1. मोमबत्ती
लांब बर्न च्या मेणबत्त्या.
मेणबत्त्या मुक्त करण्यापूर्वी, रेफ्रिजरेटरमध्ये थोडा वेळ ठेवा. थंड मेणबत्त्या नेहमीपेक्षा जास्त जळतील. अशा परिषद उन्हाळ्याच्या घरे, तसेच लोक ज्यांचे घर प्रकाश बंद करतात अशा लोकांसाठी देखील उपयुक्त असतात.
2. अन्न शोषण
शोषण वेग.
शास्त्रज्ञांनी असे सिद्ध केले आहे की आपण अन्न शोषून घेतल्याचे धीमे, आपण डायल करता कमी कॅलरी. ज्या लोकांनी द्रुतगतीने खातात ते सुमारे 2 किलोग्रॅम टाइप करताना, धीमे उपभारी फक्त 700-800 ग्रॅम जोडतील. म्हणून, जर आपण पुनर्प्राप्त करू इच्छित नसल्यास, धीमे च्यूइंग अन्न खाऊ नका.
3. AntidePressant.
मूडसाठी केळी.
केळीला एंटिडप्रेसरशी तुलना करता येते. संपूर्ण दिवस चांगला मूड चार्ज करण्यासाठी आपला दिवस एक केळीपासून सुरू करा. याव्यतिरिक्त, हे फळ संकटातून मुक्त करण्यात मदत करतात. म्हणून, जर तुम्ही प्रिय असाल तर तुम्हाला कामावर किंवा कौटुंबिक जीवनात काही अडचण येत नाही, आपल्या आहारात केळी घाला.
4. फिर-बर्निंग पेय
कॅलरी बर्न करणारे प्या.
कॉफीमध्ये चरबी बर्न करण्यासाठी योगदान देणे हे जाणून घेण्यासाठी कॉफी निर्मात्यांना कमी होईल. त्यामुळे, एक कप कॉफी, प्रशिक्षण करण्यापूर्वी मद्यपान, आपल्याला बरेच कॅलरीज फेकण्याची परवानगी देईल.
5. झोप मोड
निरोगी झोप
आरोग्यासाठी निरोगी झोप घेणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, दिवसाची झोप मेमरी सुधारण्यासाठी आणि कार्डियोव्हस्कुलर रोगांचे प्रतिबंध आहे. रात्री झोपण्यासाठी, पुनर्प्राप्तीसाठी प्रौढ जीवनशैली 5-6 तास झोपेसाठी पुरेसे आहे आणि 9 तासांपेक्षा जास्त काळ झोपे, उलट, शरीराला हानी पोहोचवू आणि रोगप्रतिकार यंत्रणा कमकुवत करू शकते.
6. पुरुष रेसिपी
नर आरोग्यासाठी टरबूज.
शास्त्रज्ञांनी असे सिद्ध केले आहे की नर आरोग्यासाठी टरबूज खाणे खूप उपयुक्त आहे. "वियाग्रा" सारखे हे बेरी रक्तवाहिन्या आराम करण्यास सक्षम आहे आणि घनिष्ठ जीवनाच्या गुणवत्तेवर सकारात्मक प्रभाव पाडण्यास सक्षम आहे.
7. प्रशिक्षण साठी संगीत
गुणवत्ता प्रशिक्षण साठी संगीत.
आपली उत्पादकता आणि कसरत गुणवत्ता सुधारू इच्छित आहे? काळजीपूर्वक संगीत निवडा. वैज्ञानिकांनी सिद्ध केले आहे की आवडते गतिशील संगीत ऐकणे सहनशक्ती सुधारेल आणि शांततेपेक्षा 15 टक्के वजन वाढवते.
8. मेमरी उत्तेजन
स्मृती गुप्त उत्तेजना.
जर आपण ते लक्षात ठेवू शकत नाही तर मुंग्याकडे लक्ष केंद्रित करा आणि निचरा करा. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केले गेले आहे की अशा युक्तीमुळे मेंदू आणि महत्वाची माहिती "समाविष्ट करणे" आपल्या मेमरीमध्ये पॉप अप होईल.
9. ग्रीन टी
वजन कमी करण्यासाठी हिरव्या चहा.
ग्रीन टी चयापचय सुधारते आणि वजन रीसेट करण्यात मदत करण्यास सक्षम आहे. म्हणून, झोपण्याच्या अर्ध्या तासासाठी हिरव्या चहाचे एक कप शरीरावर सकारात्मक प्रभाव असेल आणि वजन कमी करण्यास मदत होईल.
10. युक्त्या सुपरमार्केट
बर्याच युक्त्या आहेत ज्याद्वारे विपणक आम्हाला महाग किंवा अनावश्यक उत्पादने खरेदी करतात. सर्वप्रथम, ट्रेडिंग हॉलमध्ये वस्तूंची जागा घेते. बर्याचदा मोठ्या सुपरमार्केटमध्ये, प्रिय वस्तू खरेदीदाराच्या डोळ्याच्या पातळीवर ठेवतात. याव्यतिरिक्त, आपण शेल्फ लाइफ कालबाह्य असलेल्या उत्पादनाशी संबंधित आहात. म्हणून, वरच्या आणि खालच्या शेल्फ् 'चे सामुग्री आणि किरकोळ रिजमध्ये जाण्यासाठी काही मिनिटे खर्च करणे आळशी होऊ नका.
11. अनिद्रा साठी उपाय
तणाव आणि त्रासदायक विचारांमुळे बरेच लोक झोपू शकत नाहीत आणि डोके वर गोळीबार करतात आणि आराम करत नाहीत. इझी रेस्पिरेटरी जिम्नॅस्टिक अनिद्राला पराभूत करण्यास मदत करतील. 4 सेकंदांसाठी नाकातून श्वास घ्या, 7 सेकंदासाठी आपला श्वास घ्या आणि नंतर 8 सेकंदासाठी आपले तोंड बाहेर काढा. व्यायाम 4 वेळा पुन्हा करा आणि सहजतेने स्वप्नांच्या देशात जा.
12. खोकला पासून अर्थ
चमचे गरम आणि कीटक चाव्याव्दारे संलग्न करा. अशा साध्या युक्तीमुळे तुम्हाला खरुजपासून वाचवेल, जे पागल चालविण्यास सक्षम आहे.
13. तणाव पासून औषध
आपण चिंता किंवा तणावग्रस्त स्थितीत असल्यास, सुखदायक दही तयार करा. हे करण्यासाठी, कोणत्याही नट च्या 2 tablespoons एक deging yoghurt वस्तुमान मध्ये घाला. या उत्पादनांचा समावेश असलेला एमिनो ऍसिडस शांत करण्यात मदत करेल आणि अलार्मशी सामना करण्यास मदत होईल.
14. टिकाऊ pantyhose.
फ्रीजरमध्ये हेडिंग टाइट्स ठेवा. हे हास्यास्पद वाटते, नाही का? पण सर्व असुरक्षितता असूनही, अशा युक्तीमुळे उत्पादने अधिक मजबूत करणे शक्य होईल.
15. साबण आणि शॉवर जेल
तज्ञ असा युक्तिवाद करतात की साबणाच्या दैनंदिन वापर आणि शॉवर जेलने आपल्या त्वचेच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होतो. या साधनांमध्ये समाविष्ट असलेले पदार्थ त्वचेच्या संरक्षक अडथळा नष्ट करतात. शक्य असल्यास, साबण आणि शॉवर शॉवर शॉवरचा वापर आठवड्यातून तीन वेळा वापरण्याचा प्रयत्न करा आणि इतर दिवसातच शरीरात पाण्याने स्वच्छ धुवा.
16. सुगंध आणि deodorant
सुगंध लागू करा आणि डिओडोरंट पूर्णपणे स्वच्छ त्वचेवर असावे. त्वचेच्या चरबीवर प्रतिक्रिया देताना, हे साधने त्यांचे सुवास चांगले नसतात.