နွေရာသီတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဖရဲသီး - အရသာရှိသော berry သီးကိုခံစားရန်အခွင့်အရေးရှိသည်။ သူသည် adored နှင့်လူကြီးများနှင့်ကလေးများဖြစ်သည်။ သို့သော်ဖရဲသီးကိုစုပ်ယူသည့်လုပ်ငန်းစဉ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မျိုးစေ့များအနက်အသုံးအများဆုံးအစိတ်အပိုင်းကိုဖယ်ရှားပစ်လေ့ရှိသည်။
မျိုးဆက်များပင်မျိုးစေ့များမပါဘဲဖရဲသီးများကိုယူဆောင်လာကြသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကငါတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်အရမ်းအသုံးဝင်တယ်။ အဲဒါကြောင့်။
ဖရဲသီးမျိုးစေ့များကိုလည်းစားနိုင်သည်။ သူတို့သည်သွေ့ခြောက်။ မုန့်ညက်၌ကြိတ်ခြင်းနှင့်ငါးပိဖြစ်စေသည်။ သကြား, ဆား, ပျားရည်နှင့်အတူကင်နှင့်ရောနှောဖြစ်စေရောနှော။ ဖရဲသီးမျိုးစေ့များကိုမတွန်းပါနှင့်။ ဤသည်အရသာနှင့်အသုံးဝင်သောအသုံးဝင်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။
ခြောက်သွေ့သောဖရဲသီးမျိုးစေ့များသည်ပရိုတင်းများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသော 30% ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားတစ်သျှူးများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ 0 င်သောသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုများတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာရှိသည်။
ဖရဲသီးမျိုးစေ့များတွင်အသုံးဝင်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များပါ 0 င်သည်။
- မဂ္ဂနီစီယမ် - ၎င်းသည်ဖိအားနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ 0 င်သည်။
- သွပ် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်မြဲစေပြီးဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည်။
- သံ - သွေးနီဥများထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ 0 င်သည်။ ဖရဲသီးမျိုးစေ့များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်ခြင်းကိုအလွန်ကောင်းသည်, အားနည်းချက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- ဖော့စဖရပ်, ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်,
- Monounsaturated နှင့် polyunsaturated fats ဥပမာ, Omega-6 သည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားစေပြီးသွေးထဲတွင် "အန္တရာယ်ရှိသော" ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။
- အဖွဲ့၏ဗီတာမင်များ - ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို 0 င်စေသည့်အစားအစာများကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်ကူညီသည်။
ဖရဲသီးမျိုးစေ့များအနေဖြင့်အစာခြေဝေစာ၏လည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်ဖိုင်ဘာအနေဖြင့်ဖိုင်ဘာများများစားစား, ခန္ဓာကိုယ်မှ slags နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
အရှေ့ပိုင်းနိုင်ငံများ၏အချက်အပြုတ်အစဉ်အလာတွင်ဖရဲသီးမျိုးစေ့များကိုအမွှေးအကြိုင်များဖြင့်ကြော်ထားကြသည်။ ပြင်းထန်သောဖရဲသီးမျိုးစေ့များအပေါ်အခြေ ပြု. အာဖရိကနိုင်ငံများတွင်ဟင်းချိုများကိုပြင်ဆင်ခြင်း, ဤထုတ်ကုန်သည်အပူရှိန်ကုသမှုကိုမကြောက်ပါ, ဖရဲသီးမျိုးစေ့များအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။
ဖရဲသီးကြိုက်လား? ဖရဲသီးမျိုးစေ့များသည်အလွန်အထောက်အကူပြုကြောင်းသင်ခန့်မှန်းပြီးပြီလား။
အရင်းအမြစ်