Beter dan de rest van de vitamines herstelt het immuunsysteem, ondersteunt het werk van het hart en de bloedvaten. Stimuleert de activiteiten van alle organen, vooral de huid, en draagt ook bij aan de normale haargroei.
Foliumzuur in een complex met vitaminen B6 en B12 Vermindert het risico op het ontwikkelen van oogziekten met 30%.
Foliumzuur Biedt een gezonde kleur. En samen met pantothenische en para-aminbenzoïnezuren beschermt lange tijd het haar van het leggen.
Deze vitamine wordt speciaal aanbevolen tijdens de zwangerschap. Dagelijkse dosis foliumzuur tijdens zwangerschap - 400 mg.
De resultaten van meerjarige tests hebben aangetoond dat de langetermijninlaat van vitamine B9 (foliumzuur) niet alleen mogelijk maakt om veel complicaties af te komen tijdens de zwangerschap en de bevalling, maar ook ongelooflijk nuttig voor vrouwelijke gezondheid tot het begin van de menopauze.
Dus, wetenschappers ontdekten dat het gebruik van foliumzuur Helpt om de opkomst van problemen met de wervelkolom in het kind te vermijden A, bevordert de juiste vorming van het zenuwstelsel van de foetus. Bovendien is deze vitamine onvervangbaar in de behandeling van postpartumdepressie, dus het wordt terecht beschouwd als de belangrijkste vrouwelijke vitamine.
Bij vrouwen kan het gebrek aan foliumzuur leiden tot de afwezigheid van een normale reactie van reproductieve organen op oestrogeen.
In adolescentie foliumzuur Corrigeert de seksuele rijping van het meisje, helpt bij acne.
Maar deze vitamine en mannen zijn nodig. Foliumzuur werkt in één slee met testosteron, bijdragen aan de rijping van het sperma. Voor de jonge mannen de normale seksuele kenmerken van de stemming, baard en een toename van de prostaat voor de productie van zaad, heeft het voldoende hoeveelheid foliumzuur nodig.
Basisbronnen van foliumzuur
Boon, salade, spinazie, kool, groene uien, groene erwten, bonen, soja, bieten, wortels, tomaten, grove slijp- en bakkerijproducten van deze bloem, boekweit en havermout, gierst, gist.
Van dierlijke producten van oorsprong rijk aan foliumzuurlever, nier, kwark, kaas, kaviaar, eierdooier.
Het is echter noodzakelijk om elke dag een enorme hoeveelheid producten te eten om de inhoud van deze vitamine in het lichaam te vullen. Daarom is het raadzaam om het in tabletten in te nemen, vooral gezien de lage prijs.
Een bron