उत्पादनको छनौटमा आफूलाई सीमित गर्नुहोस्, तपाईंको मनपर्ने चकलेटको एक टुक्रा खान नडराउनुहोस् र तपाईंको पतिलाई एक आहारमा छर्दछ जब तपाईं एक आहारमा हुनुहुन्छ। सबै कसरी खाने र वजन कम गर्ने सिक्नुहोस्।
तपाईंले कति पटक भन्नुभएको छ कि तपाईंले आफ्नो मनपर्ने स्वादहरू र times पटक दिनको लागि ताजा कुखुराको स्तनलाई छोडिदिनु आवश्यक छ र ताजा कुखुराको स्तन र बकवास र बकवासको साथ ताजा कुखुराको स्तन छ? यदि एक हप्तामा times चोटि चट्टानको अध्यक्षको बारेमा सोधेर क्रस कम तौलको पूजाको पूजामा पनि राख्छ भने, तपाईंले पक्कै पनि यो लेख पढ्नु आवश्यक छ।
जापानी वैज्ञानिक योसाथी ओसमी सम्पूर्ण ग्रहका महिलाको सहयोगमा आए। उसले पोषणको सिद्धान्त खोल्यो किनकि नोबेलको औषधि पुरस्कार प्राप्त भयो। उसको काम स्वत: परीक्षणको लागि समर्पित छ। यो एक प्रक्रिया हो जुन हाम्रो शरीरमा देखा पर्दछ जब हामी केहि समयको लागि भोकाउनु हुन्छ: कोर्सले सबै पुरानो अनावश्यक संक्रमित र कायाकल्पको पूर्ण रीसारिक रिसायकल गर्दछ।
"पावर विन्डो" भनेको के हो
तौल घटाउन, बौद्धिक शरीर सुधार गर्न र सुधार गर्ने प्रक्रिया सुरू गर्न, तपाईंले "पावर विन्डो" के हो र यसले हामीलाई कसरी असर गर्छ। यस पटकको बीचमा यो समय दिनको लागि हाम्रो खाना बीच। यदि तपाईंसँग बिहान: 00: 00 मा खाजा छ, र तपाईंसँग 20:00 मा खाना खान्छन्, तपाईंको पावर विन्डो 12 घण्टा जति सकियो।
201 2017 मा सञ्चालन गरिएका अध्ययनका अनुसार पावरल विन्डोले -8-8 घण्टा भन्दा बढी फैलाउन पर्छ। यस्तो अन्तराल मधुमेह र मोटोपनाको जोखिम कम गर्दछ
उसको परिकल्स पुष्टि गर्न वैज्ञानिकहरूले भाग लिने निर्णय गरे जसमा मानिसका 4 समूहले भाग लिन्छन्। प्रयोगमा सहभागीहरूको परिचित आदर्शमा आधारित, अन्वेषकहरूले प्रत्येक मेनूलाई समान क्यालोरीमा हिसाब गरे। पहिलो समूह 12 घण्टा, दोस्रो - 8 खाईएको थियो, तेस्रो समूहको पावर विन्डो hours घण्टा साँघुरो भयो, र चौथो चार देखि चार सम्म छ।
परिणामहरूले बिजुली विन्डोको साँघुरो छ कि स्लिमिंगको साँघुरोको कुञ्जी हो: ध्वनित्मक भावना बढ्दै जान्छ, मेटबोलिक लचिलो हुन्छ।
पावर विन्डोमा समेट्ने शरीरमा एक लाभदायक प्रभाव छ: छाला क्यान्सर र छाती घट्ने जोखिम, बुढो बृद्धि गरिएको प्रक्रिया कम भयो, रक्तचाप कम हुन्छ र विचलित हुन्छ ।
पावर विन्डोलाई पनि सक्षम रूपमा आवश्यक छ। यो गर्नका लागि तपाईंले सही समय छनौट गर्न आवश्यक छ, शरीरको सर्टीयल तालहरू विचार गर्दै। हार्मोनलाई "कोर्जुल" भनिएको छ बिहान पावर विन्डो खोल्न उत्तम हुन्छ। त्यसोभए हामी सबैभन्दा ऊर्जावान महसुस गर्छौं र खान चाहन्छौं।
साँझमा, यसको विपरीत, यो अवांछनीय छ, किनकि मलाटोन साँझ फ्याँकिन्छ। शरीर निद्राको लागि तयारी गर्न थाल्छ, र पाचन तल ढिलो हुन्छ। ढिलो रातको खानाले बिहानको शक्तिहीनतालाई ह्रदय बनाउँछ, मधुमेह, मोटाई र उदासीनता विकास गर्ने जोखिम बढाउँदछ।
सही समय फ्रेममा अनुकूलन गर्न यी आधारभूत नियमहरू अनुसरण गर्नुहोस्:
- बिहान 7-7 मा उठ्नुहोस्;
- बिहानको खाजा 0-60-600 मिनेट भन्दा बढि पछि
- समय गणना गर्नुहोस् ताकि कार्यको दिन उठेर 2--3 घण्टा सुरु हुन्छ;
- कसको खाजा;
- आविष्कार विन्डोलाई -8-8 घण्टा कम गर्नुहोस्, सामान्य आहार खारेज नगरीकन।
चाखलाग्दो तथ्य: सबै भन्दा धेरै हामी: 00: 00: 00:00:00 र 1: 00 र 1: 00 मा खान चाहान्छौं। यदि तपाईं शक्तिको विन्डो संकीता गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने शरीरका लागि होइन, शरीरको पहिलो अनुरोध पछि तपाईंको आगमनको खण्डन नगर्नुहोस्। तपाईं चिया, केफायर वा पानी पिउन सक्नुहुन्छ र 2 घण्टा पर्ख्न सक्नुहुन्छ। यस अवधि पछि, भोकको भावना टु .्गिएको छ।
Yoshoneori ओसमी भन्छन् कि 7-1-14 दिन पछि तपाईंको शरीर तपाईको शरीर र पोषणको एक लयमा प्रयोग हुनेछ। बिहान तपाईंले खुशीको दुलही महसुस गर्नुहुनेछ र साँझ भोकफेरबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ।
