မိသားစုဘတ်ဂျက်အသုံးစရိတ်များ - အစားအစာဆောင်းပါးတပုဒ် - အစားအစာ။ ဒါပေမယ့်ကုန်စုံချို့တဲ့တဲ့အရည်အချင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ထိန်းချုပ်မှုဖြင့်သင်အမှန်တကယ်သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ ငါအကြံဥာဏ်များ, အစားအစာအမှိုက်သရိုက်ကိုလျှော့ချနည်း။
အကယ်. အိမ်သုံးကုန်ပစ္စည်းများ, အဝတ်အစားများ, အဝတ်အထည်များ, လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများကိုခဏစွန့်ပစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်မကြာခဏဝယ်နိုင်သည်, ငါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုမတောင်းဆိုပေမယ့်ငါသာပိုပြီးကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာနှင့်စားနပ်ရိက္ခာစွန့်ပစ်၏ပြ problem နာကိုချဉ်းကပ်။
ဒါကြောင့်ကနေဒါသုတေသနအရ, တစ်နှစ်လျှင်ရူဘယ် 60000 မှအစားအစာအတွက်ကုန်ကျစရိတ်များကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အချို့သောစားသောက်ဆိုင်များသည်မှုတ်သွင်းခံဟင်းလျာများအတွက်ဒဏ်ငွေဒဏ်များများကိုမိတ်ဆက်ကြသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အစားအစာစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုလျှော့ချရန်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ဤတွင်ဥပမာ, ဥပမာ, အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များ။
ထိပ်ဖျား 1 - အချိန်မီနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ရေခဲသေတ္တာတည်းဖြတ်မူကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ
သူတို့ဟာဒီနိယာမနဲ့အညီပြုမူနေကြတယ် - ဒီနိယာမနဲ့အညီ, မြန်နှုန်းနိမ့်နို့အထုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲအပိုင်းအစတစ်ခုရရန်သာကြည့်သည်။ ရေခဲသေတ္တာပါအကြောင်းအရာများ၏အရေအတွက်နှင့်အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်ကြိုးစားပါ။ ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်း၏ရလဒ်များအရ 0 ယ်ယူရန်သို့မဟုတ်မွမ်းမံရန်လိုအပ်သည့်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများစာရင်းများကိုပြုလုပ်ပါ။ မကြာခင်မှာပဲပျက်စီးသွားနိုင်တဲ့အချက်ကိုပထမ ဦး ဆုံးသုံးနိုင်ပါတယ်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောချဉ်းကပ်နည်းသည်အစားအစာစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးပြီးသင်၏ဘတ်ဂျက်ကိုသက်သာစေလိမ့်မည်။ထိပ်ဖျား 2 - အေးခဲခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ပါ
ထုတ်ကုန်များလွန်းသည်သင်၏ရေခဲသေတ္တာတွင်စုဆောင်းထားပြီး၎င်းတို့ကိုအချိန်မီအသုံးပြုရန်အချိန်မရှိသလောဟုသင်စိုးရိမ်နေပါသလား။ ရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာသည်ကယ်ဆယ်ရန်လာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အေးခဲနေသောပုံစံဖြင့်ထုတ်ကုန်အများစုကိုပိုမိုကြာရှည်သိမ်းဆည်းထားသည့်လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ အထူးသဖြင့်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများနှင့် ပတ်သက်. အထူးသဖြင့်၎င်းတို့သည်မည်သည့်ပြ problems နာမျှမရှိဘဲတစ်နှစ်အတွင်းအေးခဲလိမ့်မည်။
သို့သော်ပေါင်မုန့်, fatty ငါးများ, အသားကောင်ရေနှင့်နှစ်လကျော်စားသောက်သောဟင်းလျာများကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်မထောက်ခံပါ။ အေးခဲနေသောဖြေရှင်းချက်သည်ထုတ်ကုန်များ၏ဘဝကိုတိုးချဲ့ရန်သာမကရေခဲသေတ္တာထဲမှစင်ပေါ်များကိုလည်းသိသိသာသာချလိမ့်မည်။ သို့သော်ရေခဲသေတ္တာဖြင့်အခါအားလျော်စွာအချိန်ကိုကြည့်ရှုရန်မမေ့ပါနှင့်။
သိကောင်းစရာ 3 - ထုတ်ကုန်များကိုရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ
အစားအစာထုတ်ကုန်များသည်ရေခဲသေတ္တာထဲရှိစင်ပေါ်ရှိမှားယွင်းသောနေရာမှယိုယွင်းပျက်စီးနိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာသင်ဟာပစ္စည်းများကိုရေခဲသေတ္တာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအပူချိန်နှင့်အညီထည့်သွင်းထားကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်အသားနှင့်ဝက်အူချောင်း, ငှက်, ငါးများ, ငါး, အသုပ်များ, သစ်သီးဖျော်ရည်များ, အလယ်တွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ, အိမ်လုပ်ဟင်းလျာများ, သို့သော်ရေခဲသေတ္တာ၏အောက်ပိုင်းကိုဘဏ်များ, ကြံ့ခိုင်မှုများ, ကြေးများ, စည်သွတ်အစားအစာများ, အမြစ်များ, အချိုရည်များ, မမေ့ဘဲပွင့်လင်းသောကွန်တိန်နာ၌ထားရန်ဒိန်ချဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ကွန်တိန်နာတိုင်းအတွက်အစားအစာအကြွေးနှင့်အတူအသုံးဝင်သောရေခဲသေတ္တာကိုရေခဲသေတ္တာသို့ပို့သည့်အခါရက်စွဲသတ်မှတ်ချက်နှင့်အတူစတစ်ကာကိုကော်ရန်အသုံးဝင်သည်။ထိပ်ဖျား 4: ထုတ်ကုန်စင်ပေါ်ဘဝအတွက်စောင့်ကြည့်ပါ
ကုန်ပစ္စည်းများ၏သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို 0 ယ်ခြင်းမပြုမီသာမကရေခဲသေတ္တာထဲမပို့မီလည်းအသေးစိတ်ဖော်ပြရန်ကြည့်ပါ။ သေးငယ်တဲ့စင်ပေါ်အသက်ရှိသည့်ထိုပစ္စည်းများကိုထင်ရှားစွာ ထား. ပထမ ဦး ဆုံးအသုံးပြုသည်။ သို့သော်ထုတ်လုပ်သူမှပေးပို့သောရက်စွဲနှင့်ထုတ်ကုန်၏ပြင်ပအခြေအနေနှင့်အပြင်အနံ့, အရောင်, အရသာကိုလည်းမှီခိုသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသောစင်ပေါ်သက်ရှိသည်အမှန်တကယ်နှင့်မတိုက်ဆိုင်ပါ။ ၎င်းသည်အလျင်အမြန်ယိုယွင်းနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုရည်ညွှန်းရန်အထူးဂရုပြုပါသည်။
သိကောင်းစရာ 5: ကြော်ငြာကိုမသွားပါနဲ့
တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်တို့သည်ကုန်ပစ္စည်းများကိုလိုအပ်သည့်ထက်ပိုပြီး 0 ယ်လေ့ရှိသည်။ ဤအကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာကြော်ငြာခြင်းဖြစ်သည်။ သူမကကျွန်မတို့ဖက်ရှင်တွေကိုအဝတ်အစားတွေသာမကအစားအစာအတွက်လည်းပြဌာန်းထားတယ်။ သူမတို့၏စကားကိုနားထောင်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်စျေးကြီး။ ထူးခြားဆန်းပြားသောထုတ်ကုန်များကိုမကြာခဏ 0 ယ်ယူလေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရသာနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်တူညီသောထုံးကိုပိုမိုအကျွမ်းတဝင်သံပုရာဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ Daikon သည်အစိမ်းရောင်ချိုမြိန်မုန်လာဥဖြစ်သည်။ သိကောင်းစရာ 6. ကုန်ပစ္စည်းမဟုတ်သောထုတ်ကုန်များကိုစိတ်ဖြင့်စဉ်းစားပါ။ မကြာခဏစားသောက်ဆိုင်များကိုသူတို့ဆွဲဆောင်မှုမရှိသော, သို့သော် elasticity နှင့်ကန ဦး လတ်ဆတ်မှုကိုဆုံးရှုံးခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုကောင်းစွာ 0 န်ဆောင်မှုပေးနိုင်သည်။ အနည်းငယ်ဆောက်တောင့်တင်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုအသီးများ, ဝက်အူချောင်းများ, ဖျော်ဖြေမှု, အနည်းငယ်သက်ကြီးရွယ်အိုဒိန်ခဲနှင့်ဝက်အူချောင်းများမှသင်သည်ပီဇာကိုအလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်ပြီး pancakes သို့မဟုတ် burrito အတွက်ဖြည့်နိုင်သည်။ ကျန်ရှိနေသေးသောအစားအစာစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုစိုက်ပျိုးရေးသို့မဟုတ်နိုင်ငံအတွင်းဆွေးဖြစ်ပေါ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။
ထိပ်ဖျား 7 - စတိုးဆိုင်ကိုစာရင်းပြုစုပါ
အကယ်စင်စစ်လူတိုင်းသည်၎င်း၏ 0 ယ်ယူမှုအထုပ်တွင်ကြိုတင်စီစဉ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်မှာသေချာသည်။ ထို့နောက်သူတို့သည်ရေခဲသေတ္တာထဲကိုအချိန်အတော်ကြာလက်လွတ်နိုင်ပြီးတဖြည်းဖြည်းယိုယွင်း။ အစားအစာစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမှာကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောစာရင်းဖြင့်သာကုန်စုံစျေး 0 ယ်ခြင်းများကိုစီစဉ်ရန်ဖြစ်သည်။ သိုလှောင်မှုသည်သင်စျေး 0 ယ်ခြင်း၏စည်းကမ်းချက်များကိုသင့်အားမသတ်မှတ်နိုင်အောင်သိုလှောင်မှုအနည်းငယ်သာသိုလှောင်မှုမသွားမီမမေ့ပါနှင့်။
အရင်းအမြစ်