Voor een lange tijd en stabiel hebben velen het beeld van een hendig, zittend huis en een sedentaire klassieke naaldster goedgekeurd. Een schaduwbreister of borduurwerk, in een stoel onder de plaid met thee en lever op de tafel. Ik zal proberen dit stereotype te ontkoppelen. Tegelijkertijd, evenzeer als zijn eigen ervaring, geef een paar tips voor het handhaven van de sportvorm aan broers langs de handworkshop. Demontage besteden aan de basis van de gebeurtenissen van het laatste jaar of een beetje meer. Op dit moment is 12 kg verloren en ik denk dat dit niet de limiet is. Dit artikel zal worden toegewijd aan mijn hobby natte vilten, en de meesters van andere creatieve beroepen worden niet beledigd. De meeste oefeningen uit dit complex zijn vrij universeel.
Gemeenschappelijke Raad
We ontwikkelen zich in verschillende richtingen. We proberen nieuw. Gebruikelijk, in 20 jaar, licht saai werk, het is geweldig, ze voedt, en tenslotte iets anders dat ik echt wil. Niet zo lang geleden, bedankt internet, ontdekte een stel nieuwe soorten handwerken. En dan "Ostava leed". Beganina voor de behoeften van breien, naaiende teddyberen, modelleren, voor de gek houden en een stapel van iets anders dat ik wilde beheersen. Deze ontdekking bracht niet alleen een zee van plezier, maar heeft ook de figuur positief beïnvloed. Laten we wenden tot de reeks oefeningen die ik me persoonlijk heb geholpen.
Eerst oefenen . Wandeling voor materialen
Hier zijn opties. De gemakkelijkste en meest kleine inkoopvariantencalorieën is een winkel om de hoek. Al goed, je roos, gekleed, liep, ook al ver. Kosten van calorieën, 200-250 uitgegeven. Extreme optie: een reis voor de behoefte, laten we zeggen, ergens in Moskou per uur hoog op de metro. Naast een korte marathofechik en gymnastiek om jezelf in een drukke auto te duwen, ontvangt u een bonusvrije massage. Bijna dat Thailand rolde en genoot van de massage de lichamen van je buren op de auto. In de beste versie besteden we ongeveer 800- 900 calorieën, en dit is al iets.
Oefen ten tweede. Stelms en dozen
Voor een nieuw ding, in mijn geval, de Valyan slapen, moet je natuurlijk een selectie maken van alles wat we direct bij de hand nodig hebben. Handige riemtarieven zijn voor lui. Normale naaldhout haalt alle dozen ergens op die ergens op de antecols staan. Uitgeruste studio - enkele gelukkige geluk geluk. Dozen moeten twee drie keer verwijderen, terugbrengen, weer opstijgen. Dan is het niet genoeg om te begrijpen dat hoe dan ook niet genoeg is en eerst de oefeningen herhaalt :) De scheuren brachten heel veel door. Hier is de hoogte van de stellands en het gewicht van de vakken belangrijk, het cijfer zal uit elkaar komen.
Empire-concert. Leggen, trigger
Zittend of liegen Dit proces is onwerkelijk. Voor een consumeren effect heb je iets als iets nodig. Palantijn, vacht of in extreme gevallen, kleed. Ik, als niet al ook een ervaren bluer, nam het velloos op. We bereiden ons voor op een paar dagen, de kosten van calorieën in vergelijking met de zitplaatsen van de tv liggen voor de hand. De eerste trigger en het werk van de VSM staan achter een lichte training. Ik gebruik de VSM minimaal, hij zal absoluut geen harmonie toevoegen.
Departement vierde. Werk met het weging
Na de eerste doekjes, de Rinse Eraven. Groot gefilmd werk, als het droog is, weegt niet zozeer, maar het nat is HAWKED - het is al 3-5 kg. Plezier hebben om dit geluk in de emmer te eten, dragen we in de badkamer. We moeten in verschillende wateren eten, je bent handmatig. Het werkt het hele lichaam en sommige delen zijn zelfs serieus geavanceerd. Maar we hebben al in de war gebracht. Kruidend in de wasmachine, keur ik op de een of andere manier helemaal niet goed, te onvoorspelbaar het resultaat.
Oefen vijfde, eenvoudig. Rollend
Ga naar de belangrijkste oefening in ons complex. Voltooi het werk door in rol te rollen. Omdat we een grootschalig ding innamen, behalve de vloer om het nergens te doen. Het proces kan van enkele uren tot meerdere dagen duren. Dit is als bij onderbrekingen. Alle spieren werken, vooral handen, druk op en terug. Goede havik - het is lang en nuttig voor figuur :) dus wees niet lui en denk na over hoe nieuwe kleding heerlijk zal zitten op een zeer slank lichaam :)
Oefening zesde. Betaling, doorn
Deze oefening wordt uitgevoerd als het werk niet wordt gedaan en om te bestellen. De koper uit zijn land en het sorteren van geld direct aan de kaart snijdt de oefening precies half. Waar veel beter, leeft de klant in een ander land, het geld komt eerst en voor haar nog steeds om naar de bank te wenden. De prachtige wandeling is aan u voorzien, wij zullen in de bank staan, onmerkbaar voor de omgeving is het mogelijk om de bescheiden "PA" van de dans "TopTushka op zijn plaats" elegant te herhalen. Hier zijn de kosten van calorieën afhankelijk van de afstand tot de bank, de lengte van de rij en vervorming van de kassier. Hoera! Polichili geld. Om tijd te besparen, ben ik een perceel met mij aan en draag het meteen naar de post. Zonde, op deze plek is er een klein beetje. Hier staan we weer in de rij, nogmaals, ik bekeer de nieuwe "PA" van Toptushikov. Welnu, en liep, en de frisse lucht is voltooid en de bestelling was voltooid :) en het belangrijkste, het gekleurd als :)
Geëerd ontspannen
Gefeliciteerd. Er is enorm werk gedaan, er is een nieuw ding gemaakt, een familiebudget wordt bijgevuld en wat belangrijk is, we hebben een zeer gezonde levensstijl geleid. We staan op voor de weegschaal, lachen gelukkig, we belonen jezelf met een beetje, ik herhaal een keer opnieuw, Weinig , Podcake. Bouw verdere creatieve plannen.
Ik hoop dat dit kleine strip, maar ondanks mijn externe frivolous, zal een zeer effectieve reeks oefeningen, iemands humeur opwekken. Wie weet, misschien maakt het tegelijkertijd een nieuwe kijken naar het moeilijke leven van de naaldster.
Veel succes voor iedereen, creëren en gezond zijn.
Moeder Lena gedeeld.
Een bron