Il-leġġenda komuni - "Minn patata biss tikseb xaħam" - Huma jafu n-nisa kollha bilqiegħda fuq dieti. Iżda meta wieħed iqis il- "tieni ħobż" tagħna biss f'dan iċ-ċavetta mhix worth it. Fil-fatt, il-patata, bl-approċċ it-tajjeb, il-prodott huwa terapewtiku. X'inhuma l-proprjetajiet utli tal-patata, li mingħajrhom il-menu ta 'kuljum tagħna huwa kważi inkonċepibbli?
Jgħin fl-ipertensjoni
Flimkien ma 'karboidrati (sa 25%), proteini (2%) u xaħam (0.3%) fit-tuberi tal-patata hemm, per eżempju, potassju. U huwa pjuttost ftit, 568 mg għal kull 100 g ta 'mases mhux raffinati tal-patata. Bis-saħħa tal-kontenut kbir tal-potassju, il-patata tidher ħafna fid-dieta ta 'dawk li jbatu minn pressjoni għolja, aterosklerożi u insuffiċjenza tal-qalb. L-ewwel, minħabba li huwa potassju - element indispensabbli għall-operazzjoni normali tal-muskolu tal-qalb u l-bastimenti. U t-tieni, hija normalizza l-iskambju tal-melħ tal-ilma fil-ġisem tagħna, speċifikament - jgħin biex iġib ġewwa l-ilma żejjed flimkien mat-tabella tal-melħ. Dan jiffaċilita x-xogħol tal-qalb, itejjeb il-metaboliżmu u jirregola x-xogħol tal-glandoli ta 'tnixxija interna. Huwa għalhekk li l-patata hija l-bażi ta 'ħafna dieti terapewtiċi. Kok biss jeħtieġ li jkun tajjeb - jagħli, u anke aħjar - bake. Huwa fil-patata moħmi li l-massimu ta 'sustanzi ta' benefiċċju huwa ppreservat.Tiffaċilita l-fluss ta 'gastrite
Il-patata hija utli ħafna għall-gastrite b'aċidità akbar u bl-ulċera ulċerattiva ta 'l-istonku u d-duwodenum. Kollha minħabba li l-pH tal-patata hija kemmxejn alkalina, u dan ifisser li hu "estensjoni" fl-istonku. U dan huwa manifestat mill-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-lamtu "ta' ħsara", li huwa tant sinjur f'dan l-għerq. Iva, il-lamtu mhux assorbit, għalhekk in-nutrizzjonisti tal-ħajja ta 'kuljum ma jagħtuk parir biex tgħabbi l-ġisem tagħna aktar ta' spiss minn 2-3 darbiet fil-ġimgħa. Iżda l-proprjetà magħrufa tal-lamtu litteralment "qasmu" il-ħitan tal-istonku u jtaffu l-effetti tal-impatt fuqhom ta 'meraq gastriku jista' xi kultant iservu servizz tajjeb.
Tissielet bil avitaminosis.
Patata - Sors ta 'vitamini? U hekk iva! Hemm ħafna minnhom fiha - C, B, B2, B6, f'RR, D, K, E, aċidu foliku, karoten ... Għad hemm aċidi amino u aċidi organiċi. Dan kollu jinsab fit-tuberi tal-patata fi kwantità żgħira, għalhekk skond il-valur ta '1, it-tuberu mhux probabbli li jiġi mqabbel, ejja ngħidu b'1 lumi. Iżda: Ukoll, jekk nieklu patata, niekolha mir-ruħ - b'differenza mill-istess lumi, u ma tillimitax lilek innifsek fil-porzjonijiet. U inti tista 'console lilek innifsek matul rix f'dak aħna jiksbu mhux biss kaloriji ta' ħsara, iżda wkoll ħafna ta 'sustanzi utli.
Sors ➝.