Ħjar - ħaxix utli, affordabbli u ta 'kaloriji baxx, li bih tista' issajjar ħafna platti Delicious. Calorie Ħjar - 15 kaloriji biss għal kull 100 gramma ta 'ħaxix. Il-ħjar fihom fibra utli, kif ukoll potassju u sustanzi oħra utli.
Bil-ħjar tista 'issajjar ħafna insalati Delicious u utli, kif ukoll sopop tas-sajf u smoothies tas-sajf bil-ħjar - Kif tagħmel dan, aħna se ngħidu f'dan l-artikolu.
Ħjar - ħaxix utli, affordabbli u ta 'kaloriji baxx, li bih tista' issajjar ħafna platti Delicious. Calorie Ħjar - 15 kaloriji biss għal kull 100 gramma ta 'ħaxix. Il-ħjar fihom fibra utli, kif ukoll potassju u sustanzi oħra utli.
Bil-ħjar tista 'issajjar ħafna insalati Delicious u utli, kif ukoll sopop tas-sajf u smoothies tas-sajf bil-ħjar - Kif tagħmel dan, aħna se ngħidu f'dan l-artikolu.
Sopop tal-ħjar fuq Ayran
Ayran huwa prodott tal-ħalib fermeded Delicious, li jnaqqas l-għatx fis-sħana tas-sajf, huwa assorbit sew mill-ġisem u fih ħafna sustanzi utli (bħall-prodotti kollha mill-ħalib tal-baqra). Ukoll, ma 'Airan tista' issajjar ħafna ta 'platti tas-sajf Delicious, pereżempju, soppa tal-ħjara fuq l-Airane.
Biex tipprepara tali soppa, ser ikollok bżonn ftit ħjar frisk, ftit zkuk ta 'basal aħdar u, ovvjament, Ayran (ordinarju jew xibt). Dawk li jfasslu u l-basal aħdar jingħalqu fil-blender, ferra l-Ajran, itħan sew - u a APPETIT PLEżazjali!
Soppa tal-ħjar fuq kefir
Mhux agħar minn soppa kiesħa fuq Airane, fis-sajf se jkun hemm soppa tal-ħjara kiesħa fuq Kefir. Kefir fih ħafna vitamini, oligoelementi, kif ukoll batterji utli li jaffettwaw sew l-operazzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali u anke jgħinu biex jitilfu l-piż.
Biex tipprepara soppa tal-kafetterija, ħu ftit ħjar frisk, ftit zkuk ta 'basal aħdar u sinna tat-tewm, ftit imgħaref ta' meraq tal-lumi, ftit żejt taż-żebbuġa u, ovvjament, tazza kefir jew iffermentat. L-ingredjenti darbiet fil-blender, itħan sew - u tista 'tgawdi soppa tas-sajf Delicious!
Soppa tal-ħjara bil-jogurt Tork
Sabiex tipprepara dan is-soppa, ser ikollok bżonn jogurt oħxon mingħajr addittivi (ġewż jew Torka), kif ukoll ħjar, meraq tal-lumi, sinna tat-tewm, żejt taż-żebbuġa, xibt u tursin, melħ, basal aħmar tal-Hawk u tadam kbir.
Ħjar, jogurt, meraq tal-lumi, xibt u tursin, żejt tat-tewm u taż-żebbuġa biex jitqiegħdu fil-blender, ferra l-jogurt u itħan sew. Bulb Aħmar Itħan, kubi maqtugħin it-tadam. Tkessiħ soppa lest, jinfaqa 'fi pjanċi, dekorazzjoni bil-basal aħmar imqatta u tadam imfarrak. L-ikla t-tajba!
Soppa tas-sajf bil-ħjar fuq jogurt klassiku
Jekk inti tixtieq li esperiment ma 'xi ħaġa mhux tas-soltu, għaliex ma kok soppa sajf mal-ħjar u l-laħam avokado fuq ix-xorb jogurt? Biex tipprepara tali soppa, ser ikollok bżonn mhux ingredjenti tant: ħjar, l-avokado laħam, jogurt, sinna tat-tewm, daqsxejn ta 'meraq tal-lumi u żejt taż-żebbuġa, melħ, bżar, ħwawar. L-ingredjenti darbiet fil-blender, ferra l-jogurt, itħan - u l-aptit pjaċevoli!Soppa tal-ħjar fuq brodu tal-ħaxix bil-krema qarsa
Ipprepara tali soppa - mhux iktar diffiċli minn soppa tal-ħjara fuq Airane, Soppa tal-Ħjar fuq Kefir jew Soppa tal-Ħjar fuq il-jogurt. Ikollok bżonn l-ingredjenti: 3 ħjar medju, 2 basal aħdar friegħi, nofs tazza tal-brodu tal-ħaxix, krema qarsa halfps, tablespoon ta 'meraq tal-lumi, melħ u bżar iswed biex togħma. Ingredjenti darbiet fi blender jew proċessur ikel u misħuq għal stat purejiet. Poġġi s-soppa fil-friġġ. Iservu fuq il-mejda kiesħa. L-ikla t-tajba!
Sors