Mana antara kita yang tidak mahu hidup bertahun-tahun Edak hingga 100, menghantar datuk besar ke sekolah atau mata sendiri untuk melihat kejayaan penjajahan planet-planet jiran? Ada yang bertuah yang berjaya hidup dengan usia yang dihormati, dan lebih lama lagi. Sudut Profesor Fyodor yang terkenal adalah salah satu yang bertuah, dia berjaya menjalani 103 tahun yang makmur, sambil mengekalkan kesihatan yang kuat, dan minda jelas. Dan itulah yang dia cadangkan ...
Editorial "begitu mudah!" Beritahu bagaimana diet Profesor Uglov mampu mengubah hidup anda hari ini!
Diet Uglova.
Pakar bedah Soviet yang terkenal dan tokoh awam Fyodor grigorievich sudut sentiasa dibezakan oleh kesihatan yang sangat baik dan terselamat hingga 103 tahun. Selain itu, ahli akademik dalam 100 mudah menjalankan operasi yang paling kompleks! Untuk itu, dia jatuh ke dalam buku Guinness Records sebagai pakar bedah pengamal tertua di Rusia dan CIS.
Tidak dinafikan, Dr. Corob berjaya menjalani kehidupan yang kaya dan panjang kerana gaya hidup yang sihat dan pemakanan yang betul. Profesor percaya bahawa berat badan berlebihan dan tidak membaca dalam pengambilan makanan adalah musuh utama kesihatan kita, penyebab semua penyakit dan penuaan pramatang.
Fyodor Grigorievich berhujah bahawa berat badan berlebihan adalah tidak dapat diterima pada dewasa apabila proses metabolik melambatkan, dan aktiviti fizikal dikurangkan dengan ketara.
Apakah rahsia panjang umur profesor uglov? Peraturan-peraturan mudah yang terkenal oleh Medic yang terkenal diikuti, membantu Fedor Grigorievich untuk menjaga kesihatan yang paling sukar dan minda yang jelas sehingga hari-hari terakhir kehidupan.
- Aktiviti fizikal dan mental yang tinggi
- Penolakan penuh alkohol dan tembakau
- Had Nutrisi
- Pematuhan sukar buruh dan rekreasi
- 7-8 jam tidur penuh setiap hari
- Mengeraskan badan itu
Semua preskripsi ini mudah dan boleh diakses, tetapi sudut aksen utama, tentu saja, pada pemakanan. Profesor sendiri memanggil dietnya "Timur" dan tanpa penat mengesyorkan kepada semua orang dan segala-galanya! Namun, memerhatikan diet yang sama, anda boleh menetapkan semula 3-5 KG tambahan dan sempurna membersihkan badan.
Diet Dr. Uglova mudah dipindahkan, adalah seimbang dan tidak memerlukan pengiraan kalori yang rajin. Sudut itu sendiri mengesyorkan memberi makan sepanjang masa, tetapi anda boleh menyesuaikan diet ke mana-mana rutin hari ini. Jadi, mari kita mulakan.
- 9:00.
Cawan teh hitam atau kopi semulajadi dengan sedikit gula, tetapi tidak lebih daripada 1 t. L.
- 11:00.
1 Telur kacau yang dimasak, dan untuk pencuci mulut - 8 buah-buahan prune, pra-tertutup di dalam air.
- 14:00
Makan tengah hari di sudut adalah 200 g daging ayam rebus, daging babi atau ikan tanpa lemak, 100 g kubis segar atau rebus (boleh digantikan dengan wortel) dan 1 oren berair.
- 17:00.
30 g keju rendah lemak pepejal, epal atau oren lagi.
- 20:00.
Makanan terakhir adalah segelas kefir atau sumber rendah lemak.
Itu sahaja! Makanan untuk diet di sudut mestilah sangat mudah dan semula jadi. Dan Fedor Grigorievich dirinya disyorkan untuk bangun dari meja sentiasa sedikit lapar dan tidak tidur selepas makan untuk tidur atau berehat.
Cuba untuk berpegang pada mod sebagainya selama 10 hari, dan anda akan berasa lebih sihat, dan pinggang akan menjadi lebih nipis. Profesor itu sendiri berpegang pada pemakanan yang ketat sepanjang hidupnya, dan, dengan cara itu, ia hanya memberi manfaat kepadanya.
Majlis Pejabat Editorial
Walaupun anda bukan seorang Kristian dan tidak pernah dalam hidup saya memerhatikan jawatan itu, cuba sekurang-kurangnya kadang-kadang tidak mengabaikan tradisi gereja. Dari semasa ke semasa untuk meninggalkan produk asal haiwan - hadiah sebenar untuk badan. Anda akan berasa sihat dan disucikan, kebiasaan seperti ini akan melindungi anda dan akan membolehkan anda mencintai makanan yang mudah. Jadilah Sihat!
Suatu punca