6 g 100 g 121.2 KCAL 6.4 / 3,8 / 15,7 opbrengst 636 g
5) Charpecker appels Antonovka (gezuiverd) 500 g meel rijst C / S 100 g ei met 4 stks suiker kokosnoot (riet) 80 g rondborstige 6 g per 100 g 147 KCAL 4,6 / 3,5 / 24.8 Opbrengst 846 g 6) Bay Cake Met bloemkool bloemkool 500 g paprika koriander grond knoflook gedroogd zout van bloem van massieve variëteiten van tarwe - dwaas (graangewassen, rijst manka) 75 uur zure room 15% 200 g ei met 3 stuks kaas 50 g plantaardige olie 2 g 100 g 133 kcal 6.6 / 7,8 / 9 opbrengst 880 g