Begin je dag goed!
Een glas linnen water in de ochtend is misschien de beste manier om een dag vol vitaliteit te beginnen. Het biedt een organisme voor antioxiderende eigenschappen en voordelen om af te vallen.
Van de beste superfoods om onze gezondheid te verbeteren, vinden we vlaszaad. De mensheid verbruikt deze zaden sinds de oudheid, en ze brengen veel voordelen voor ons lichaam. Ook bekend als linnenzaad, zijn deze kleine donkerbruine zaden erg goedkoop.
Er zijn veel manieren om ze op te nemen in ons dieet om de voordelen die ze bieden op te nemen. Als je nog niet hebt gehoord over linnenzaden, lees dan om jezelf met hen vertrouwd te maken en ze toe te voegen aan je routine van de dag, vooral als ochtenddrankje.
Voordelen van het gebruik van lijnzaadwater
Vlaszaad zijn een van de rijkste bronnen van omega-3-vetzuren, die ook alfa-linoleenzuur bevatten, zijn geweldig voor een dieet en een evenwichtige levensstijl.
Deze zuren in vlaszaad zullen de gezondheid van uw huid verrassen. Ze bevatten vitamines van groep B nodig om van droog en schilferig leer te ontdoen.
Gezondheid van spijsverteringskanaal
Omega-3 aanwezig in linnen water is ook verantwoordelijk voor het handhaven van de gezondheid van de voering van ons spijsverteringskanaal en kan bijgevolg een afname van de ontsteking van onze maag, de gezondheid van ons spijsverteringsstelsel helpen.
Aan de andere kant zijn vlaszaadjes ideaal voor het elimineren van obstipatie, omdat ze een aanzienlijke hoeveelheid vezels in hun voedingssamenstelling bevatten.
Antioxidant-eigenschappen
Ze hebben ook een hoog gehalte aan antioxidanten, die geweldig zijn voor de gezondheid van onze hersenen, omdat ze de toxines elimineren die vijanden zijn van oxygenatie. Antioxidanten in linnenzaad zijn ook handig voor ons spijsverteringsstelsel, omdat ze helpen bij de productie van probiotica. Zo wordt onze spijsvertering versterkt. Antioxidanten helpen ons zelfs om te gaan met bacteriën en virussen die we elke dag in contact komen.
Ontdoen van extra kilogrammen
Lijnzaad zijn ook ideaal voor gewichtsverlies. Gezonde vetzuren die ze bevatten, zijn ook uitstekende elementen om overtollig vet in het lichaam te elimineren. Tegelijkertijd zal het hoge vezelgehalte je in staat stellen om zich goederbaar te voelen bij elke maaltijd, waardoor je het aantal calorieën dat je consumeert te verminderen.
Vermindert kanker
Verschillende studies kwamen tot de conclusie dat het verbruik van linnendrink het risico op kanker aanzienlijk zal verminderen. De regelmatige consumptie van lijnzaadwater vermindert het risico op borstkanker, darm en prostaatklier, omdat het hormonen in organen kan balanceren, dus reguleert hun natuurlijke proces en ontwikkelt geen kankercellen.
De beste tijd voor het consumeren van deze drank is een vroege ochtend. Dat is de reden waarom het beter is om het op de vooravond te koken. Het wordt echter niet aanbevolen om de volgende dagen te handhaven, u moet 's ochtends drinken.
Voeg 2 eetlepels lijnzaadzaad en 2 glazen kokend water aan de container toe.
Wikkel een handdoekcontainer en verlof de nacht om al zijn eigenschappen te krijgen.
De volgende ochtend moet dit mengsel worden gefilterd om zaden te verwijderen.
Je kunt een glas van deze drankje voor het ontbijt drinken of toevoegen aan een nuttige cocktail of smoothie.
Een bron