Pove mersters. मी नेहमीच जपान आणि त्याच्या रहिवाशांना आदर करतो, परंतु शिगाकी क्रिक्राराने मला मारले. तो 105 वर्षांपासून आनंदी राहिला आणि शेवटच्या दिवसापर्यंत क्लिनिकमध्ये काम केले. बर्याच काळापासून अशा शहाणपणाचे नव्हते आणि जवळच्या भविष्यात आम्ही त्यांना भेटण्याची शक्यता नाही.
आनंदी जीवनासाठी त्याच्या शिफारसी सहजतेने, साधेपणा आणि अनंत दया यांनी भरल्या जातात. डॉ. गिंजर, प्रशंसा आणि शिकून जीवनासाठी सल्ला वाचा.
आनंदी जीवनाचे रहस्य
- थोडी मजा करा!
आनंदाची भावना झोप आणि अन्नापेक्षा अधिक लाभ आणते. अशा प्रकारे डॉ. हिन्झर यांनी हे सांगितले: "एखाद्या व्यक्तीला अन्न किंवा झोपेतून उर्जा मिळते, परंतु मजा येते. लक्षात ठेवा, जर आपण मजा करीत होतो तर आपण खायला विसरलो आणि स्वप्न आवश्यक नव्हते. प्रौढांमध्ये समान. आपण आपले शरीर ओव्हरहेड पॉवर किंवा झोपू नये. "
- पिंटिंग योग्य!
जपानी दीर्घकाळाचे रहस्य मध्यम खाद्य सेवनमध्ये आहे. सकाळी एक कप कॉफी, ऑलिव तेलासह दूध किंवा संत्रा रस - ते संपूर्ण नाश्ता आहे. दुपारचे जेवण वगळले जाऊ शकते किंवा ते कमी केले जाऊ शकते. आपण उपयुक्त गोष्टींमध्ये गुंतलेले असल्यास, आपल्याला अन्न आवश्यक नाही.
रात्रीच्या जेवणासाठी, तुम्ही भाज्या खाऊ, तांदूळाने मासे खा. मांस वापर मर्यादित असले पाहिजे, आठवड्यातून दोन वेळा 100 ग्रॅम पुरेसे पुरेसे आहे, डॉक्टर मानतात.
- एक मार्ग योजना
भविष्यासाठी योजनांवर एक नोटबुक भरा. सामग्री सामग्री आहे - जेव्हा आपण भविष्याबद्दल विचार करता तेव्हा भूतकाळातील भूतकाळात आणि उदासपणाकडे दुर्लक्ष करण्याची वेळ नाही.
- ज्ञान निर्दिष्ट करा
शिगाहाकी खिनोजी यांनी दरवर्षी किमान 150 व्याख्याने खर्च केला. प्रत्येकाची कालावधी साडेतीन तासपर्यंत असते आणि यावेळी त्याने ते उभे रहा.
- डॉक्टर सर्वकाही बरे करू शकत नाहीत!
"जेव्हा डॉक्टरांनी शिफारस केली की आपण कोणत्याही चाचण्या किंवा ऑपरेशन करण्यासाठी डॉक्टरांना अशी शिफारस केली की, त्याला विचारा, तो मुलांसाठी, त्यांची पत्नी किंवा इतर नातेवाईकांसाठी सल्ला देईल का?"
डॉक्टरांचा स्वीकार करण्यासाठी एक मजबूत सबटेक्स्ट आहे. कमर्शियल मेडिकलने पॅनासिया बनले आहे. जर ती त्याला बरे करू शकत नसेल तर एखादी व्यक्ती अनावश्यक दुःख का आहे? कधीकधी आपल्या आवडत्या संगीत किंवा प्राणी अनुभवी डॉक्टरांपेक्षा चांगले मदत करतात.
- स्वत: ला पश्चात्ताप करू नका!
व्यायामशाळेत कार्य करणे वैकल्पिक आहे. लिखित, बाइक, लिफ्टऐवजी पायर्या - ते काहीच चांगले आहे. सोफा सर्वात वाईट शत्रू आहे, सक्रिय विश्रांती घेणे आवश्यक आहे. 105 वर्षांत, हिनोराला एकाच वेळी दोन चरणे पार पाडले आणि स्नायूंना कामावर जाण्यास भाग पाडले.
- वाचा!
प्रेरणा साठी आपले पुस्तक शोधा. जीवनात लक्ष्य ठरविण्यात मदत करू द्या. डॉक्टरांनी "फोगलर" रॉबर्ट ब्राउनिंगचा सल्ला दिला: "आम्ही कला आणि जीवनात एक मोठा ध्येय ठेवला पाहिजे. जर आपण वर्तुळ काढणार असाल तर ते इतके मोठे आणि माझ्या आयुष्यासाठी इतके प्रचंड असावे. आम्ही या मंडळाचा - आर्क आणि आपल्या दृष्टीक्षेपात आणि आपल्या आयुष्याच्या पलीकडे फक्त एक भाग दृश्यमान आहोत. "
- वेदना एक वाक्य नाही!
आधुनिक रुग्णालयांना अधिक मजा असावी: संगीत, नृत्य, प्राणी. कला थेरपी चांगल्या औषधांना मदत करते. काहीतरी मनोरंजक काहीतरी वेदनाकडे लक्षपूर्वक स्विच करा, त्वरित त्याबद्दल विसरून जा.
- ओपेरा ट्रस्ट
भौतिक समृद्धीचा पाठपुरावा करताना, एक व्यक्ती मुख्य गोष्टींबद्दल विसरतो - प्रेम, काळजी, दया. यावर ऋषी शब्द: "लक्षात ठेवा: तो आपला तास तोडतो तेव्हा कोणालाही ठाऊक नाही. आपल्याबरोबर, आम्ही ते सर्व घेऊ शकत नाही. "
- कला म्हणून विज्ञान
वैज्ञानिक सूत्र आणि सुस्त वाक्यांश व्यक्ती अशक्य आहे. रोग मानवी आत्म्याशी संबंधित आहेत. सर्व लोक भिन्न आहेत आणि उपचार करण्याचा दृष्टिकोन वैयक्तिक असावा.
- आश्चर्यासाठी तयार व्हा
आपले शरीर अविश्वसनीय गोष्टी तयार करण्यास सक्षम आहे. शिगाहाकी खिनोजारा यांनी त्याला कब्जा कसा मिळवला आणि केवळ त्याच्या स्वत: च्या शक्तीवर विश्वास ठेवला याबद्दल एक अद्भुत कथा सांगितली. आपल्या शरीरासाठी प्रेम आणि आदर कोणत्याही शारीरिक परीक्षांवर मात करण्यास मदत करेल.
- शिक्षक शोधा
अनुसरण करण्यासाठी एक नमुना शोधा. सैन्याच्या माध्यमातून, ते पार करण्याचा प्रयत्न करा. हिन्झरचे नायक हे त्यांचे वडील होते, नंतर ते इतर व्यक्तिमत्त्वांनी प्रेरित होते: "जेव्हा मी स्वत: ला कठीण परिस्थितीत शोधतो तेव्हा मी कल्पना करण्याचा प्रयत्न करतो की हे लोक माझ्या जागी गोष्टी करतील."
- बर्याच काळासाठी जगतात - ते छान आहे!
प्रत्येक क्षण, प्रत्येक क्षणी आयुष्याचा आनंद घ्या. नवीन दिवस मागील एकापेक्षा चांगले असू द्या. इतरांबद्दल लक्षात ठेवा, 60 वर्षांनंतर प्रत्येकास शक्य तितक्या अधिक मदत करा. परत काहीही मागणी करण्याची गरज नाही. आपण जे जिवंत आहात ते सर्वोच्च बोर्ड आहे.
18 जुलै 2017 रोजी डॉ. शिगाकी खिनो संदेश यांचा मृत्यू झाला. टोकियोमधील सेंट ल्यूकच्या आंतरराष्ट्रीय क्लिनिकचे अध्यक्ष आजही मरण पावले आणि रुग्णांना घेणे सुरू होते. त्याच्या नोटबुकमध्ये पृष्ठे 5 महिन्यांपूर्वी भरले होते. तो 105 वर्षांचा होता. भांडवली पत्र असलेली एक माणूस! त्याला प्रकाश स्मृती.
लांब आणि पूर्ण-पळवाट जीवनाचे रहस्य समजून घेणे असामान्य असले तरी ते सोपे नाही आणि त्यांचे अनुसरण करणे देखील. पण हा एक आनंदी जीवनाचा संपूर्ण सार आहे.
एक स्रोत