ကျန်းမာရေးလုပ်သားများမှ 8 လှုပ်ရှားမှုလှည့်ကွက်

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမဟုတ်သူမဟုတ်သောလုပ်သားများကဲ့သို့ပင်နေ့စဉ်အခက်အခဲများကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကိုသိသည်။ ဒီနေ့ဆရာဝန်တွေကဘာတွေတိတ်ဆိတ်နေသလဲဆိုတာကိုမင်းတို့ပြောပြမယ်။

နေ့တိုင်းအသုံးဝင်သောသိကောင်းစရာများ

1. အဝတ်အစားအပေါ်အစက်အပြောက်

   ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သည်ဖုန်, ဝိုင်သို့မဟုတ်သီးများမှအစွန်းအထင်းများကိုအလွယ်တကူကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ အစက်အပြောက်ကိုပြသသည့်အနေဖြင့်အစက်အပြောက်ကိုပြသသည့်အတိုင်းအ pexide ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်ညစ်ပတ်သည့်နေရာကိုရောစပ်ခြင်းမှာအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အစက်အပြောက်အဟောင်းနှင့်အတူအဝတ်တွေနှင့်အတူဆပ်ပြာဖြေရှင်းချက်အတွက်မိနစ် 20 အတွက်ကြိုတင်စိမ်ထားရမည်။

2. ဝက်ခြံ

   သွားတိုက်ဆေးကိုဝက်ခြံအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်ကိုလူအနည်းငယ်သာသိကြသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းအရေပြားကိုအနည်းငယ်သာစားသုံးပါကအနီရောင်ကိုဖယ်ရှားပြီးကုသမှုကိုအရှိန်မြှင့်လိမ့်မည်။

   

3. စိတ်အေးအေးထားဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်

   သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အရာများ၏ခေါက်သည်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြပြီ။ အကယ်. သင်သည်တစ်စုံတစ်ခုသို့မဟုတ်သက်ဆိုင်ရာနှင့်အတူစိတ်ဆိုးနေပါကလက်သုတ်ပဝါအမြောက်အများကိုခေါက်ရန်ကြိုးစားပါ, သင်ပိုမိုလွယ်ကူလာလိမ့်မည်။

1. သွေးထွက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်

   သငျသညျသူတို့လက်၌ရှိလျှင်သမားရိုးကျသန့်ရှင်းရေး tampons ကိုသုံးနိုင်သည်။

1. လက်ဝတ်ရ

   ဤအရာတွင်မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခြင်းအမြှုပ်များကိုကူညီလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ညစ်ပတ်သည့်နေရာတွင်ညစ်ပတ်သောနေရာ,

1. ဆံပင်ရှုပ်ထွေးလျှင်

   ဒီပြ problem နာကိုဖြေရှင်းဖို့သင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရက်ကိုသုံးနိုင်တယ်။ အနည်းငယ်သော nododule နှင့်အနည်းငယ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အနည်းငယ်ကျဆင်းသွားပါ။ တစ်မိနစ်အကြာတွင်သင်၏ဆံပင်ကိုအလွယ်တကူဖြီးနိုင်သည်။

1. ဆားအစားသံပုရာ

   ၎င်း၏အချဉ်ဓာတ်ကြောင့်, သံပုရာသည်ပုံမှန်အတိုင်းဆားအတွက်အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမအသုံးပြုမှုကိုစွန့်လွှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ပါကသင်၏အစားအစာကိုသံပုရာသို့ထည့်ပါ။

1. ခေါင်းကိုက်ခြင်းနာကျင်လျှင်

   များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့သည်မကြာခဏပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဆေးများကိုချက်ချင်းမသောက်ပါနှင့်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်နောက်ထပ်ရေအပိုဆောင်းလိုအပ်ပါသည်။ အရွယ်ရောက်သူအများစုသည်တစ်နေ့လျှင် 2 လီတာ 5 လီတာအထိလိုအပ်သည်။

အရင်းအမြစ်