आपला दिवस उजवीकडे सुरू करा!
जीवनात भरलेला दिवस सुरू करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे सकाळी एक ग्लास एक ग्लास असू शकते. हे अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आणि वजन कमी करण्यासाठी फायदेसाठी एक जीव प्रदान करते.
आमच्या आरोग्यास सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम सुपरफूडपैकी, आम्हाला फ्लेक्स बियाणे आढळतात. मानवते प्राचीन काळापासून या बिया खातात आणि ते आपल्या शरीरासाठी बरेच फायदे आणतात. लिनेन बिया म्हणून देखील ओळखले जाते, हे लहान गडद तपकिरी बियाणे खूप स्वस्त आहेत.
ते प्रदान केलेल्या फायद्यांना मिळविण्यासाठी त्यांना आपल्या आहारात समाविष्ट करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. जर आपण अद्याप तागाचे बियाण्याबद्दल ऐकले नाही तर त्यांच्याबरोबर स्वत: ला परिचित करा आणि दिवसाच्या आपल्या नियमानुसार त्यांना जोडा, खासकरुन सकाळी पेय.
लिपीड वॉटर वापरण्याचे फायदे
फ्लेक्स बियाणे ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडच्या सर्वात श्रीमंत स्त्रोतांपैकी एक आहेत, ज्यात अल्फा लिनेलेनिक ऍसिड देखील असते, आहार आणि संतुलित जीवनशैलीसाठी चांगले आहेत.
फ्लेक्स बियाण्यातील हे ऍसिड आपल्या त्वचेचे आरोग्य आश्चर्यचकित करतील. त्यामध्ये कोरड्या आणि स्केली लेदरपासून मुक्त होण्यासाठी आवश्यक ग्रुप बीच्या व्हिटॅमिन असतात.
पाचन तंत्राचे आरोग्य
आपल्या पाचन तंत्राच्या अस्तराचे आरोग्य राखण्यासाठी ओमेगा -3 उपस्थित आहे आणि परिणामी, आपल्या पोटाच्या जळजळ कमी करणे, आमच्या पाचन तंत्राचे आरोग्य मदत करू शकते.
दुसरीकडे, फ्लेक्स बियाणे कब्ज नष्ट करण्यासाठी आदर्श आहेत, कारण त्यांच्या पौष्टिक रचनांमध्ये त्यांच्याकडे लक्षणीय प्रमाणात फायबर असतात.
अँटिऑक्सीडंट गुणधर्म
त्यांच्याकडे अँटिऑक्सिडेंट्सची उच्च सामग्री देखील असते, जी आपल्या मेंदूच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे कारण ते ऑक्सिजनचे शत्रू आहेत. लिनेन बियाणे मध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आमच्या पाचन तंत्रासाठी देखील उपयुक्त आहेत कारण ते प्रोबियोटिक्सच्या उत्पादनात मदत करतात. अशा प्रकारे, आमचे पाचन बळकट केले आहे. अँटीऑक्सिडेंट्स आपल्याला जीवाणू आणि व्हायरस हाताळण्यास मदत करतात जे आम्ही दररोज संपर्कात येतात.
अतिरिक्त किलोग्राम सुटका मिळवा
वजन कमी करण्यासाठी फ्लेक्स बियाणे देखील आदर्श आहेत. शरीरात जास्त चरबी काढून टाकण्यासाठी ते निरोगी चरबी ऍसिडस देखील उत्कृष्ट घटक आहेत. त्याच वेळी, त्याची उच्च फायबर सामग्री आपल्याला प्रत्येक जेवणासह अधिक विनामूल्य वाटत असेल, आपण वापरत असलेल्या कॅलरींची संख्या कमी करते.
कर्करोग कमी करते
अनेक अभ्यास निष्कर्षापर्यंत आले की लिनेन ड्रिंकचा वापर कर्करोगाचा धोका कमी करेल. लिनस्ड वॉटरच्या नियमित वापरामुळे स्तनपान, कोलन आणि प्रोस्टेट ग्रंथीचे जोखीम कमी होते, कारण ते अवयवांमध्ये हार्मोन संतुलित करू शकतात, म्हणून त्यांची नैसर्गिक प्रक्रिया नियंत्रित करते आणि कर्करोगाचे पेशी विकसित करतात.
हे पेय घेण्याची सर्वात चांगली वेळ सकाळी लवकर आहे. म्हणूनच हव्वेवर शिजविणे चांगले आहे. तथापि, पुढील दिवस टिकवून ठेवण्याची शिफारस केलेली नाही, आपल्याला सकाळी दारू पिण्याची गरज आहे.
लिनस्ड बियाणे 2 चमचे आणि कंटेनरला उकळत्या पाण्यात 2 चष्मा घालावे.
एक टॉवेल कंटेनर लपवा आणि सर्व गुणधर्म मिळविण्यासाठी रात्रभर सोडा.
दुसऱ्या दिवशी सकाळी, हे मिश्रण बियाणे काढून टाकण्यासाठी फिल्टर करणे आवश्यक आहे.
आपण नाश्त्यासमोर पेय एक ग्लास पिणे किंवा ते उपयुक्त कॉकटेल किंवा smoothie मध्ये घालू शकता.
एक स्रोत