အကယ်စင်စစ်လူတိုင်းသည်ဘဝကိုကြာရှည်စွာကြာရှည်စွာကြားရသည်။ ဒါနဲ့ငါစိတ်ရှုပ်သွားတယ်။ ဘာလို့လဲ
ထွက်လာတယ်
- ရယ်မောခြင်းဖြင့် endorphins များနှင့်ခွဲခြားထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိများကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ထိခိုက်သော "ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း" ဟုခေါ်သည်။ ဒါကကျွန်တော်တို့ကိုကျန်းမာဖို့ကူညီပေးတယ်။
- ရယ်မောသံများသည်ကြွက်သား 80 ခန့်ပါ 0 င်ပြီးစာနယ်ဇင်းများ, ပခုံးများ, ရင်ဘတ်နှင့်အမြှေးပါးကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီး,
- ရယ်မောခြင်းကနှလုံးကိုခိုင်မာစေသည်။ ရယ်မောခြင်းကိုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်, ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအနှိပ်ခံခြင်းဖြစ်သည်။ ကိန်းဂဏန်းများအရရယ်စရာကောင်းသောသူတို့သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် 40% ဖျားနာနေသည်။ ထို့အပြင်ရယ်မောခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရယ်မောခြင်းသည်တီဘီရောဂါနှင့်လည်းကူညီသည် - Active Exhalations အဆုတ်ကိုသန့်စင်စေသည်။ နှလုံးနှင့်အဆုတ်ကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း - ဘဝကိုရှည်စေခြင်း။
- ရယ်မောခြင်းကခန္ဓာကိုယ်ကိုအနားယူစေသည်။ ကြွက်သားများအနားယူစဉ်ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းပြီးဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောအတွေးများနှင့်ဟာသနှင့်ရယ်မောရန်လုံလောက်သည်။ ကျန်းမာသောရယ်မောခြင်း၏ 5 မိနစ် = အပန်းဖြေအားလပ်ရက်၏မိနစ် 40 ။
- ရယ်မောခြင်းသည်နုပျိုနေသည်။ ရယ်မောခြင်းဖြင့်မျက်နှာ၏ကြွက်သားများကိုအသံဖြင့်ဖော်ပြထားပြီး၎င်းတို့သည်နောက်ထပ်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပြုလုပ်သည်။ ထို့အပြင်ကောင်းမွန်သောသွေးလည်ပတ်မှုသည်အသားအရေငယ်ရွယ်သောအသားအရေနှင့်ကောင်းမွန်သောမျက်နှာအရောင်ဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိသည်။
- ရယ်မောခြင်းကကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ 10-15 မိနစ်ရယ်မောခြင်း၏ 10 မိနစ်ခန့်သည် KCAL 50 ခန့်ရှိသည်။
- ဟာသဉာဏ်သည်များသောအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုတိုးပွားစေသည်, ၎င်းသည်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုသာယာဝပြောစေရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုနည်းသည်။
- လူတို့အားရယ်မောတတ်သောသူတစ် ဦး သည်လူတို့နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ပိုမိုပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပြီးပိုမိုအာရုံစိုက်မှုကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးပိုမိုအာရုံစိုက်မှုကိုဆွဲဆောင်သည်။
ရယ်မောခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အခြားအချက်အလက်များအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
- ရယ်မောခြင်းသိပ္ပံပညာသည် gelotology (စိတ်ရောဂါကုသမှုအပိုင်း) ရှိသည်။
- အပြုံးအတုတစ်ခုပင်အာရုံကြောစနစ်နှင့် ဦး နှောက်အလုပ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်
- "အကန့်အသတ်မရှိရယ်မောသောအခါ hemisphere နှစ်ခုစလုံးသည်ဤနေရာတွင်အဆက်ပြတ်နေကြပြီး ဦး နှောက်သည် Alpha Rhythm တွင်အလုပ်လုပ်သည်။
- အသက်ခြောက်နှစ်အရွယ်တွင်ကလေးငယ်သည်အသက် 8 နှစ်မှ 30 နှစ်အရွယ်တွင်တစ်ရက်လျှင်အကြိမ် 600 အထိရယ်ပြီး, အရွယ်ရောက်သူသည်တစ်နေ့လျှင်ပျမ်းမျှ 6 ကြိမ်ရယ်လိုက်သည်။
- အပြုံးအတွက်, မျက်နှာကြွက်သား 17 ခုပါ 0 င်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်မှောင်မိုက်သောဖော်ပြချက်အတွက် 43 ။
- လူတစ်ယောက်သာရယ်မောနိုင် (တိရိစ္ဆာန်တချို့ပြုံးနိုင်ပေမယ့်) ။
- ပျမ်းမျှအားဖြင့်ရယ်မောခြင်းသည်အမျိုးသားများထက် 2 ဆပိုအမျိုးသမီးများ။
နိဂုံးချုပ်သိသာသည် - ရယ်မောရန်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့တွင်အထူးသဖြင့်ဆေးညွှန်းနှင့်အပ်ချုပ်မှတ်ခြင်းများ, အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့တွင်များသောအားဖြင့်ထိုင်နေသောအလုပ်များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. ကောင်းစွာထင်ဟပ်ပြခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ရန်, လမ်းလျှောက်ခြင်း, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအချို့တွင်ပါ 0 င်ရန်လိုသည်။
အခါအားလျော်စွာရယ်စရာကောင်းသောရုပ်ပုံများကိုမတူညီသောလက်မှုပညာနှင့်ဖိုရမ်များတွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ငါထိုကဲ့သို့သောရုပ်ပုံများကိုသီးခြားဖေဖေ၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်။ ဘာအတွက်လဲ? သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုတွေးမိ, စိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပြီးအနာဂတ်မှာသူတို့ကိုပုံနှိပ်ထုတ်ဝေပြီးအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲမှာ collage လုပ်မယ်။
ကျွန်ုပ်၏ Mini-Collection ကိုသင်နှင့်အတူမျှဝေလိုသည်။
ကောင်းပြီ, ချိုမြိန် - ငါချစ်သူ -
သင်၏အာရုံစိုက်မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်, လူတိုင်းကံကောင်းပါစေ, ကောင်းသောစိတ်ဓာတ်နှင့်ဘဝတွင် ပို. ပျော်စရာကောင်းသည်။
အရင်းအမြစ်