Welke van ons zou niet graag de jaren van Edak tot 100 willen leiden, stuur de overgrootvader naar school of eigen ogen om het succes van de kolonisatie van de naburige planeten te zien? Er zijn zoveel geluk die erin slaagde te leven tot zo'n respectabele leeftijd en zelfs langer. De beroemde professor Fyodor Angels is een van de gelukkige lange levers, hij slaagde erin om 103 voorspoedige jaren te leven, terwijl hij de gezondheid sterk is, en de geest duidelijk is. En dat is wat hij aanbeveelt ...
Redactioneel "Zo eenvoudig!" Vertel hoe het dieet van Professor Uglov in staat is om vandaag je leven te veranderen!
Dieet uglova
Beroemde Sovjet-chirurg en een openbare figuur Fyodor Grigorievich-hoeken zijn altijd gedistrueerd door een uitstekende gezondheid en overleefden tot 103 jaar. Bovendien voerde Academician op zijn 100 gemakkelijk de meest complexe operaties uit! Daar viel hij in het Guinness-boek van records als de oudste artsenchirurg in Rusland en de CIS.
Ongetwijfeld wist Dr. Corob zo'n rijk en lang leven te leven vanwege een gezonde levensstijl en een goede voeding. De hoogleraar geloofde dat overgewicht en niet-lezen in voedselinname de belangrijkste vijanden zijn van onze gezondheid, de oorzaken van alle aandoeningen en voortijdige veroudering.
Fyodor Grigorievich betoogde dat overgewicht in het bijzonder onaanvaardbaar is in de volwassenheid wanneer het metabole proces vertraagt en de fysieke activiteit sterk wordt verminderd.
Wat is het geheim van de levensduur van Professor Uglov? Deze eenvoudige regels die de beroemde dokter strikt volgde, hielp Fedor Grigorievich de moeilijkste gezondheid en een heldere geest tot de laatste dagen van het leven te houden.
- Hoge fysieke en mentale activiteit
- Volledige weigering van alcohol en tabak
- Voedingslimiet
- Strenge observantie van arbeid en recreatie
- 7-8 uur volle slaap per dag
- Het lichaam verharden
Al deze voorschriften zijn eenvoudig en toegankelijk, maar de belangrijkste accenthoeken deden natuurlijk op voeding. De professor die hij zijn dieet 'Eastern' genoemd en zonder moe van het aanbevolen het aan iedereen en alles! Toch kunt u een vergelijkbaar dieet observeren, u kunt 3-5 extra kg resetten en het lichaam perfect schoonmaken.
Het dieet van Dr. Uglova wordt gemakkelijk overgedragen, is perfect gebalanceerd en vereist geen ijverige calorieën tellen. De hoeken zelf aanbevolen het voeden van de klok, maar je kunt het dieet aanpassen aan elke routine van de dag. Laten we beginnen.
- 9:00
Kopje zwarte thee of natuurlijke koffie met een kleine hoeveelheid suiker, maar niet meer dan 1 t. L.
- 11:00
1 gekookt geschroefd ei, en voor dessert - 8 pruimvruchten, vooraf gesloten in water.
- 14:00
Lunch op de hoek is 200 g gekookt kippenvlees, mager varkensvlees of vis, 100 g verse of gekookte kool (kan worden vervangen door wortelen) en 1 sappig oranje.
- 17:00
30 g vaste vet-dikke kaas, appel of sinaasappel weer.
- 20:00
De laatste maaltijd is een glas vetarme kefir of bron.
Dat is alles! Eten voor een dieet op de hoek moet uiterst eenvoudig en natuurlijk zijn. En Fedor Grigorievich zelf aanbevolen om altijd een beetje hongerig uit de tafel te gaan en niet om naar bed te gaan na het eten of rusten.
Probeer een dergelijke modus van ongeveer 10 dagen vast te houden, en je zult veel gezonder voelen en de taille zal merkbaar dunner worden. De professor die zichzelf al zijn leven aan strikte voeding heeft gehecht, en trouwens profiteerde het alleen maar.
Raad van het redactionele kantoor
Zelfs als je geen christen bent en nooit in mijn leven de post observeerde, probeer dan tenminste geen verwaarlozing van kerktradities. Van tijd tot tijd om de producten van dierlijke oorsprong te verlaten - een echt geschenk voor het lichaam. Je zult je gezond en gezuiverd voelen, zo'n gewoonte zal je ervan uitkomen en zal je toestaan om van eenvoudig eten te houden. Wees gezond!
Een bron