ကျန်ဗီတာမင်များထက် ပို. ကောင်းသည်မှာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည့်နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ခံသည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံး, အထူးသဖြင့်အရေပြားများ၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဆံပင်ပုံမှန်ကြီးထွားမှုကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။
ဗီတာမင် B6 နှင့် B12 နှင့်ရှုပ်ထွေးသောဖောလစ်အက်စစ် မျက်စိရောဂါများဖွံ့ဖြိုးဆဲ 30% ဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်သည်။.
ဖောလစ်အက်ဆစ် အသားအရေကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည်။ နှင့်အတူတကွ Pantothenic နှင့် Para-aminbenzoic acids များနှင့်အတူအချိန်ကြာမြင့်စွာဆံပင်ကိုတင်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
ဒီဗီတာမင်ကိုအထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအကြံပြုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်၏နေ့စဉ်ဆေးထိုး - 400 မီလီဂရမ်။
နှစ်ရှည်စမ်းသပ်မှုများ၏ရလဒ်များအရဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်စစ်အက်ဆစ်) ကိုရေရှည်စားသုံးမှုသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကလေးမွေးဖွားချိန်အတွင်းရှုပ်ထွေးမှုများစွာကိုဖယ်ရှားရန်သာမကသွေးဆုံးခြင်းစတင်ခြင်းမတိုင်မီမယုံကြည်နိုင်ပါ။
ထို့ကြောင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဖောလစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတွေ့ရှိခဲ့သည် ကျောရိုးနှင့်အတူပြ problems နာများ၏ပေါ်ပေါက်ရေးပေါ်ပေါက်ရေးကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည် က, သန္ဓေသား၏အာရုံကြောစနစ်၏သင့်လျော်သောဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးမြှင့်။ ထို့အပြင်ဤဗီတာမင်သည် 0 န်ထမ်းစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုကုသရာတွင်အစားထိုးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အဓိကအမျိုးသမီးဗီတာမင်ဟုမှန်ကန်စွာစဉ်းစားသည်။
အမျိုးသမီးများတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အက်စထရိုဂျင်နှင့်ပတ်သက်သည့်မျိုးဆက်ပွားအင်္ဂါများနှင့်ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
မြီးကောင်ပေါက်အရွယ် folic acid ၌တည်၏ မိန်းကလေး၏လိင်ဆွဲမှည့်စားခြင်း, ဝက်ခြံနှင့်ကူညီသည်။
သို့သော်ဤဗီတာမင်နှင့်အမျိုးသားများလိုအပ်သည်။ Folic acid သည် testosterone ဟော်မုန်းနှင့်အတူစွတ်ဖားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသူတွင်အလုပ်လုပ်သည်။ သုက်ပိုး၏မှည့်ဖို့ပံ့ပိုး။ လူငယ်များအတွက်မဲဆန္ဒရှင်များအတွက်သာမန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ, မုတ်ဆိတ်မွေးနှင့်မျိုးစေ့ထုတ်လုပ်မှုအတွက်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာတိုးပွားလာသည်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်၏အခြေခံရင်းမြစ်များ
Bean, အသုပ်, ဂေါ်ဖီထုပ်, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, အစိမ်းများ, ပဲ, ပဲစပေါ့,
folic acid အသည်း, ကျောက်ကပ်ဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, cheese, civiar, ကြက်ဥအနှစ်များ,
သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤဗီတာမင်၏အကြောင်းအရာကိုဖြည့်ဆည်းရန်နေ့စဉ်ထုတ်ကုန်အမြောက်အများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်၎င်းကိုတက်ဘလက်များ၌အထူးသဖြင့်စျေးနှုန်းချိုသာစွာပေးရန်အကြံပြုလိုပါသည်။
အရင်းအမြစ်