1. Лаа
Урт шатаж буй лаа.
Лаа байршуулахаас өмнө хөргөгчинд хэсэг хугацаанд байрлуул. Хөргөсөн лаа нь ердийнхөөс хамаагүй удаан шатах болно. Ийм зөвлөл нь зуны байшингуудад заавал байх ёстой, түүнчлэн гэр орон гэрлээс ихэвчлэн гэрлийг унтраана.
2. Хоол хүнс шингээх
Шингээх хурд.
Эрдэмтэд та хоолоо шингээж, хоолоо шингээж авах нь багасч, илчлэг багатай илчлэг багатай болохыг нотолж байна. Сард хурдан иддэг хүмүүс 2 орчим кг-ыг 3 кг жинтэй, удаан хэрэглэнэ, удаан хэрэглэнэ. Тиймээс, хэрэв та эдгэрэхийг хүсэхгүй бол удаан, удаан хоол идээрэй.
3. Антидепреспестан
Сэтгэлийн байдал.
Банагуудыг антидепресресстай харьцуулж болно. Өдөржингөө нэг гадилнагаас өдөржингөө сайхан сэтгэлээр ажиллуул. Үүнээс гадна эдгээр жимс нь асуудалд ороход тусалдаг. Тиймээс, хэрэв та хайраа орхисон бол ажил эсвэл гэр бүлийн амьдралдаа ямар ч асуудал гарахгүй, хоолны дэглэмд илүү олон банана нэмж оруулаарай.
4. Галт шатаах ундаа
Илчлэгийг шатаасан уух.
Кофе үйлдвэрлэгчдийг буулгахдаа Кофе өөх тосыг шатаахад хувь нэмэр оруулдагдаа баяртай байх болно. Тиймээс, нэг аяга кофе, согтууруулах ундаа ууж, согтууруулах ундаа уухаас өмнө согтуу, танд илүү их калори хаях боломжийг танд олгоно.
5. Унтах горим
Эрүүл унтах.
Эрүүл унтах нь эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, өдрийн унтах нь санах ойг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Шөнийн унтахын тулд Насанд хүрэгчдийн насанд хүрэгчдийн организмууд 5-6 цагийн унтахад хангалттай бөгөөд энэ нь эсрэгээрээ, харин бүхэлд нь, харин дархлааж, дархлаагаа алдаж, дархлааныг даван туулах боломжтой.
6. Эрэгтэй жор
Эрэгтэй хүний эрүүл мэндэд зориулсан тарвас.
Эрдэмтэд тарвас идэх нь эрэгтэй эрүүл мэндийн хувьд маш их хэрэгтэй болохыг нотолж байна. "Виагра" Энэ Берри нь цусны судасыг тайвшруулж, дотно амьдралын чанарыг бий болгож чаддаг.
7. Сургалтын хөгжим
Чанарын сургалтын хөгжим.
Бүтээмж, дасгалын чанарыг сайжруулахыг хүсч байна уу? Хөгжимийг анхааралтай авах. Эрдэмтэд дуртай динамик хөгжим сонсох нь тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах нь тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, чимээгүй байдлаас 15 хувийн жин нэмнэ.
8. Санах ойн өдөөлт
Санах ойн нууц өдөөх.
Хэрэв та энэ чухал, анхаарлаа төвлөрүүлж, нударгаа шахаж, шахаж чадахгүй. Ийм эрдэм шинжилгээний хувьд тархи, чухал мэдээллийг "оруулах нь" агнуурын болон чухал мэдээллийг оруулахыг зөвшөөрдөг гэдгийг шинжлэх ухааны хувьд нотолж байна.
9. ногоон цай
Турах зориулалттай ногоон цай.
Ногоон цай нь бодисын солилцоог сайжруулж, жингээ шинэчлэхэд тусалдаг. Тиймээс, унтахын тулд хагас цаг ногоон цай уух нь биед эерэг нөлөө үзүүлэх бөгөөд жингээ хасахад тусална.
10. Супермаркетууд заль мэх
Зах зээлдүүлэгчид бидэнд үнэтэй, шаардлагагүй бүтээгдэхүүн худалдаж авахад маш их заль мэх байдаг. Юуны өмнө, энэ нь арилжааны танхимд бараа байрлуулах нь хамаатай. Ихэнхдээ том супермаркетуудад ихэвчлэн худалдан авагчийн нүдний түвшинд байрлуулна. Нэмж хэлэхэд та хамгийн ойр байх нь хугацаа дууссан барааны хугацаа дууссан бүтээгдэхүүн юм. Тиймээс, эсвэл доод тавиурын агуулгыг үзэхэд залхуурахаас гадна хүнсний хөргөгчинд ороорой.
11. Нойргүйдэл арилгах арга
Олон хүмүүс толгой руу буудаж, сэтгэл түгшээж, тайвширдаггүй бодлоос болж олон хүмүүс унтаж чадахгүй. Амьсгалын амархан гимнастик гимнастик нь нойргүйдэлийг ялахад тусална. Хамараар дамжин 4 секундын турш амьсгалж, амьсгалаа 7 секундын турш бариад, дараа нь амаа 8 секундын турш амаа ав. Дасгалаа 4 удаа давтана, зүүдний оронд жигд яв.
12. загатнах гэсэн үг
Халбага халааж, шавьжийн хазуулсан газарт хавсаргана. Ийм энгийн трик нь таныг загатнах чадвараас загатнах болно.
13. Стрессээс Анагаах ухаан
Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр, стресстэй байгаа бол тайвшруулах тараг бэлдээрэй. Үүнийг хийхийн тулд, 2 халбага самар нэмнэ. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүдэд багтсан амин хүчлүүд тайвширч, сэрүүлгийг даван туулахад тусална.
14. Хийсэн Pantyhose
Гарчигны трико онгоцыг хөлдөөгчид хадгалаарай. Энэ нь инээдтэй сонсогдож байна, тийм биш гэж үү? Гэхдээ бүх утгагүй зүйлийг үл харгалзан, ийм трик нь бүтээгдэхүүнийг илүү хүчтэй болгох боломжтой болгодог.
15. Саван, шүршүүрийн гель
Мэргэжилтнүүд нь савантай өдөр тутмын хэрэглээ, шүршүүрийн гель нь арьсныхаа төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Эдгээр хэрэгсэлд багтсан бодисууд нь арьсны хамгаалалтын саадыг устгадаг. Боломжтой бол саван, шүршүүрийн гель хэрэглэхийг хичээ, нөгөө өдрүүдэд гурваас дээш удаа биеэ усаар зайлж угаана.
16. Үнэрт, согтууруулах бодис
Үнэрт, deodorant түрхэх нь зөвхөн цэвэр арьстай байх ёстой. Арьсны өөх тосоор хариу үйлдэл үзүүлэхэд эдгээр хэрэгслүүд нь анхилуун үнэрийг нь өөрчилж чадахгүй.