Pertama, jangan minum air sejuk. Dia tidak menghilangkan dahaga, mengambil masa lima minit sepanjang lima minit bersama-sama dengan peluh, setelah mengambil garam dengannya. Minum teh atau kvass yang gurih. Segala-galanya jelas tentang sod manis: semakin banyak yang anda minum, semakin saya mahu.
Jika anda meninggalkan rumah di dalam haba, jangan membuat pergerakan yang tajam, bersikap dengan maruah. Pergi dengan lancar, bergerak di sebelah bayang-bayang jalan. Sentiasa.
Ais adalah baik. Membakar satu liter teh hijau yang mengikat (mana-mana akan sesuai). Apabila dia disejukkan, buang sedikit madu, lemon dan mint di sana. Ini minum dengan ais. Bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna.
Fokus utama: "Antissf" atau "Penyaman Udara Jepun". Mengenai ukiran Jepun atau di pawagam Jepun, anda sering boleh melihat orang dalam sapu tangan putih di leher. Ia adalah. Ini adalah perkara yang cemerlang, nyata. Hanya cuba. Ambil sapu tangan putih tulen, berendam dalam air sejuk, menangani di leher. Apabila sapu tangan kering, direndam lagi. Kesan yang memudahkan datang secara harfiah dalam beberapa minit.
Nah, perkara utama. Jika anda pergi ke suatu tempat di dalam haba, maka selepas setiap kempen, selepas setiap berjalan, basuh kaki dan pergelangan kaki dengan air sejuk. Terdapat banyak mata aktif secara biologi, ia menyenangkan dan berguna.
Jika anda boleh - berkongsi tidur separuh. Susun diri anda seorang siesta pada masa yang paling hangat. Sudah tentu, tidak ada alkohol di bawah sinar matahari.