प्रथम, थंड पाणी पिऊ नका. ती तहान बुडत नाही, त्याच्याबरोबर मीठ घेतलेल्या पाच मिनिटांनी पाच मिनिटे पाच मिनिटे लागतात. चहा किंवा स्वादिष्ट कव्हस प्या. स्वीट सोडे बद्दल सर्वकाही स्पष्ट आहे: आपण जितके जास्त प्यावे तितके जास्त.
आपण उष्णता मध्ये घर सोडल्यास, तीक्ष्ण हालचाली करू नका, सन्मानाने वागू नका. रस्त्याच्या सावली बाजूला हलवा, सहजतेने जा. नेहमी.
बर्फ चांगला आहे. हिरव्या चहा (कोणीही फिट होईल) उपवास एक लिटर तयार. तो थंड झाल्यावर, थोडे मध, लिंबू आणि मिंट फेकून द्या. हे बर्फ सह पिणे आहे. फक्त चवदार नाही तर उपयुक्त आहे.
मुख्य फोकस: "अँटिसार्फ" किंवा "जपानी वातानुकूलन". जपानी उत्कृष्ठ किंवा जपानी सिनेमात, आपण बर्याचदा लोकांना गर्दनवर पांढरे रुमालांमध्ये पाहु शकता. हे आहे. ही एक विलक्षण गोष्ट आहे, वास्तविक आहे. प्रयत्न तर कर. पांढरा शुद्ध रुमाल घ्या, थंड पाण्यात भिजवून घ्या, मान वर tarackle. जेव्हा रुमाल पुन्हा भिजवून होते. सुलभ प्रभाव अक्षरशः दोन मिनिटांत येतो.
ठीक आहे, मुख्य गोष्ट. जर आपण उष्णतामध्ये कुठेतरी गेलात तर प्रत्येक मोहिमेनंतर, प्रत्येक चालल्यानंतर, पाय धुवा आणि थंड पाण्याने घोटाळे धुवा. बरेच जैविकदृष्ट्या सक्रिय गुण आहेत, हे आनंददायी आणि उपयुक्त आहे.
आपण करू शकता - अर्ध्या मध्ये झोपा. स्वत: ला सर्वात गरम वेळी एक siesta व्यवस्था करा. अर्थात, सूर्यप्रकाशात अल्कोहोल नाही.