ထိုကဲ့သို့သောမသိဘဲရမ်းမေးတဲ့အခြေအနေကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ - မိဘတစ် ဦး ၏နှစ်ပတ်လည်အခမ်းအနားအပြီးတွင်အလွန်အရေးကြီးသောအစည်းအဝေးကိုစီးပွားရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အသစ်ဖြင့်ခန့်အပ်ခံရပြီးအကောင်းဆုံးသောအထင်ရှားဆုံးဖြစ်မှုကိုထုတ်လုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သို့သော်ပြီးဆုံးပြီးနောက်၎င်းသည်အကျွမ်းတဝင်မရှိသောသူကိုမရှင်းပြနိုင်သော်လည်းမိသားစုအခမ်းအနားကိုသတိပြုမိခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ ပစ္စည်းတွင်အမှန်တကယ်ထိရောက်သောသိကောင်းစရာများရှိလိမ့်မည်, နှစ်နာရီအတွင်းအငွေ့ဟုခေါ်သောအနံ့ကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်နိုင်မည်နည်း။
1. အဖြူရောင်ကျောက်မီးသွေး (အဖြူရောင်လ်) သည်သင်နိုးလာသည်နှင့်အမျှ (သို့မဟုတ်နှိုးစက်မြည်သံမတိုင်မီ)
တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအဖြူကျောက်မီးသွေးကိုယူပါ !!!
မနေ့ကစုဝေးမှု၏အရည်များကိုဖုံးကွယ်ရန်လိုအပ်ပါက "ကျောက်မီးသွေးဖြူ" ဟုခေါ်သော "ကျောက်မီးသွေး" ဟုခေါ်သော "websorb" သို့မဟုတ် "polysorb" ဟူသောအမည်ဖြင့်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ဆီလီကွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်, Succinic acid နှင့် taurine ကဲ့သို့သောတက်ကြွသောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုများအနက်မှ "အရသာမရှိသော - စုပ်ယူခြင်း" သည်ပထမနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီလီကွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဖုန်မှုန့်ဖြစ်ပြီးတက်ဘလက်ပုံစံဖြင့်ချုံ့ခြင်း,
အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအက်စစ်သည် acetic aldehyde (acetone နှင့်ဆင်တူသည့်အနံ့နှင့်အလားတူအနံ့ရှိသောပစ္စည်းတစ်ခု) ကိုပြန်လည်အသုံးပြုရန်အတွက်ပယင်းကမနှစ်မြို့ဖွယ်ရှိသော "အိပ်ဇော" ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ကျောက်မီးသွေးသောက်သုံးမှုများသည်ပိုမိုအသက်ကြီးလာသည့်အတွက်ပိုမိုအသက်ကြီးရန်, သာမန်ကျောက်မီးသွေး 3 း 10 အချိုးအစားတွင်ယူရမည်ဟုအလေးချိန် 20 ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ကြီးမားသောပေါင်းပင်ပင်လျှင်ကျောက်မီးသွေး၏အလွန်အကျွံ reception ည့်ခံခြင်းပင်လျှင်အစာခြေခြင်းနှင့် ပတ်သက်. မည်သည့်ပြ problems နာမျှမပါ 0 င်ပါ။
2. အဝတ်လျှော်နှင့်အတူရေချိုးခန်း
ဆေးကြောခြင်းနှင့်အတူဝိညာဉ်လူတို့သည်ထွေးနေသောအရက်၏အနည်အနံ့ကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါက်များမှတစ်ဆင့်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများကိုရုပ်သိမ်းခြင်းသည်ရရှိနိုင်သည့်နည်းလမ်းများဖြင့်အဆိပ်ကိုဖယ်ရှားရန်ကြိုးပမ်းနေသည်။ ထို့ကြောင့်အဝတ်လျှော်ခြင်းဖြင့်ရိုးရှင်းသောရေပူရေပူသည်ပါးစပ်၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ယန္တရားသည်အောက်ပါရေပူသည်အရေပြား၏အပေါက်များကိုချဲ့ထွင်နိုင်ပြီးပိတ်ဆို့ခြင်းကိုပိတ်ဆို့ခြင်းအပြင်အရေပြားကိုသိသာထင်ရှားစေသောသန့်စင်ခြင်းအပြင်အရေပြားကိုပိုမိုထိရောက်စွာအသုံးပြုရန်ကူညီသည် သွေးများစွာ၏ကြီးမားသောသွေးသည်ဂလင်းများကိုပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်သည်။
3. ကျောက်ကော်ဖီ
ဘာသာရပ်ပြီးနောက်နောက်တစ်နေ့နံနက် - သေချာပေါက် espresso ။
ပါးစပ်၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ကိုဖုံးကွယ်ရန်နည်းတစ်နည်းမှာခိုင်ခံ့စွာရှယ်ယာ espresso ၏ခွက်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ဒီလိုဖိန်းကဖိန်းဓာတ်မှာတော့လုံးဝမစဉ်းစားနိုင်တော့ဘူး။ ဒီမှာသောက်စရာရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့အစိတ်အပိုင်းကလုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်မှာကော်ဖီသည်အခြားအရာများထဲတွင်ကော်ဖီတွင်မသာယာသောအနံ့မဟုတ်သောဗက်တီးရီးယားများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖိနှိပ်သောဘက်တီးရီးယား၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖိနှိပ်သောပစ္စည်းများပါ 0 င်သည်။ ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်နှင့် Esophagus တစ်လျှောက်လှိမ့်ခြင်း, ထို့နောက်လမ်းတစ်လျှောက်တွင်လမ်းတစ်လျှောက်တွင်အစာအိမ်၌အခြေချပြီးမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်ဆက်သွယ်မှုကိုများပြားစေခြင်းမပြုပါ။
အရေးကြီးတဲ့အသေးစိတ်အချက်အလက်များ။ ကော်ဖီအသစ်သည်လတ်ဆတ်သောစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ဖြစ်ပြီးအရည်အသွေးမြင့်မားပြီးအရည်အသွေးမြင့်မားသော, စျေးပေါသောအငှားအနံ့ဖြစ်သင့်သည်။ စျေးပေါသောသောက်စရာ၏တစ်ခုတည်းသောရလဒ်သည်သင်၏ exhale တွင်အခြားအက်စစ်မှတ်စုတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီချွေတာအေးဂျင့်။
4. အလွန်အမင်းကျေနပ်စရာကောင်းသောအစားအစာ
Fodunya မှလျင်မြန်စွာနှင့်ချစ်စရာ!
နာရီအကြာတွင်နောက်တစ်နေ့မနက်မှာရှုပ်ထွေးပြီးကျေနပ်ရောင့်ရဲတဲ့အစားအစာကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်စားသုံးသင့်တယ်, ပြီးပြည့်စုံသော - ရေခဲမုန့်အပိုင်းအစများကိုလျင်မြန်စွာစားပါ။ ရေဖြင့်သောက်ပါ။ နှစ်ဆအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုရှိသည်။ ရေသည်အဆိပ်များကိုဆေးကြောရန်နှင့်မုန့်ကိုစားရန်တစ်မိနစ်လျှင်သုံးဆပိုသည်။ မုန့်ကိုသာစားကြလော့။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်စတုရန်းစတုရန်းဆီမွှေးများနှစ်မျိုးလုံးကိုမျိုချရန်သေချာစေပါ။ နောက်မှအစားအစာကိုစဉ်းစားပါလိမ့်မည်။ နောက်မှယခုအချိန်တွင်သင်ဂုဏ်သတင်းကိုသိမ်းဆည်းရန်လိုအပ်သည်။
5. လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း
ကြိုးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်တတ်နိုင်သမျှရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ရပ်များ!
ပထမ ဦး စွာ, သင်သည်ပန်းခြံ၌သို့မဟုတ် 20-30 မိနစ်၏လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ရန်သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ လွယ်ကူလွယ်သောအားသွင်းမှုတစ်ခုခုကိုမထိခိုက်ပါ။ သငျသညျ 10 မိနစ်ရိုးရှင်းစွာသို့မဟုတ်ကြိုးမှတဆင့်ခုန်နိုင်ပါတယ်။ အဆုတ်၏လုပ်ငန်းကိုသက်ဝင်စေဖို့နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်သင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘားကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဒီဟာကခက်ခဲတဲ့အရာမှာဘာမှမရှိဘူး, အသက်ပြင်းပြင်းရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ဆူညံသံထွက်လာရန် 5 မိနစ်ကြာရန်လုံလောက်သည်။ အဆုတ်၏ hyperventilation သည်အငွေ့၏အနံ့၏အနံ့ကြောင့်မခိုင်မာလာဖြစ်လာသည်။