1. Xemgħat
Xemgħat ta 'ħruq twil.
Qabel tillibera x-xemgħat, poġġihom għal xi ftit fil-friġġ. Xemgħat imkessħin jaħarqu ħafna itwal mis-soltu. Kunsill bħal dan huwa neċessarjament utli għad-djar tas-sajf, kif ukoll nies li djar tagħhom spiss itfi d-dawl.
2. Assorbiment ta 'ikel
Il-veloċità tal-assorbiment.
Ix-xjentisti wrew li iktar bil-mod li tassorbi l-ikel, l-inqas kaloriji li tiċrijjar. Nies li jieklu malajr kull xahar riskju ittajpjar madwar 2 kilogrammi, filwaqt li jikkunsmaw bil-mod se żżid biss 700-800 gramma. Għalhekk, jekk ma tridx tirkupra, tiekol ikel bil-mod u bir-reqqa.
3. anti-dipressant
Banana għall-burdata.
Il-banana jistgħu jiġu mqabbla ma 'l-antidipressanti. Ibda l-ġurnata tiegħek minn banana waħda biex tiċċarġja burdata tajba għall-ġurnata kollha. Barra minn hekk, dawn il-frott jgħinu biex itaffu l-inkwiet. Għalhekk, jekk tlaqt mill-maħbubin, m'għandekx problema fuq ix-xogħol jew il-ħajja tal-familja, żid aktar banana mad-dieta tiegħek.
4. Xarba ta 'ħruq taż-żnuber
Ixrob li jaħraq kaloriji.
It-tnaqqis ta 'dawk li jfasslu l-kafè se jkunu kuntenti li jitgħallmu li l-kafè jikkontribwixxi għal xaħmijiet li jaħarqu. Għalhekk, kikkra kafè, tinxtorob qabel it-taħriġ, jippermettilek tarmi ħafna iktar kaloriji.
5. Modalità Sleep.
Irqad tajjeb.
Sleep b'saħħtu huwa meħtieġ għas-saħħa. Pereżempju, l-irqad bi nhar jikkontribwixxi għat-titjib tal-memorja u huwa l-prevenzjoni ta 'mard kardjovaskulari. Fir-rigward tal-irqad bil-lejl, l-organiżmu adult għall-irkupru huwa biżżejjed għal 5-6 sigħat ta 'rqad, u l-irqad li jdum għal aktar minn 9 sigħat, għall-kuntrarju, jista' jagħmel ħsara lill-ġisem u jdgħajjef is-sistema immuni.
6. Riċetta tal-irġiel
Dulliegħa għas-saħħa maskili.
Ix-xjentisti wrew li l-ikel tad-dulliegħ huwa utli ħafna għas-saħħa tal-irġiel. Bħal "Viagra" din il-berry tista 'tirrilassa l-vini u jinfluwenzaw b'mod pożittiv il-kwalità tal-ħajja intima.
7. Mużika għat-Taħriġ
Mużika għat-taħriġ tal-kwalità.
Trid ittejjeb il-produttività u l-kwalità tax-xogħol tiegħek? B'attenzjoni aqbad il-mużika. Ix-xjentisti wrew li s-smigħ ta 'mużika dinamika favorita se ttejjeb ir-reżistenza u tqajjem 15 fil-mija iktar piż milli fis-silenzju.
8. Stimulazzjoni tal-Memorja
Stimulazzjoni sigrieta tal-memorja.
Jekk ma tistax tiftakar li importanti, tikkonċentra u għafas il-fist. Ġie ppruvat xjentifikament li tali trick jippermetti "li tinkludi" il-moħħ u l-informazzjoni importanti se pop up fil-memorja tiegħek.
9. Tea Green
Tè aħdar għal telf ta 'piż.
Tè aħdar itejjeb il-metaboliżmu u huwa kapaċi jgħin reset piż. Għalhekk, kikkra tè aħdar għal nofs siegħa għall-irqad se jkollu effett pożittiv fuq il-ġisem u jgħin biex jitilfu l-piż.
10. Tricks Supermarkets
Hemm ħafna tricks li bihom negozjaturi jagħmluna jixtru prodotti għaljin jew mhux meħtieġa. L-ewwelnett, tikkonċerna t-tqegħid ta 'oġġetti fis-swali tal-kummerċ. Ħafna drabi f'supermarkits kbar, għeżież oġġetti mqiegħda fil-livell tal-għajn tax-xerrej. Barra minn hekk, inti l-eqreb għalik huma prodotti li jiskadu l-ixkaffa. Għalhekk, ma jkun għażżien li jqattgħu ftit minuti biex tħares lejn il-kontenut ta 'l-ixkafef ta' fuq u t'isfel, kif ukoll tidħol fil-linja tal-grocer.
11. Tirrimedja għall-insomnja
Ħafna nies ma jistgħux torqod minħabba stress u ħsibijiet inkwetanti li jisparaw fir-ras u ma jirrilassawx. Ġinnastika respiratorja faċli tgħin biex tegħleb insomnja. Nifs mill-imnieħer għal 4 sekondi, żomm in-nifs tiegħek għal 7 sekondi, u mbagħad exhale ħalqek għal 8 sekondi. Irrepeti l-eżerċizzji 4 darbiet u mur tajjeb għall-pajjiż tal-ħolm.
12. Mezzi minn ħakk
Saħħan kuċċarina u ehmeż mal-post ta 'gidma insetti. Tali trick sempliċi se tiffranka mill ħakk, li huwa kapaċi li jsuq crazy.
13. Mediċina mill-istress
Jekk inti fi stat ta 'ansjetà jew stress, ipprepara jogurt serħan il-moħħ. Biex tagħmel dan, żid 2 imgħaref ta 'kwalunkwe ġewż f'massa tal-jogurt degreasing. L-amino acids li jinsabu f'dawn il-prodotti jgħinu jikkalmaw u jlaħħqu ma 'l-allarm.
14. pantyhose durabbli
Żomm il-tights intestatura fil-friża. Ħsejjes redikoli, hux? Iżda minkejja l-assurdità kollha miktuba, tali trick jagħmilha possibbli li l-prodotti jsiru ħafna aktar b'saħħithom.
15. Sapun u ġell tad-doċċa
Esperti jargumentaw li l-użu ta 'sapun u l-ġell tad-doċċa jaffettwaw b'mod negattiv l-istat tal-ġilda tagħna. Is-sustanzi li jinsabu f'dawn l-għodod jeqirdu l-ostaklu protettiv tal-ġilda. Jekk possibli, ipprova uża s-sapun u l-ġell tad-doċċa mhux iktar minn tliet darbiet fil-ġimgħa, u fil-ġranet l-oħra biss laħlaħ il-ġisem bl-ilma.
16. Fwieħa u deodorant
Applika fwieħa u deodorant għandu jkun biss fuq ġilda nadifa. Meta rreaġixxa bix-xaħam tal-ġilda, dawn l-għodod jistgħu jibdlu l-fwieħa tagħhom mhux għall-aħjar.