हामीमध्ये कुनैले एडकको वर्षौंदेखि 100 मा बाँच्न चाहँदैनौं, छिमेकी ग्रहहरूको उपनिवेशको सफलताको खोजीमा ग्रेट-हजुरबुबालाई स्कूल वा आफ्नै आँखामा आफ्नै आँखाहरू पठाउनुहोस्? त्यहाँ त्यस्ता भाग्यशाली जो यस्तो सम्मानित युगमा बाँच्न सफल भएका छन्, र अब पनि। प्रख्यात प्राध्यापक fyodor fyods कोण एक भाग्यशाली दीर्घकालीनहरु मध्ये एक हो, उनी स्वास्थ्य प्रबल छ, र दिमाग स्पष्ट छ। र त्यो उसले सिफारिस गर्दछ ...
सम्पादकीय "धेरै सरल!" भन्नुहोस् कि कसरी प्राध्यापक UGLOV को आहार आज तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न सक्षम छ!
डाईट uglova
प्रसिद्ध सोभियत सर्जन र एक सार्वजनिक व्यक्तित्व fyodor ग्रिगर कृषि कोणहरू उत्कृष्ट स्वास्थ्य द्वारा भिन्न छन् र 103 बर्षमा 103 बर्षमा बाँच्दछ। यसबाहेक, एकेडेमिककीय उनको 100 सजीलोमा सब भन्दा जटिल अपरेशनहरू आयोजित! यसको लागि, उनी दंगा पुस्तकमा रसिया र सीआईएसमा सब भन्दा पुरानो व्यवहारिक सर्जनको रूपमा खसे।
निस्सन्देह, डा। करोटीले स्वस्थ जीवनशैली र उचित पोषणको कारण यस्तो धनी र लामो जीवनको लागि यस्तो धनी र लामो जीवनको लागि सफल भए। प्रोफेसरले विश्वास गरे कि अधिक वजन र खाना सेवनमा गैर-पढ्ने हाम्रो स्वास्थ्यका मुख्य शत्रुहरू, सबै रोगहरू र समयपूर्व बुढेसकालमा।
FYODOR ग्रिगरविचले तर्क गरे कि अत्यधिक वजन विशेष गरी मेटाबोलिक प्रक्रिया सुस्त हुन्छ, र शारीरिक गतिविधि एकदम कम हुन्छ।
प्रोफेसर uglov को दीर्घायु को रहस्य के हो? यी साधारण नियमहरू जुन प्रसिद्ध स्वास्थ्य कडाई पछ्याईयो, फेडोर ग्रिगरोइचलाई जीवनको अन्तिम दिनसम्म सबैभन्दा ठूलो मूल्यवान र स्पष्ट दिमाग राख्नको लागि।
- उच्च शारीरिक र मानसिक गतिविधि
- रक्सी र सुर्तीजन्यको पूर्ण अस्वीकार
- पोषण सीमा
- श्रम र मनोरन्जनको कठिन उत्सव
- 7-8 घण्टा प्रति दिन पूर्ण निन्द्रा
- शरीरलाई कडा बनाउँदै
यी सबै नुनिवृत्तिहरू सरल र पहुँचयोग्य छन्, तर मुख्य उत्रल्टी कुनाहरूले अवश्य पनि, पोषणमा। प्राध्यापक आफैले उनको आहार "पूर्वी" र सबैजनालाई सिफारिस गरेनन्। अझै, यस्तै आहार अवलोकन गर्दै, तपाईं -5--5 अतिरिक्त किलो रिसेट गर्न सक्नुहुनेछ र शरीरको पूर्ण रूपमा सफा गर्न सक्नुहुन्छ।
डा। Ugloba को आहार सजीलै हस्तान्तरण गरिन्छ, पूर्ण रूपमा संचालित हुन्छ र लगनशील क्यालोरी गणना आवश्यक पर्दैन। कुनाहरू आफैं घडीको वरिपरि खुवाउन सिफारिस गरिरहेकी थिइन, तर तपाईं दिनको कुनै पनि तालिकामा डाइट अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसो भए, सुरु गरौं।
- 9: 00
कालो चिया वा प्राकृतिक कफीको कप चिनीको सानो मात्राको साथ, तर 1 भन्दा बढि 1 t। L.
- 11:00
1 पकाइएको स्क्रूड अण्डा, र मिठाईको लागि - prure prune फल, पानी मा पूर्व बन्द।
- 14:00
कुनामा खाजामा उमालेको कुखुराको मासु, दुबला तोड वा माछा, 100 ग्राम ताजा वा उदार सुन्तलाको साथ बदल्न सकिन्छ।
- 14:00
ठोस कम-फ्याट चीज, स्याउ वा सुन्तला रंगको।
- 20:00
पछिल्लो खाना कम-फ्याट केफिर वा स्रोतको गिलास हो।
यति नै! कुनामा एक आहारको लागि खाना अत्यन्त सरल र प्राकृतिक हुनुपर्दछ। र फेदरको ग्रिगरोइली आफैंले टेबलबाट उठ्नको लागि सिफारिश गर्न सिफारिश गर्न र सुत्न वा आराम गरे पछि ओछ्यानमा जानु हुँदैन।
केहि 10 दिन को यस्तो मोडमा रहन प्रयास गर्नुहोस्, र तपाईले धेरै स्वस्थ महसुस गर्नुहुन्छ, र कम्मरलाई स्थिरकनर बन्नेछ। प्राध्यापक आफैले आफ्नो सम्पूर्ण जीवनलाई पोषणको कडा र गर्दा, यसले उसलाई मात्र फाइदा पु .्यायो।
सम्पादकीय कार्यालय को काउन्सिल
यदि तपाईं एक ईसाई हुनुहुन्न र कहिले पनि मेरो जीवनको अवलोकन गर्नुभएन भने, कहिलेकाँही चर्चको परम्परालाई बेवास्ता गर्नुहोस्। समय-समयमा पशुको उत्पत्तिको उत्पादनहरू त्याग्न - शरीरको लागि वास्तविक उपहार। तपाईं स्वस्थ र शुद्धी महसुस गर्नुहुन्छ, त्यस्तो बानी तपाईंलाई गाह्रो हुन्छ र तपाईंलाई साधारण खानालाई माया गर्न अनुमति दिनेछ। स्वस्थ हुनुहोस्!
एक स्रोत