Сайхан сүлжмэл цүнх нь загварлаг дүр төрхтэй маш сайн нэмэлт зүйл болно. Бүтээгдэхүүний хэмжээс ба бус дүр төрх нь үүнийг шүүрч авах эсвэл урт бариул дээр өмсөхийг зөвшөөрдөг. Энд энд бүх зүйл зөвхөн өөрийн сонголт, сонгосон хэрэгслүүдээс хамаарна. Гар цүнх нь өөрийгөө хангалттай, загварлаг харагддаг. Энэ хооронд үүнийг маш энгийн уялдуулах. Эхний удаа дэгээ авахаар шийдсэн хүмүүс ч гэсэн техникийг эзэмшиж чадна.
Ажлын хувьд танд хэрэгтэй болно:
- соронзон хальсны утас;
- дэгээ;
- дагалдах хэрэгсэл;
- Өргөн чихтэй зүү.
Эхэндээ бид 4 агаарын гогцоотой гинжийг ажилд авна. Энэ нь гурвалжин зургийн баазын дундуур болох болно.
Гинжин хэлхээний давталтгүйгээр 2 багана ярьж, бид агаарын давталт хийдэг, дараа нь 2 өөр баганатай холбоотой байдаг. Би сүлжмэлийг эргүүлээд дараагийн мөрийг эхлүүлнэ.
Аялал жуулчлалын гурвалжин бүрийг нэмэгдүүлдэг. Баганууд нь өмнөх мөрний давталтын арын хананд холбогдсон тул зураг баганатай холбоотой байдаг.
Ойролцоох баганын тоо нэмэгддэг.
Гурвалжны дээд хэсэг нь агаарын давталтыг хийсэн.
Гурвалжны хэмжээ нь ямар ч байж болно. Үндсэндээ, цүнхний өндөр нь гурвалжингийн өндөртэй тохирч байна.
Ийм гурвалжингийн цүнхний хувьд танд 2 хэрэгтэй болно.
Бид гурвалжингууд нь орой дээр нь үзүүртэй, хоёр дахь доошоо харав. Тэднийг тайрч, дараа нь диагоналиар оё. Үүний үр дүнд бид параллельографыг бүтэцтэй хэв маяг, тодорхой зориулалттай нугалах шугамаар авдаг.
Гурвалжинг хагасаар нь нугална.
Дахин диагональ байдлаар наалдана.
Push-up-ийн үр нөлөөг олж авахын тулд бид жижиг гулзайлт гаргаж, цүнхийг дугуйлна.
Бид уутны ёроолыг оёж, эргүүлээрэй.
Дээрхээс бид өөр нэг мөр байна, гэхдээ одоо хагас гуулин. Бид цүнхийг наа тайлж, тэврэлт, тэврэв. Загварлаг дагалдах хэрэгсэл бэлэн боллоо.
Видеоны ахиц дэвшлийн талаар илүү дэлгэрэнгүй: