မည်သည့်ငါတို့ထဲကထဲက edak နှစ်ပေါင်း 100 မနေထိုင်ချင်ကြဘူး, အိမ်နီးချင်းဂြိုလ်များ၏အောင်မြင်မှု၏အောင်မြင်မှုကိုကြည့်ရှုရန်အလွန်အဘိုးကိုကျောင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်ပိုင်မျက်လုံးများသို့ပို့ဆောင်ပါ။ ထိုသို့သောလေးစားဖွယ်ကောင်းသောအသက်အရွယ်နှင့်အညီနေထိုင်ခဲ့သည့်ကံကောင်းခြင်းလည်းရှိသည်။ နာမည်ကြီးပါမောက္ခ Fyodor Attes သည် Lucky Lucky Angles ၏တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ဒါကသူအကြံပေးတာပဲ ...
အယ်ဒီတာအဖွဲ့ "အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်!" ပါမောက္ခ Uglov ၏အစားအစာသည်သင်၏ဘဝကိုမည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်းပြောပြပါ။
အစားအသောက် Uglova
နာမည်ကြီးဆိုဗီယက်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့်အများပြည်သူသုံး fyodor grigorievich scled များကိုအမြဲတမ်းအလွန်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးဖြင့်အမြဲတမ်းခွဲခြားထားပြီး 103 နှစ်အထိအသက်ရှင်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်သူ၏ 100 တွင်ပညာသင်ကျွမ်းကျင်သူသည်အရှုပ်ထွေးဆုံးလုပ်ဆောင်မှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထိုအဘို့သူသည်ရုရှားနှင့် CIS တို့တွင်သက်တမ်းအရင့်ဆုံးအဖွဲ့၏ခွဲစိတ်ဆရာဝန်အဖြစ်ဂင်းနစ်ဆိုင်ရာမှတ်တမ်းများစာအုပ်ထဲသို့ကျသွားသည်။
Dr. Corob သည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်နှင့်သင့်တော်သောအာဟာရအတွက်ထိုသို့သောကြွယ်ဝသောနှင့်ရှည်လျားသောဘဝကိုနေထိုင်နိုင်မည်မှာသေချာသည်။ ပါမောက္ခကအဝလွန်ခြင်းနှင့်စာဖတ်ခြင်းသည်အစားအစာစားသုံးမှုတွင်မဖတ်ရှုခြင်းနှင့်မဖတ်ရှုခြင်းများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကရန်သူများဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သည်။
Fyodor Grigorivichichich ကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်နှေးကွေးသည့်အခါအဝလွန်ခြင်းသည်အလွန်အမင်းလက်မခံနိုင်မှုကိုအထူးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်ဟုငြင်းခုံခဲ့သည်။
ပါမောက္ခ Uglov ၏သက်တမ်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ။ ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများသည်ကျော်ကြားသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာတင်းကြပ်စွာလိုက်နာသောဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည် Fedor Grigorivich အားဖြင့်ဘဝ၏နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်များအထိအခက်ခဲဆုံးသောစိတ်နှင့်ရှင်းလင်းသောစိတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီခဲ့သည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမြင့်မားခြင်း
- အရက်နှင့်ဆေးရွက်ကြီးအပြည့်အဝငြင်းဆန်
- အာဟာရကန့်သတ်ချက်
- လုပ်အားနှင့်အပန်းဖြေ၏ခက်ခဲတဲ့စောင့်ကြည့်လေ့လာရေး
- တစ်နေ့လျှင်အပြည့်အဝအိပ်စက်ခြင်း၏ 7-8 နာရီ
- ခန္ဓာကိုယ်ကိုခိုင်မာစေခြင်း
ဤဆေးညွှန်းအားလုံးသည်ရိုးရှင်းပြီးလက်လှမ်းမီသော်လည်း, အဓိကအသံထွက်ထောင့်များသည်အာဟာရနှင့် ပတ်သက်. လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ပါမောက္ခကိုယ်တိုင်ကသူ၏အစားအစာကို "အရှေ့" နှင့်ပင်ပန်းခြင်းမရှိဘဲလူတိုင်းနှင့်အရာအားလုံးကိုအကြံပြုသည်။ သို့တိုင်, အလားတူအစားအစာကိုလေ့လာခြင်းသည်သင် 3-5 အပိုကီဂါးကိုပြန်လည်စတင်နိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်အဝသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေနိုင်သည်။
ဒေါက်တာ Uglova ၏အစားအစာကိုအလွယ်တကူပြောင်းရွှေ့လွယ်ကူသည်, လုံးဝမျှတပြီးလုံ့လဝီရိယရှိသောကယ်လိုရီရေတွက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ထောင့်တစ်နာရီပတ် 0 န်းကျင်တွင်အစာကျွေးရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်သင်အစားအစာကိုတစ်နေ့တာ၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီတော့စကြရအောင်။
- 9:00
သေးငယ်သောသကြားအနည်းငယ်နှင့်အတူအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်သဘာဝကော်ဖီ၏ခွက်ခွက်တစ်ခွက်, ဒါပေမယ့် 1 t ထက်မပိုဘူး။ L.
- 11:00
1 ချက်ပြုတ်ထားသောဥသည်ကြက်ဥနှင့်အချိုပွဲအတွက် - အချိုပွဲအတွက် - 8 plrune သစ်သီးများ, ရေ၌ကြိုတင်ပိတ်ထား။
- 14:00
ထောင့်တွင်နေ့လည်စာစားပါ။ ကြက်သားအသားအမဲသား 200 ဂရမ်, 0 က်သားသို့မဟုတ်ငါး, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ပြုတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်များကို (မုန်လာဥနီဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်) နှင့် 1 အရည်ရွှမ်းသောလိမ္မော်ရောင်နှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
- 17:00
နောက်တဖန်အဆီနည်းသောအဆီဒိန်ခဲ, ပန်းသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်၏ 30 ဂရမ်။
- 20:00
နောက်ဆုံးမုန့်ညက်သည်အဆီနည်းသော Kefir သို့မဟုတ်အရင်းအမြစ်တစ်ခွက်ဖြစ်သည်။
ဒါပါပဲ! ထောင့်တွင်ရှိသောအစားအစာအတွက်အစားအစာသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးသဘာဝဖြစ်ရမည်။ နှင့် Fedor Grigorivich ကိုယ်တိုင်သည်စားပွဲမှအစာမကျဘဲအိပ်ပျော်နေသောအိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်အနားယူခြင်းကိုစားပြီးနောက်အိပ်ရာမဝင်ရဟုအကြံပြုသည်။
10 ရက်အတွင်းထိုကဲ့သို့သော mode ကိုကပ်ရန်ကြိုးစားပါ, သင်ပိုမိုကျန်းမာလာလိမ့်မည်။ ခါးသည်သိသိသာသာပါးလွှာလာလိမ့်မည်။ ပါမောက္ခကိုယ်တိုင်ကသူ၏ဘ 0 တစ်လျှောက်လုံးတင်းကြပ်စွာအာဟာရကိုစွဲကိုင်ထားသည်။
အယ်ဒီတာအဖွဲ့ရုံးကောင်စီ
သင်သည်ခရစ်ယာန်မဟုတ်သောမဟုတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်ဘဝတွင်တစ်ခါမှမမြင်ဖူးပါကအနည်းဆုံးဘုရားရှိခိုးကျောင်းအစဉ်အလာများကိုရှောင်ပါ။ တိရစ္ဆာန်မူရင်းထုတ်ကုန်များကိုရံဖန်ရံခါစွန့်လွှတ်ရန်အချိန်နှင့်အမျှ။ သင်ဟာကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးသန့်စင်နေလိမ့်မယ်လို့ခံစားရပြီးသန့်စင်ပြီးဒီလိုအလေ့အထကမင်းကိုရိုးရှင်းအောင်လုပ်ပြီးရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာကိုချစ်လိမ့်မယ်။ ကျန်းမာပါစေ
အရင်းအမြစ်