အရသာနှင့်အစာရှောင်ခြင်းနံနက်စာ: jar အတွက်ပျင်းရိ oatmeal

နံနက်တိုင်း oatmeal ရှိနေသည်။ မိဘများအများအပြားသည်ကလေးများအားကလေးဘဝမှစတင်ရန်ကြိုးစားနေသည့်အခြားအုပ်ချုပ်မှုတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ ဤရွေ့ကား, quirgy သို့မဟုတ်စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး သည် oatmeal သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားပုံမှန်မဖြစ်စေနိုင်သောဗီတာမင်များနှင့်အသေးစားချေးငွေများစွာပါ 0 င်ကြောင်းသိသော်လည်းအရေပြား, အရိုးစနစ်,

သို့သော် Snag ကလူအများကအထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်၏အရသာကိုမကြိုက်ကြပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံးအသီးများနှင့်သကြားအနည်းငယ်ထပ်ထည့်ခြင်းပင်လျှင်ပန်းကန်လုံးကိုပထမဆုံးဇွန်းပြီးနောက်တွင်သွားကြသည်။ ကလေးဘဝ၌ကဲ့သို့အရာအားလုံး။ အဲဒါကိုသိပြီး, ငါတို့အယ်ဒီတာရုံးရုံးကမင်းကို oatmeal ကိုချစ်မြတ်နိုးအောင်လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကိုတွေ့လိုက်ရတယ်။ ပြီးတော့သူ့နာမည်ကတော့ဘဏ်ထဲမှာပျင်းရိတဲ့ oatmeal ပါ။ နာမည်ကိုယ်တိုင်ယူဆသည်နှင့်အမျှသင်ချက်ပြုတ်ရန်မလိုပါ။

အခြေခံစာရွက်

ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြေခံစာရွက်ဖြင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်နှင့်ပြီးနောက်၎င်းကိုအနည်းငယ်တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။

1. တစ် ဦး အဖုံးနှင့်အတူဖန်ကြမ်းပြင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
2. ၎င်းကို oat flakes 30 ဂရမ်, 50 ဂရမ်သဘာဝဒိန်ချဉ်, 80 ဂရမ် skimmed နို့ 80 ဂရမ်။
3. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးချိတ်ဆက်နိုင်အောင် capacitance ကို capacitance ကိုပိတ်လိုက်ပါ။
4. သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအသီးများသို့မဟုတ်သီးများကိုရွေးချယ်ပါ (30-40 ဂရမ်) ကိုရွေးချယ်ပါ, caress ထဲသို့ထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောစပ်ပါ။
5. အိုးကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ပြီးညအတွက်ရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ပါ။

ဤနံနက်စာရွေးစရာကိုရက်အနည်းငယ်တွင်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ အခြေခံစာရွက်အပြင်သင်သငျသညျကျိန်းသေကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်ဟုအခြားအထူးချွန်သောအတွေးအခေါ် 5 ခုကိုသင်ကမ်းလှမ်းသည်။ သငျသညျအမြင့်ဆုံးအရသာထင်သောအရာကိုရွေးချယ်ပါ, နှင့်ထိုကဲ့သို့သောနံနက်စာကိုမှန်မှန်ချက်ပြုတ်ပါ!

ချယ်ရီနှင့်ချောကလက်နှင့်အတူ oatmeal

ပါဝင်သောအရာ

• oat အလွှာ၏ 30 ဂရမ်
• နို့ 80 ဂရမ်
• 50 ဂရမ်ဒိန်ချဉ်
• 1 Tsp ။ ပိုက်ဆံ
• 0.5 ဇ။ အမ် vanillina
• 1 tbsp ။ ဌ။ မြေပြင်အနက်ရောင်ချောကလက်
• ကုန်တယ်ချယ်ရီ၏ 50 ဂရမ်

ချယ်ရီနှင့်ချောကလက်မှလွဲ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရောမွှေပါ။ အဖုံးကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထား, အရာအားလုံးကောင်းစွာရောနှောနေသည်ကိုလှုပ်ပါ။ ထို့နောက်အချပ်ချယ်ရီနှင့်ချောကလက်ထည့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာအားလုံးရောနှောနှင့်ရေခဲသေတ္တာမှညဉ့်အဘို့အပေးပို့ပေးပို့ပါ။

လိမ္မော်ရောင်နှင့် Mandarin နှင့် oatmeal

ပါဝင်သောအရာ

• oat အလွှာ၏ 30 ဂရမ်
• နို့ 80 ဂရမ်
• 50 ဂရမ်ဒိန်ချဉ်
• 1 Tsp ။ ပိုက်ဆံ
• 1 tbsp ။ ဌ။ လိမ္မော်ရောင် jama
• အခြောက်နှင့်ချပ်နှင့်ချပ်ချပ်နှင့်ချပ် 1/4 ခွက်

Mandarin မှလွဲ. အခြားဘဏ်ရှိအရာအားလုံးကိုပေါင်းစပ်ပါ။ အိုးကိုအဖုံးနဲ့ပိတ်လိုက်ပါ။ tangerines နှင့်နှိုးဆော်ပြီးနောက်။ ညဉ့်အတွက်ရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ပါ။

mokko-oatmeal

ပါဝင်သောအရာ

• oat အလွှာ၏ 30 ဂရမ်
• နို့ 80 ဂရမ်
• 50 ဂရမ်ဒိန်ချဉ်
• 1 Tsp ။ ပိုက်ဆံ
• 1 Tsp ။ ကိုကိုးမှုန့်
• 0.5 ဇ။ အမ် 1 tbsp တွင်ကော်ဖီတွင်အသုံးပြုသောကော်ဖီ။ ဌ။ ရေပူ

နို့, oatmeal နှင့်ဒိန်ချဉ်တစ်အိုး၌ရောမွှေပါ။ ကိုကော်, ပျားရည်နှင့်ကော်ဖီထည့်ပါ။ အိုးကိုအဖုံးနဲ့ပိတ်ပြီးအရာအားလုံးကိုလှုပ်ခါပါ။ ညဉ့်အတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားခဲ့ပါ။

သစ်ကြံပိုးနှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူ bunting

ပါဝင်သောအရာ

• oat အလွှာ၏ 30 ဂရမ်
• နို့ 80 ဂရမ်
• 50 ဂရမ်ဒိန်ချဉ်
• 1 Tsp ။ ပိုက်ဆံ
• 0.5 ဇ။ အမ် ပြောင်းဖူး
• 1/4 ခွက်ဖလားပန်းသီး။

သင်ဘဏ်ကို oatmeal, yoghurt, နို့, သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်ကိုဖြည့်စွက်ပြီးသောအခါအဖုံးဖြင့်ပိတ်ထားသည်။ Apple Puree သို့မဟုတ် Apple လတ်ဆတ်သောပန်းသီးကိုထည့်ပြီးအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုရောစပ်ပြီးနောက်။ ညဉ့်အတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ oatmeal ကိုထားခဲ့ပါ။

ငှက်ပျောသီးနှင့်ကိုကာကိုလာနှင့် oatmeal

ပါဝင်သောအရာ

• oat အလွှာ၏ 30 ဂရမ်
• နို့ 80 ဂရမ်
• 50 ဂရမ်ဒိန်ချဉ်
• 1 Tsp ။ ပိုက်ဆံ
• 1 Tsp ။ ကိုကိုးမှုန့်
• အချပ်ငှက်ပျောသီး၏ 1/4 ခွက်ခွက်

ပထမ ဦး စွာ oatmeal, ဒိန်ချဉ်, ပျားရည်, ကိုကိုးနှင့်နို့၌ရောမွှေပါ။ အိုးကိုပိတ်ပြီးအကြိမ်ပေါင်းများစွာခါလိုက်ပြီးမှည့်သောငှက်ပျောသီးထပ်ထည့်ပါ။ တစ်ညလုံးရေခဲသေတ္တာကိုအရောအနှောကိုပို့ပါ။

အရင်းအမြစ်