Er is elke ochtend havermout - niet zomaar een andere regel dat veel ouders proberen hun kinderen uit de kindertijd in te blazen. En dit is geen quirgie of een gril. Een volwassene weet dat havermout een grote hoeveelheid vitamines en micro-elementen bevat die niet eenvoudig het metabolisme normaliseren, maar ook de huid, het botsysteem, het hart en de spier van invloed zijn.
Maar de Snag is dat velen niet bijzonder houden van de smaak van een dergelijk gerecht. Zelfs je favoriete fruit toevoegen en een beetje suiker, bewegen we de kom weg na de eerste lepel. Alles zoals in de kindertijd. Wetende het, ons redactionele kantoor vond een geweldige manier om je verliefd te worden op havermout. En de naam aan hem is luie havermout in de bank. Zoals de naam zelf aanneemt, hoef je niet te koken.
Basisrecept
We bieden om vertrouwd te raken met het basisrecept, en na - om het een beetje te verbeteren.
- Neem een glazen vloeren met een deksel.
- Vul het met 30 g havervlokken, 50 g natuurlijke yoghurt, 80 g magere melk.
- Sluit de capaciteit met een deksel en schud het verschillende keren, zodat alle ingrediënten zijn aangesloten.
- Kies je favoriete fruit of bessen (30-40 g), voeg toe aan de streling en meng de ingrediënten.
- Sluit de pot stevig en stuur naar de koelkast voor de nacht.
Deze ontbijtoptie kan een paar dagen in de koelkast worden opgeslagen. Naast het basisrecept bieden we u nog eens 5 uitstekende ideeën die u zeker wilt. Kies gewoon wat je de lekkerste lijkt, en kook regelmatig zo'n ontbijt!
Havermout met kers en chocolade
Ingrediënten
- 30 g havervlokken
- 80 g melk
- 50 g yoghurt
- 1 theelepel. Geld
- 0,5 uur. L. Vanillina
- 1 eetl. l. Gemalen zwarte chocolade
- 50 g gehakte kers
Meng de bank alle ingrediënten behalve kers en chocolade. Sluit het deksel goed, schud zo dat alles goed wordt gemengd. Voeg dan de gesneden kers en chocolade toe. Meng voorzichtig alles en stuur voor de nacht naar de koelkast.
Havermout met sinaasappel en mandarijn
Ingrediënten
- 30 g havervlokken
- 80 g melk
- 50 g yoghurt
- 1 theelepel. Geld
- 1 eetl. l. Oranje jama
- 1/4 kop gedroogd en gesneden mandarijn
Meng alle ingrediënten in de andere bank dan Mandarijn. Sluit de pot met een deksel, schud alles. Na het toevoegen van mandarijnen en roer. Stuur naar de koelkast voor de nacht.
Mokko-havermout
Ingrediënten
- 30 g havervlokken
- 80 g melk
- 50 g yoghurt
- 1 theelepel. Geld
- 1 theelepel. Cacaopoeder
- 0,5 uur. L. oplosbare koffie gescheiden in 1 eetlepels. l. heet water
Meng een pot melk, havermout en yoghurt. Voeg cacao, honing en koffie toe. Sluit de pot met een deksel en schud alles. Vertrek in de koelkast voor de nacht.
Gors met kaneel en appel
Ingrediënten
- 30 g havervlokken
- 80 g melk
- 50 g yoghurt
- 1 theelepel. Geld
- 0,5 uur. L. Maïs
- 1/4 kopje appelpuree.
Nadat je de bank hebt gevuld met havermout, yoghurt, melk, kaneel en honing, sluit het met een deksel en schudden. Na het toevoegen van appelpuree of stukjes verse appel en meng alle componenten. Laat havermout in de koelkast voor de nacht.
Havermout met banaan en cacao
Ingrediënten
- 30 g havervlokken
- 80 g melk
- 50 g yoghurt
- 1 theelepel. Geld
- 1 theelepel. Cacaopoeder
- 1/4 kopje gesneden bananen
Eerste, meng de oever van havermout, yoghurt, honing, cacao en melk. Nadat je de pot hebt gesloten en het meerdere keren hebt geschud, voeg je rijpe bananen toe. Stuur een mengsel naar de koelkast voor de hele nacht.
Een bron