အာလူးဓာတ်သည်အံ့အားသင့်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ - သူ၏စွမ်းရည်ကိုလျှော့မတွက်ပါနှင့်

အကယ်. သင့်အားတတ်နိုင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုခေါ်ရန်တောင်းဆိုခဲ့ပါကဟင်းလျာများ၏ 60% ခန့်ကိုသင်မစဉ်းစားဘဲသင်ဘာခေါ်မည်နည်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ဝေမှုနံရံများတွင်အလားတူစမ်းသပ်မှုပြုလုပ်သောအခါထင်မြင်ယူဆချက်များကိုကွဲပြားစေခဲ့သည်။ သို့သော်အသင်းအများစုသည်အာလူးထုတ်ကုန်ကိုဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ မူရင်းမဟုတ်လား ဖြစ်နိုင်စရာ။ ဒါပေမယ့်အာလူးတွေအကြောင်းပြောတာကငါတို့ကဓာတ်ကိုဆိုလိုတာပါ။

ယနေ့တွင်ဤအရသာမရှိသောအမှုန့်သည်အလွန်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းနှင့်အတူ, တံမြက်စည်းနှင့် puddings, ဟင်းချိုနှင့်မုန့်စိမ်းတို့ကိုနှင့်အတူနှင့်အတူ။ အဘယ်သို့သောအခွင့်ကိုမစားရ။ ဆရာဝန်များကအာလူးဓာတ်သည်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျေးရွာအုပ်စုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်ဟုဆိုသည်။ များစွာသောအလှကုန်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဤထုတ်ကုန်ကိုလည်းအသုံးပြုသည်ဟူသောအချက်ကိုအံ့အားသင့်စေသည်။ စကားလုံးတစ်လုံးထဲမှာ, သင်သည်ဓာတ်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့မတွက်သင့်ပါ။ ပြီးတော့ဒီနေ့ငါတို့ကအစားအစာလုပ်ငန်းမှာသာမကအဲဒါကိုသုံးနိုင်တယ်ဆိုတာသက်သေပြလိမ့်မယ်။

အရေပြားမျက်နှာကိုကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ခြင်း

အဆီပြန်အသားအရေအတွက်အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ ပူနွေးသောရေ 0.5 ခွက်ကိုရောမွှေပါ။ 2 tbsp ။ ဌ။ ဓာတ်နှင့်အနည်းငယ် moisturizing မုန့်။ ရင်ဆိုင်ရန်နည်းလမ်းများနှင့်မိနစ် 20 ခန့်ထားခဲ့ပါ။ ၎င်းကိုရေများစွာနှင့်ဆေးကြောရန်လိုအပ်သည်။ မျက်နှာဖုံးကိုတစ်ပတ်လျှင် 3 ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

စာရွက်ဖန်

ဓာတ်ကို အခြေခံ. ဆပ်ပြာကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်တစ်ခွက်ခွက်, သံပုရာဖျော်ရည်, ရေ 1 ခွက်နှင့် 2 tbsp လိုအပ်သည်။ ဓာတ်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောစပ်ခြင်း, အရည်ကိုရေမှုန်ရေမွှားသေနတ်သို့ပြန်လည်ထူထောင်ပါ။ ဖန်ခွက်ပေါ်တွင်လျှောက်ထားခြင်းနှင့်မျက်နှာပြင်ကိုသုတ်ပါ။

စားပွဲတင်ငွေကိုသန့်စင်သည်

အထူးသဖြင့်ခဲယဉ်းသောထမင်းစားခန်းသည်အထူးခက်ခဲသည်။ လွယ်ကူသောအလုပ်သည်ဓာတ်ပြုသည့်အိမ်ကွင်းငါးပိကိုကူညီလိမ့်မည်။ 4 tbsp ရောမွှေပါ။ ဌ။ ရေ 50 ml နှင့်အတူအဓိကပါဝင်ပစ္စည်း။ ငွေနှင့်လက်သုတ်ပုဝါ, ဆိုဒါကို အသုံးပြု. ကိရိယာသည်ခြောက်သွေ့သည်အထိစောင့်ပါ။

အဆီအစက်အပြောက်ဖယ်ရှားပေးသည်

အဆီပြန်အစားအစာမှအ 0 တ်အစားသည်အဝတ်အစားများသို့မဟုတ်ဆိုဖာကူရှင်ချုပ်အပေါ်ဆက်လက်တည်ရှိနေပါကသတ္တ 0 ါကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ နို့ 50 ml နှင့် 4 tbsp ၏အထူးသန့်ရှင်းရေးအရောအနှောကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဌ။ ဓာတ်သည် အရာအားလုံးကိုငါးပိ၏ပြည်နယ်သို့ရောစပ်ပါ, အစွန်းအထင်းပေါ်တွင်လျှောက်ထားခြင်းနှင့်ညဥ့်ကိုချန်ထားပါ။ ငါးပိကားမောင်းသောအခါ၎င်းကိုဖယ်ရှားပါ။ အကယ်. သင်သည်ဆိုဖာကိုသင်ဖြန်းလျှင်၎င်းကိုသင်သုံးစွဲနိုင်သည်။

မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များကိုဖယ်ရှားသည်

၎င်းသည်သင်၏ဖိနပ်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ စျေးကြီးခြင်းမရှိဘဲမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားလိုပါသလား။ ဖိနပ်များကိုဖြန်း။ တစ်ညတည်းထားခဲ့ပါ။ နံနက်ယံ၌လေဟာနယ်သန့်ရှင်းရေးနှင့်အတူစင်ကြယ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်၏!

သံမဏိရိုးရှင်း

သငျသညျသံကိုမကြိုက်ဘူးဆိုရင်ရေ 2 ခွက်နှင့် 1 Tsp ရောမွှေပါ။ ဓာတ်သည် သံကြိုးရှေ့တွင်မှုန်ရေမွှားနှင့်ထွေးခြင်းနှင့်အတူအရာအားလုံးကိုသွန်းလောင်း။

စာအုပ်များပေါ်တွင်မှိုဖယ်ရှားပေးသည်

စာအုပ်များဖြန်းရန်ဓာတ်အနည်းငယ်ကိုသုံးပါ။ သူသည်ပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူရုံသာမကမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။

အဝတ်အစားတွေသန့်ရှင်း

ခြောက်သွေ့သောသန့်ရှင်းရေးတွင်အထူးနည်းလမ်းများထက် ပို. ကောင်းသည်။ ပလပ်စတစ်အိတ်ကိုယူပြီးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့လိုတဲ့အရာတစ်ခုကိုထည့်ပါ။ အထုပ် 2 ခွက်ဓာတ်၌လောင်း။ အထုပ်တစ်ခုချည်နှောင်ခြင်းနှင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာလှုပ်။ ဓာတ်ငွေ့ပေါ်တွင်အညီအမျှအညီအမျှဖြန့်ဝေသောအခါ, တစ်ညအတွက်အိတ်ကိုအဝတ်နှင့်အတူထားခဲ့ပါ။ နောက်တစ်နေ့တွင်အရာများကိုစစ်ဆေးပါ။ သူတို့သည်စင်ကြယ်လိမ့်မည်။

leze

အရမ်းအားကောင်းတဲ့ထုံးကို 0 မ်းနည်းပြီးဖော်ထုတ်လို့မရဘူးလား။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်အတူဖြန်း။ သင်မြင်ရလိမ့်မည်, ၎င်းကိုဖြည့်တင်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။ ဟုတ်ကဲ့,

ကူရှင်ချုပ်ကိုစင်ကြယ်စေ

ပရိဘောဂများသည်အသစ်နှင့်အမြဲတမ်းကြည့်ရှုနိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ 1 tbsp ကနေရေ 1 ခွက်ကိုရောမွှေပါ။ ဌ။ ဓာတ်သည် ထည်ပေါ်တွင်အရောအနှောကို အသုံးပြု. သုတ်ပါ။

သင်မြင်သည့်အတိုင်းအာလူးဓာတ်သည်အံ့အားသင့်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ယနေ့သင်သည်၎င်းကိုချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်လုံခြုံစွာ သုံး. သေးငယ်သောအိမ်သုံးပြ problems နာများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုပိုပြီးဝယ်ဖို့အကြောင်းပြချက်မဟုတ်လား။ သူငယ်ချင်းများနှင့်သတင်းအချက်အလက်များဝေမျှရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဥာဏ်များကိုသူတို့ကိုယ်တိုင်လိုက်နာရန်သေချာပါစေ။

အရင်းအမြစ်