Liema minna ma jixtieqx jgħixu s-snin ta 'Edak sa 100, ibgħat il-Gran-grandfather l-iskola jew l-għajnejn stess biex tara s-suċċess tal-kolonizzazzjoni tal-pjaneti ġirien? Hemm tali xxurtjati li rnexxielhom jgħixu għal tali età rispettabbli, u saħansitra itwal. L-Angoli tal-Professur Famuż Fyodor huwa wieħed mill-fwied xxurtjati fit-tul, huwa rnexxielu jgħix 103 snin sinjuri, filwaqt li jżomm is-saħħa b'saħħtu, u l-moħħ huwa ċar. U dan huwa dak li jirrakkomanda ...
Editorjali "daqshekk sempliċi!" Għid kif id-dieta tal-Professur Uglov tista 'tibdel ħajtek illum!
Dieta Uglova
Kirurgu Sovjetiku famuż u figura pubblika Fyodor Grigorievich Angoli dejjem ġew distinti minn saħħa eċċellenti u baqgħu ħajjin għal 103 sena. Barra minn hekk, l-akkademiku fl-100 tiegħu faċilment mexxa l-iktar operazzjonijiet kumplessi! Għal dan, waqa 'fil-ktieb tal-Guiness tar-Rekords bħala l-eqdem kirurgu tal-prattikant fir-Russja u s-CIS.
Bla dubju, Dr. Corob irnexxielu jgħix tali ħajja rikka u twila minħabba stil ta 'ħajja b'saħħtu u nutrizzjoni xierqa. Il-Professur jemmen li l-piż żejjed u n-nuqqas ta 'qari fit-teħid ta' l-ikel huma l-għedewwa ewlenin tas-saħħa tagħna, il-kawżi tal-mard u t-tixjiħ prematur.
Fyodor Grigorievich argumenta li l-piż żejjed huwa partikolarment inaċċettabbli fil-maturità meta l-proċess metaboliku jonqos, u l-attività fiżika hija mnaqqsa sew.
X'inhu l-sigriet tal-lonġevità tal-Professur Uglov? Dawn ir-regoli sempliċi li l-medic famuż segwit b'mod strett, għen lil Fedor Grigorievionch iżomm l-agħar saħħa u moħħ ċar sa l-aħħar jiem tal-ħajja.
- Attività fiżika għolja u mentali
- Rifjut sħiħ ta 'alkoħol u tabakk
- Limitu ta 'nutrizzjoni
- Osservanza iebsa tax-xogħol u r-rikreazzjoni
- 7-8 sigħat ta 'rqad sħiħ kuljum
- Twebbis tal-ġisem
Dawn il-preskrizzjonijiet kollha huma sempliċi u aċċessibbli, iżda l-kantunieri ta 'l-aċċent prinċipali għamlu, ovvjament, fuq in-nutrizzjoni. Il-professur innifsu sejjaħ id-dieta tiegħu "Lvant" u mingħajr għajjien ta 'rakkomandat lil kulħadd u kollox! Still, osservazzjoni ta 'dieta simili, inti tista' reset 3-5 kg extra u perfettament naddaf il-ġisem.
Id-dieta ta 'Dr. Uglova hija trasferita faċilment, hija bbilanċjata perfettament u ma teħtieġx għadd ta' kaloriji diliġenti. Il-kantunieri nnifisha rrakkomandaw li jieklu madwar l-arloġġ, imma tista 'tadatta d-dieta għal kwalunkwe rutina tal-ġurnata. Allura, ejja nibdew.
- 9:00.
Tazza tat-te iswed jew kafè naturali b'ammont żgħir ta 'zokkor, imma mhux iktar minn 1 t. L.
- 11:00.
1 bajda invitat imsajjar, u għad-deżerta - 8 frott pruna, minn qabel fl-ilma.
- 14:00.
Ikla fuq il-kantuniera huwa ta '200 g ta' laħam tat-tiġieġ mgħolli, majjal dgħif jew ħut, 100 g ta 'kaboċċi friski jew mgħollija (jistgħu jiġu sostitwiti bil-karrotti) u 1 mmerraq oranġjo.
- 17:00.
30 g ta 'ġobon solidu baxx ta' xaħam, tuffieħ jew oranġjo mill-ġdid.
- 20:00.
L-aħħar ikla hija tazza kefir jew sors baxx ta 'xaħam.
Dak kollox! Ikel għal dieta fuq il-kantuniera għandu jkun estremament sempliċi u naturali. U Fedor Grigorievich innifsu rakkomandat li jqum mill-mejda dejjem ftit bil-ġuħ u ma tmur torqod wara li tiekol torqod jew jistrieħ.
Ipprova jeħel ma 'tali mod ta' madwar 10 ijiem, u tħossok ħafna aktar b'saħħtu, u l-qadd isir irqaq notevoli. Il-professur innifsu osservat nutrizzjoni stretta ħajtu, u, mill-mod, huwa biss bbenefika lilu.
Kunsill tal-Uffiċċju Editorjali
Anke jekk m'intix Kristjan u qatt fil-ħajja tiegħi osservat il-post, ipprova għall-inqas kultant ma negliġenza tradizzjonijiet tal-knisja. Minn żmien għal żmien biex tabbanduna l-prodotti ta 'oriġini mill-annimali - rigal veru għall-ġisem. Inti se jħossu b'saħħithom u purifikat, tali drawwa se harde inti u se jippermetti li inti imħabba ikel sempliċi. Kun tajjeb!
Sors