Brilliant għall-kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar jew pranzu - qed nipprepara mingħajr ma tmiss l-għaġina! 5 riċetti bi kwalunkwe mili

Illum irrid nuri riċetti li dejjem għinni! Jistgħu dejjem jiġu moqdija għall-inqas għall-kolazzjon, għat-te jew għall-pranzu. Dqiq jew kejkijiet kbar huma forsi l-eħfef fit-tħejjija, għax huwa biżżejjed li tħallat l-ingredjenti kollha għat-test, biex tissupplimenta l-mili għal kull togħma u tista 'immedjatament bake. Iva, u l-prodotti għal dawn it-torti huma l-aktar ta 'spiss.

Riċetti:

1) bulk patties fil-pan tadam 70 g ġobon 60 g pruwa 20 g cottage ġobon artab 5% 150 g kefir 2.5% 80 g bajd minn 1 pcs ross dqiq C / s 50 g flakes tal-ħafur (ħafur) 75 g veġetali 25 g + 3 g (għal Lubrikazzjoni) Soda 1/3 HL Ħall 1 San L Melħ għal kull 100 g 230 kcal 10 / 12,6 / 19,1 Output 530 g

2) Teptip tal-pie fil-magħluq bit-tuffieħ. Apple (purifikat) 150 g zunnarija 20 g ġewż 20 g zokkor tal-coconut (zokkor tal-kannamieli) 10 g żejt tal-coconut 3 g frott tal-ħafur Ground (ħafur) 100 g kefir 2.5%. 230 g bajda bi 2 pcs erytrite (kwalunkwe ħlewwa) 50 g trab tal-ħami (1/2 sigħat l) 3-4 g martell kannella kull 100 g 161 kcal 6,6 / 7.1 / 17.5 Rendiment 577 g

3) pie tal-ħut li jtajjar. Pink Salamun fil-laned 160 g ross kannella lest 70 g flap 80 g żejt veġetali 5 g majorna dqiq ross C / s 80 g bajd b'2 pcs jogurt naturali 3.5% .170 g kefir 2.5% 80 g żejt veġetali 20 g busty (1 / 2 50 g) 4 g melħ għal kull 100 g 193.9 KCAL 11 / 9.2 / 17 Rendiment 611 g

4) Kaboċċa tal-Kaboċċa tal-Pie White 250 G Bajd b'2 pcs melħ melħ ross C / s 50 g ta 'qamħ dqiq C / S 50 g bajd b'2 pcs jogurt naturali 3.3% 250 g bustyer (siegħa 1 g 121.2 KCAL 6.4 / 3.8 / 15,7 Rendiment 636 g

5) Charpecker Tuffieħ Antonovka (purifikat) 500 g ross dqiq C / S 100 g Bajd b'4 PCs Zokkor Coconut (kannamieli) 80 g busty 6 g kull 100 g 147 kcal 4,6 / 3.5 / 24.8 Rendiment 846 g 6) Bajja Kejk Bil pastard tal-papri tal-papri tal-papri tal-papri tal-paprika melħ imnixxef imnixxef mitħun minn varjetajiet solidi ta 'qamħ - iqarqu (ċereali tas-smid, ross manka) 75 siegħa krema qarsa 15% 200 g bajda bi 3 biċċiet Ġobon 2 g 100 g 133 kcal 6.6 / 7.8 / 9 Rendiment 880 g