Ibda l-ġurnata tiegħek dritt!
Tazza linenwater filgħodu jista 'jkun l-aħjar mod biex tibda ġurnata sħiħa tal-vitalità. Joffri organiżmu għal proprjetajiet u vantaġġi anti-ossidanti biex jitilfu l-piż.
Fost l-aqwa superfoods biex ittejjeb is-saħħa tagħna, insibu żrieragħ tal-kittien. L-umanità tikkonsma dawn iż-żrieragħ minn żminijiet antiki, u jġibu ħafna benefiċċju għall-ġisem tagħna. Magħruf ukoll bħala żerriegħa tal-bjankerija, dawn iż-żrieragħ żgħar kannella skur huma irħas ħafna.
Hemm ħafna modi biex jiġu inklużi fid-dieta tagħna biex jiksbu l-vantaġġi li jipprovdu. Jekk għadek ma smajtx dwar żrieragħ tal-bjankerija, aqra biex tiffamiljarizza ruħek magħhom u żidhom mar-rutina tiegħek tal-ġurnata, speċjalment bħala xarba filgħodu.
Benefiċċji tal-użu tal-ilma tal-kittien
Żrieragħ tal-kittien huma wieħed mill-iktar sinjuri ta 'l-aċidi xaħmija Omega-3, li fihom ukoll alfa linolenic acid, huma kbar għal dieta u stil ta' ħajja bbilanċjat.
Dawn l-aċidi fiż-żrieragħ tal-kittien se sorpriża s-saħħa tal-ġilda tiegħek. Huma fihom vitamini ta 'Grupp B meħtieġa biex jeħles mill-ġilda xotta u bil-qoxra.
Saħħa tal-passaġġ diġestiv
Preżenti Omega-3 fl-ilma tal-bjankerija huwa wkoll responsabbli għaż-żamma tas-saħħa tal-kisja tal-passaġġ diġestiv tagħna u, konsegwentement, tnaqqis fl-infjammazzjoni tal-istonku tagħna, jista 'jgħin is-saħħa tas-sistema diġestiva tagħna.
Min-naħa l-oħra, żerriegħa tal-kittien huma ideali għall-eliminazzjoni stitikezza, kif fihom ammont sinifikanti ta 'fibra fil-kompożizzjoni nutrizzjonali tagħhom.
Proprjetajiet anti-ossidanti
Huma għandhom ukoll kontenut għoli ta 'antiossidanti, li huma tajbin għas-saħħa tal-moħħ tagħna, għax jeliminaw it-tossini li huma għedewwa ta' ossiġenazzjoni. Antiossidanti fiż-żerriegħa tal-bjankerija huma wkoll utli għas-sistema diġestiva tagħna, għax jgħinu fil-produzzjoni tal-probijotiċi. Għalhekk, id-diġestjoni tagħna tissaħħaħ. Antiossidanti anki tgħinna biex jittrattaw batterji u viruses li aħna jiġu f'kuntatt kuljum.
Jeħles ta 'kilogrammi żejda
Żrieragħ tal-kittien huma wkoll ideali għal telf ta 'piż. Aċidi grassi b'saħħithom li fihom huma wkoll elementi eċċellenti biex jeliminaw xaħam żejjed fil-ġisem. Fl-istess ħin, il-kontenut għoli tal-fibra tiegħu jippermettilek li tħossok iktar ħieles ma 'kull ikla, tnaqqas in-numru ta' kaloriji li tikkonsma.
Inaqqas il-Kanċer
Diversi studji waslet għall-konklużjoni li l-konsum ta 'xorb bjankerija se tnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta' kanċer. Il-konsum regolari tal-ilma tal-kittien inaqqas ir-riskju ta 'kanċer tas-sider, glandola tal-kolon u tal-prostata, peress li jista' jibbilanċja l-ormoni fl-organi, sabiex jirregola l-proċess naturali tagħhom u ma jiżviluppawx ċelloli tal-kanċer.
L-aħjar ħin biex tikkonsma din ix-xarba hija kmieni filgħodu. Huwa għalhekk li huwa aħjar li nsajjarha lejliet. Madankollu, mhux irrakkomandat li jinżammu l-ġranet ta 'wara, għandek bżonn tixrob filgħodu.
Żid 2 imgħaref ta 'żerriegħa tal-kittien u 2 tazzi ta' ilma jagħli lejn il-kontenitur.
Kebbeb kontenitur xugaman u ħalli matul il-lejl biex tikseb il-proprjetajiet kollha tagħha.
L-għada filgħodu, din it-taħlita għandha tiġi ffiltrata biex tneħħi ż-żrieragħ.
Tista 'tixrob tazza din ix-xarba quddiem il-kolazzjon jew żidha ma' cocktail utli jew smoothie.
Sors