तातो कुशनले कुनै पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ, र एकै साथ यसको आफ्नै हातले यो गाह्रो छैन। यदि तपाईं माइग्रेनबाट पीडित हुनुहुन्छ भने मांसपेशीहरूमा दुखाइ, मासिक दुखाइ, तल्लो पछाडि दुखाइ, वा यदि तपाईं मात्र स्थिर हुनुहुन्छ भने, त्यसोभए तकिया तपाईंलाई धेरै उपयोगी छ। यस लेखले न्यानोपिंग तकिया बनाउने धेरै तरिकाहरू वर्णन गर्दछ। यो सबै तपाइँसँग के सामग्रीमा निर्भर गर्दछ र तकियाहरूलाई सुत्न दिन सक्नुहुन्छ।
विधि 1। कसरी साइक को एक न्यानो तकिया बनाउन
दोहोरिने प्रयोगको लागि न्यानो तकियालाई बनाउने सब भन्दा सजिलो तरीका भनेको यसलाई धानको साथ भर्नु हो। तपाईलाई चाहिने सबै एक पुरानो मोट, सानो चामल, एक धागोको साथ सियो, कडाईले सिलाई र माइक्रोवेभ।
सफा फेला पार्नुहोस्, कपासको उपयुक्त आकारको एक होली स्ट्याक होईन र यसमा चामल पार्दैन।
आधा वा तीन क्वार्टरहरू स्ट्याक चामल भर्नुहोस्।
किनारलाई किनाराहरू भर्नुहोस्। थोरै खाली ठाउँ आवश्यक छ ताकि तकियाले राम्रोसँग बिन्याय गर्यो र छालामा कडा फिट हुन्छ।
यो आवश्यक छ कि तकियाले शरीरलाई आकार लिन सक्दछ।
चामलको अतिरिक्त, तपाईं मकै, जौ, दलिया वा सिमी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
ल्याभेन्डर तेल थप्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ टाउको दुखाइको साथ तकिंग तकिया प्रयोग गर्ने योजना गर्नुहुन्छ भने, तपाईं जडीबुटी घटकलाई यसमा थप्न सक्नुहुन्छ। Lavewner तेल यस उद्देश्यका लागि उपयुक्त छ। 100% ल्याटेन्डर आवश्यक तेलको -6--6 ड्रपहरू थप्नुहोस्।
चामल तेलमा पहिलो ड्रिप, र त्यसपछि मोक भर्नुहोस्।
तपाईं अन्य जडिबुटीबाट तेल थप्न सक्नुहुन्छ: मजाराना, गुलाबको पेटी वा रोजमिस।
तपाईं मतवाला जडिबुटीहरूको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
टाई टाई गर्नुहोस् Sock चामल भर्दै, तपाईंले यसलाई बनाउनु पर्छ ताकि यो तल झर्नु हुँदैन। यदि तपाईंलाई कसरी सिलाउन थाहा छ भने मोचको घाँटी सिलाउन यो पर्याप्त छ।
यो सजिलो गर्न सकिन्छ - Sock को अन्त बाँध्न।
सकेसम्म मोक को अन्त को नजिक को रूप मा टाँक कोसिस गर्नुहोस्। मोजको संयोजन सजिलैसँग हुन्छ ताकि चामल खस्दैन।
चामल मोजा भर्नुहोस्, यसलाई माइक्रोवेभ ओभनमा तातो गर्नुहोस्। तपाईंले यसलाई तट्न कति समय राख्नुपर्दछ, मोजको आकार र धानको मात्राको आकारमा निर्भर गर्दछ।
सामान्यतया 1--2 मिनेट।
धानको साथ राक अनुसरण गर्नुहोस् जब यो तातो हुन्छ। Sock को छेउमा तपाईं कारणका लागि एक कप राख्न सक्नुहुन्छ।
विधि 2। : कसरी फ्रिजिंगको लागि एक फास्टिंग प्याकेजबाट वा तकिया कसरी बनाउने
एक क्लपरको साथ जाग्दै प्याकेज लिनुहोस्। प्याकेज माइक्रोवेभमा प्रयोगको लागि प्रयोग गर्नु पर्छ, अन्यथा यो पग्लनेछ र धुम्रपान गर्दछ। यदि तपाईंले भान्छामा केही प्रकारको प्याकेज भेट्टाउनुभयो र शंका गर्नुहुन्छ कि माइक्रोवेभमा यसलाई यसलाई तँघ्न लाग्न सम्भव छ कि छैन।
प्याकेज माइक्रोवेभमा प्याकेजलाई तातो बनाउन सकिन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्दै, चामलसँग भर्नुहोस्। करीव तीन क्वार्टरको बारेमा, र त्यसपछि माथिबाट लक बन्द गर्नुहोस् माथिको सम्पूर्ण लम्बाईको साथ। [नौ]
यसलाई माइक्रोवेभमा राख्नुहोस्। एक मिनेट को लागी प्याकेज तातो। आवश्यक भएमा, केहि सेकेन्डको प्रतीक्षा गर्नुहोस्। जब प्याकेज अप तातो हुन्छ, यसलाई एक माइक्रोवेभ ओभनबाट बाहिर निकाल्नुहोस् र एक सानो तौलिया वा कपडाको अर्को टुक्रा जलाउनको लागि। [
विधि। कसरी न्यानो तकियालाई सिल गर्ने
एक उपयुक्त ऊतक छनौट गर्नुहोस्। यो केहि चीजबाट न्यानो तकियालाई सिल गर्न सम्भव छ, तर सूती कपडाको लागि प्राथमिकता दिन यो उत्तम हो। तपाईं, उदाहरण को लागी, एक पुरानो टी-शर्ट वा पिलोवकेस प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। कपास सबै भन्दा राम्रो उपयुक्त छ, किनकि यो उच्च तापक्रमको साथ राम्रो छ। एक कपडा छनौट गर्दै, आईटीआईएन्ट गर्न यो सम्भव छ कि यो कडा रूपमा घोषणा गरिएको फलामलाई।
इच्छित आकारको कपडाको टुक्रा काट्नुहोस्। न्यानो तकिया कुनै आकार र आकारको हुन सक्छ। मुख्य कुरा यो हो कि समाप्त फारममा यो माइक्रोवेभमा राखिएको छ। प्राय: तकियाहरू तकियाहरूले आयताकार आकार बनाउँदछन्, तर यो वैकल्पिक हो, र फारम कुनै पनि हुन सक्छ।
यदि तपाईं बाहिर आउन एक आयत चाहनुहुन्छ भने, तपाईं माइलस्टोनको रूपमा केहि किताब प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यदि सर्कल बाहिर जानु पर्छ भने प्लेट फिट हुनेछ। तपाईं पुरानो शर्टको आस्तीनबाट तकिया पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।
समान आकार र आकारको कपडाको दुई टुक्रा काट्ने, पिनहरूसँग पिनहरूसँग सुरक्षित गर्न पाउनुहोस्। यस चरणमा, उत्पादनको अनुहारको पक्ष भित्र जानु पर्छ। सिलाई गलत साइडबाट आवश्यक छ। सँगै दुई टुक्रा कपडाको साथ सुत्नुहोस्, टाइपराइकमा वा म्यानुअली फ्ल्याश गरेर। सबै किनारहरूको साथ शुद्ध, तर एक हातमा -5--5 सेन्टीमिटर को खाली ठाउँ छोड्नुहोस्। यो कपडा पछाडि फर्कनको लागि आवश्यक छ र भित्र निदाउनु पर्छ।
करीव तीन क्वार्टरमा चामल खरीद गर्नुहोस्। र कडा निचोड।
न्यानो तकिया कसरी प्रयोग गर्ने
यसलाई लागू गर्नुहोस् यदि तपाईंको पछाडि काठको विभागमा चोट पुर्याउँछ भने। यो विश्वास छ कि तातो को कम पछाडि कम पछाडि यो क्षेत्र मा दुखाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, जबकि गर्मी तनावको मांसपेशीहरूको विश्राम गर्न योगदान गर्दछ। तल तल्लो पछाडि 1 15-20 मिनेटको लागि तातो तकिया संलग्न गर्नुहोस् वा तपाईंले चोट पुर्याउने ठाउँमा संलग्न गर्नुहोस्।
यदि तपाइँसँग टाउको दुखाइ छ भने न्यानो तकिया प्रयोग गर्नुहोस्। टाउको दुख्ने वा माइग्रेन, अत्यधिक मांसपेशीहरूको परिणामस्वरूप तातो प्रभाव अन्तर्गत कम गर्न सक्दछ। यसलाई सजिलो बनाउनको लागि, केवल तपाईंको टाउको वा घाँटीमा तकिया संलग्न गर्नुहोस्।
बिभिन्न दुखाइको साथ न्यानो तकिया प्रयोग गर्नुहोस्। शरीरमा कुनै पनि ठाउँमा न्यानो पिइभर लागू गर्नुहोस्, जसले तपाईंलाई चोट पुर्याउँछ।
अर्को तकियालाई चिसो एजेन्टको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, यदि तपाईंले प्रि-यसलाई फ्रिजरमा हाल्नुभयो भने।
एक स्रोत