အနံ့သည်အဓိကလူသားခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အနံ့ကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်သောမိတ်ဖက်များပင်, စားထားသောထုတ်ကုန်များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အနံ့ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်ဟုဆိုသည်။
ကျွန်တော်တို့ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့တွင်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များက "အပြစ်တင်ရန်" ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါတို့စားသောအရာမှန်ပေ၏။
ခရမ်းချဉ်သီး
ဗြိတိသျှသိပ္ပံပညာရှင် Charles Stewart ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့၏ဆက်ဆံရေးကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၏အဓိကဥမင်၏အနံ့သည်သူ့ချွေးနှင့်ဆင်တူပြီးဤတိုက်ဆိုင်မှုကိုစတင်လေ့လာခဲ့သည်။ ဒေါက်တာစွန်ကချွေး၏အနံ့သည်ခရမ်းချဉ်သီးများတွင်ပါရှိသော carotenoids နှင့် terenpenes အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။
သုတေသနနှင့်စမ်းသပ်ချက်များသည်တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ရေးကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည် စားသောက်သောခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အခြားလူနာပါဝင်သောထုတ်ကုန်များနှင့်ချွေး၏အနံ့၏ amplification အကြား။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအသုံးပြုသောအခါဒါကိုပြန်လည်ဖြည့်ညှင်းခြင်းနှင့်တစ်ဖန်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်း။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
အံ့သြစရာကောင်းပေမယ့်အားလုံးနီးပါးလူ ဦး ရေ အရှေ့တောင်အာရှနှင့်အမေရိကန်အင်ဒီးယန်းလူမျိုးများအားလုံးနီးပါးသည် lactose သည်းမခံမှုကိုခံနေရသည် - ဤလူများသည်အစာခြေလက်များကိုအလွန်နည်းပါးသည်။ ကျန်တဲ့မြေကြီးပေါ်ရှိကြွင်းသောအရာများကိုလည်းဤအင်ဇိုင်းအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဝမ်းဗိုက်သို့မဟုတ်ဥက္ကာဆင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဓာတ်ငွေ့များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်မလျော်ကန်သောဇီဝြဖစ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည် နို့ပြီးနောက်ချွေးများသည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့အညိုရောင်အနံ့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါ 0 င်သော Leucine, Isolesucine နှင့် Valine များကိုမဖျက်ဆီးနိုင်သည့်အခါ,
တစ် ဦး လျှင် သင့်တွင်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများမရှိပါ နို့ကိုရဲရင့်စွာသောက်ပါ - သင်ကျန်းမာလိမ့်မည်။
ငါးတစ်ကောင်
ငါးသည်မရေရာသောပမာဏပါရှိသည် ဗီတာမင်အေ ။ ဥပမာအားဖြင့်ငါးအချို့တွင်ငါးဖမ်းချခြင်းသို့မဟုတ်တူနာတွင်သဘာဝလူ့အနံ့နှင့်ငါးအမွှေးအကြိုင်ကိုဝန်ခံသော choline b4) တွင် choline (ဗီတာမင် B4) ပါရှိသည်။ အချို့လူများက choline တွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာသည် "ငါးအနံ့ရောဂါလက္ခဏာများ" ဖြစ်သော Trimethylaminoria - အထူးအစားအစာနှင့်အထူးဆေးဝါးများဖြင့်ကုသသည်။
ဂေါ်ဖီထုပ်
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, အရောင် နှင့် ပင် ပုံမှန်ဂေါ်ဖီထုပ်, အသုံးဝင်သောပိုတက်စီယမ်နှင့် antioxidants များအပြင်ဆာလ်ဖာများစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သာယာသောအနံ့အတွက်ရုန်းကန်မှုအတွက်ကျွဲချော်စေနိုင်သည်။
ဆာလ်ဖာ ပစ္စည်းဥစ္စာများပေါ်တွင်ခွဲထုတ်ခြင်း, နာရီပေါင်းများစွာကယ်တင်ခြင်းရနိုင်သည်ကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်အမွှေးအကြိုင်သည်ကရေအားလျှပ်စစ်တွင်အဓိကသံသယရှိသူဖြစ်နိုင်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်အစားအစာတွင်၎င်း၏ငွေပမာဏကိုထိန်းညှိသင့်သည်။
ကာလရှည်
Extic Durian သည်အရှေ့တောင်အာရှတွင်ကြီးထွားလာသည် — အလွန်အနံ့, ဒါပေမယ့်မယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာအသီး။ ရင့်မှည့်သော Duriana ၏အနံ့သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ငါးဖမ်းခြင်း, အမှိုက်သရိုက်များ,
ဒီအသီးသည်ရက်ရက်ရောရောသူ၏ရနံ့နှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသည် အကယ်. သင်၎င်းကိုရှင်းလင်းသောလက်ဖြင့်ထိလျှင်၎င်းသည်အနံ့ကိုရက်ပေါင်းများစွာဖယ်ရှားပစ်နိုင်လိမ့်မည်။ အများပြည်သူဆိုင်ရာနေရာများတွင် Durian ကိုစားရန်တားမြစ်ချက်သည်စင်ကာပူ, ထိုင်းနှင့်ဒေသတွင်းရှိအခြားနိုင်ငံများ၌ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်သည်။
အမျှင်ထဲတွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာ
ဤထုတ်ကုန်များတွင်ဥပမာအားဖြင့်, Grain Porridges, Bran, အခွံမာသီးနှင့် Muesli ။ သူတို့ကိုယ်တိုင်အားဖြင့်သူတို့သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုကူညီသည်, အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များပါ 0 င်သည်။
ဆန်စပါးအစားအစာများကိုနှစ်သက်သူများ ပိုမိုများပြားသောသောက်သုံးရန်အကြံဥာဏ်များကိုအကြံပေးသည် - ၎င်းသည်ဖိုင်ဘာအမြောက်အမြား၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။
ချီလီ, ကြက်သွန်ဖြူ, လေး
Vampire မရှိပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါတို့အားလုံးဟာကြက်သွန်ဖြူကနေသေတယ်ဆိုတာငါတို့အားလုံးသိတယ် ။ သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင် - သေခြင်းတရားအတွက်သေခြင်းသည်လူတစ် ဦး အတွက်လူတစ် ဦး အတွက်သတ်သေခြင်းအတွက်ဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီ, ငရုတ်ကောင်း, ငရုတ်ကောင်းများသည်ချွေးနှင့်ပေါ့ပါးသည့်အမွှေးအကြိုင်များမှ ဖြတ်. အမွှေးနံ့သာများကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အမွှေးနံ့သာများကိုစုဆောင်းသည်။
သငျသညျရင်ခုန်စရာညနေခင်းစီစဉ်နေလျှင် ဤထုတ်ကုန်များနှင့်၎င်းကိုဖျက်ဆီးရန်ကျိုးနပ်သည်ကိုဂရုတစိုက်စဉ်းစားပါ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခံနိုင်ရည်ရှိသောပါးစပ်ကိုနာရီပေါင်းများစွာကယ်တင်ခြင်းရနိုင်သည်။
ကညွှတ်
ကညွတ်, ဒါမှမဟုတ်ကညွတ်, - အနိမ့်ကယ်လိုရီ (100 ဂရမ်လျှင် 30 kcal), ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူများအတွက်ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ကညွတ်ပါ 0 င်သည်။ Saponin နှင့် Coangarin ပါဝင်သည်။ Saponin သည်နဂါးနစ်ရောဂါနှင့် Peptic ရောဂါများကိုကူညီသည်။ Kumint သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ကညွတ်သည်သဘာဝအလျောက် antioxidant နှင့် strong aphrodisiac ဖြစ်သည်။
သို့သော်ဗီတာမင်ညှိနှိုင်းမှုတွင်ပျားရည်တွင်ပျားရည်သည်၎င်း၏တစ်ဝက်ကိုကုန်စုံကတ္တရာစေးရှိသည်။ ကညွတ်ချွေး၏အနံ့ကိုပြောင်းလဲစေသည် , ဆီးရောဂါ၏အနံ့ကိုခံစားစေပြီးအစာခြေခြင်းတွင်ဓာတ်ငွေ့ခွဲဝေမှုသည်အူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့များဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်တက်ကြွစွာပါ 0 င်သည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ ရှေးခေတ်ကမုဆိုးများသည်မိမိတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အနံ့ကိုသတ်ရန်ကညွတ်အသုံးပြုခဲ့သည်.
အနီရောင်အသား
အနီရောင်အသားများဝါကြွား သံ, ဖော့စဖရပ်, သွပ်, ဗီတာမင်များနှင့် creatine ပါ 0 င်သည့်အကြောင်းအရာများပါ 0 င်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းအစာအိမ်၌အစာကြေ။ အူအတွင်း၌အကြီးအကျယ်စုပ်ယူသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း, အမဲသားသည်လူ့လျှို့ဝှက်ချက်များ၏အမွှေးနံ့သာကိုထိခိုက်စေပြီးကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်မတူဘဲအသားများပြိုကွဲသွားသည်။
အနီရောင်အသားကိုသုံးခြင်းသည်တစ်ပတ်လျှင် 2 ကြိမ်လေ့ရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်လူ့အနံ့ပြောင်းလဲမှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၎င်းကိုအမျိုးမျိုးသောစမ်းသပ်မှုများကအတည်ပြုသည်။
အရက်
ရေနစ်သေဆုံး သူ့ပတ် 0 န်းကျင်မှာရှိတဲ့လေမရှိဘူး, လျှို့ဝှက်မဟုတ်ဘူး။ အရက်သည်အသည်းရောဂါဖြင့်လုံးဝပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းမဟုတ်သည့်အတွက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်လျှောက်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အဆုတ်မှတစ်ဆင့်အဆုတ်မှတဆင့်ထွက်သွားသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်များအတွက်အရက်ကိုယူကတည်းက, အရေးတကြီးလိုအပ်သည့်အဆိပ်အတောက်မဟုတ်သော acetic acid သို့အရက်ကိုအရေးတကြီးဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းကိုနောက်ပိုင်းတွင်ချွန်ထက်သောအနံ့နှင့်အတူအပေါက်များနှင့်အတူဖယ်ရှားပစ်သည်။
မုန်လာဥနှင့်မုန်လာဥ
ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်နှစ်မျိုးလုံးကိုအရသာရှိသည့်အရသာရှိသည်။ ။ ၎င်းတို့သည်တိုင်းရင်းဆေးကိုအလွန်ချစ်မြတ်နိုးသည်ဟူသောအချက်ကိုလူ့ခွဲစိတ်မှု၏အနံ့ပိုးမွှားများအပေါ်မုန်လာဥနှင့်မုန်လာဥများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှအနည်းဆုံးလျော့နည်းသွားသည်။ ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဒါရန်လိုမဟုတ်ပါဘူး သို့သော်ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်းအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များစွာဆုံးရှုံးသွားသည်။
ချွေးများထံမှကုသမှုခံယူရန်ရိုးရာဖျော်ရည်များထဲမှတစ်ခုတွင်ဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုသည်။ adish ။ အိမ်သာမိုးလံ၏အခြေခံနိယာမ - Similia Similibus Curantur, Latilia Similibus Curantur ဆိုလိုသည် "ဒီဟာကိုဒီလိုပျောက်ကင်းအောင်ပျောက်ကင်းတယ်".
လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ
လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီသည်အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပါ, ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ကိုသွေ့ခြောက်စေပြီးတံတွေးပမာဏမရှိခြင်းကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ပါးစပ်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ရှိသည့်ရလဒ်အနေဖြင့်ဘက်တီးရီးယားများလျင်မြန်စွာဖြန့်ချိမှုရှိပါသည်။ အချိုရည်နှစ် ဦး စလုံးသည်အလယ်အလတ်အာရုံကြောစနစ်ပေါ်တွင်တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ပြီးချွေးများကိုအရှိန်မြှင့်သည်။
အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီစွန့်ပစ်ရန်သာ။ ကောင်း၏ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများကိုမျက်နှာသာပေးခြင်း - သူတို့သည်အချဉ်ဓာတ်ကိုမထိခိုက်ပါ။ အာရုံကြောစနစ်သည်အမှန်တကယ်အားရှိစရာဖြစ်သည်။
Cumin နှင့် Quinam Cumin နှင့် Quinam
အမွှေးအကြိုင်များနှင့်နံ့သာမျိုး ခန့်မှန်းရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်, လူ၏သဘာဝအားဖြင့်အအေးခံနေရသည့်သင်တန်းကိုတက်ကြွစွာဝင်ရောက်စွက်ဖက်သည်။ ဟင်းနှင့် cumin အစားအစာများအပြီးရက်အနည်းငယ်အတွင်းကူးစက်မှုမှလွတ်မြောက်ခြင်းကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည် ကာလာကေ ဆီး၏အနံ့ကိုပိုမိုထက်မြက်စေသည်။
အကယ်. သင်သည်နယူးများမပါဘဲနေထိုင်နိုင်ပါက, Cardamon, Calgan သို့မဟုတ် Ginger.
ပေယျာ
အကယ်. ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိပ်တန်းပစ္စည်းများကိုဥက္ကာပျံဖြစ်စေသည့်ထိပ်တန်းပစ္စည်းများကိုပြုလုပ်ပါက, ထိုစာရင်းတွင်ပါသောပဲသည်ခေါင်းဆောင်များနှင့်ကျိန်းသေဖြစ်လိမ့်မည်။ Peat ပရိုတိန်းသည်အစာကြေခဲသည်။ ၎င်းအပိုင်းသည်အူလမ်းကြောင်းသို့ရောက်ပြီးပိုးမွှားများအတွက်အစာကျွေးခြင်း, ဓာတ်ငွေ့ပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။
သို့သော်အစားအစာမှပဲများကိုဖယ်ထုတ်ရန်အလျင်အမြန်မထားပါနှင့်, နောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်ဗီတာမင် B2, B2, PP, PP, C, C, fluorine, citric account, သံနှင့်အခြားလိုအပ်သောသက်ရှိဒြပ်စင်များတွင်ကြွယ်ဝသည်။
အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကိုပျက်ပြယ်စေရန် ပဲစေ့ကိုစားခြင်း ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့အရာအောင်ရကျိုးနပ်သည် - ရေ၌ 8 နာရီကြာပဲစိမ်။ ဤရိုးရှင်းသောဓာတ်ငွေ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်ပမာဏလျော့နည်းအတိုင်းအတာတစ်ခုအမိန့်ဖြစ်သင့်သည်။
ဆေးရွက်
အနံ့သည်အသစ်ဆေးလိပ်သောက်သူနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိကြသည် ။ ၎င်းသည်အနံ့ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ကျဆင်းသွားသောစီးကရက်မီးခိုးနှင့် ပတ်သက်. မပြောနိုင်ပါ။
နီကိုတင်းနှင့်အခြားဒြပ်စင်များသည်သွေးထဲတွင်အဆုတ်မှတဆင့်ထိုးနှက်ပြီးလူတစ် ဦး ၏အပေါက်များထံမှထွက်ပေါ်လာသောအနံ့ကိုပြောင်းလဲစေပြီးသူ၏အသက်ရှူရသောအမွှေးအကြိုင်သည်အံသွားအရောင်များကိုပျက်စီးစေလိမ့်မည်။ ဆေးလိပ်သောက်ဆေးလိပ်သောက်ဆေးလိပ်သောက်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များ၏သဘာဝသင်တန်းကိုပြောင်းလဲစေသည် ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်ဆေးလိပ်မသောက်ရသူများထက် ပို. ချွေးထွက်သောကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်သည်။
အရင်းအမြစ်