Арван арван таван минутын турш та өөрийн гараараа тохь тухтай ортопед дэр оёж болно. Энэ нь жинхэнэ ясны хэлбэртэй төстэй юм. Ийм дэр сайхан харагдаж байна, гэхдээ телевизор үзэх эсвэл урт аялалд явахдаа таны хүзүү шиг, ялангуяа өвдөж, умайн хүзүүний остеохондрозтой адил болно. Зарим хүмүүс шөнийн цагаар тайвширдаг. Би аль хэдийн олон дэр оёж, найзууддаа танилцуулсан. Ихэнхдээ миний зочид дэрний ясны хамт гэртээ харьдаг.
Миний бодлоор: Энэ нь амархан биш, гэхдээ оёх нь амархан. Энэ нь хамгийн бага өртөгтэй байдаг. Даавууны сонголтонд би зөөлөн, дулаан, тааламжтай биеийг зогсоохыг санал болгож байна. Та MAHRU, ноос, сүлжмэл эдлэл ашиглаж болно. Таны хүзүү нь ийм дэр дээр тав тухтай байдаг. Даавуу нь заавал та шинийг авах боломжтой байх албагүй. Үүний тулд энэ нь хуучин зүйлсийн тамга, энэ нь бүр дээр байдаг: Тэгээд хальтлагын тамга, квадрат алчуур, сүлжмэл хувцас, сүлжмэл цамц,
Хэв маягийг миний хэв маягаас хэлбэр, хэмжээгээр хялбархан хийх боломжтой.
Хэрэв та үүнийг өөрөө оёж чаддаг гэдэгт би эргэлзэж, эсвэл нийтлэлийг уншихад хэтэрхий залхуу, дараа нь бүх зүйл нарийвчлан оёдог.
Бууруулах.
Хээгээ даавууг даавуугаар хавсаргаж, ясны дэрнүүдийн гурван мэдээллийг нэмж оруулаарай. Дүрслэл дээр бүү хий. Бүгд л! Энэ нь зөвхөн тэдгээрийг зөв цуглуулах хэвээр байна.
Оёдог.
Үүний хувьд та зөвхөн гурван давхаргыг хийх хэрэгтэй. Оёдол дээрх давхаргууд нь 1 см байна. Дунд (ховилоос), дараа нь ясны дагуу эхлээд, дараа нь, дэвсгэр дээр ижил дундуур байрлуулна.
Видео роллер дээр тодорхой харагдаж байгаа нэг чухал цэг нь яаж үүнийг хийх нь зохих ёсоор үүнийг хийх нь бүх гурван оёдол нь нэг цэг дээр эхлэх, дуусах ёстой.
Нэг оёдол дээр бүү мартаарай. 10 - 15 см-ийг эргүүлэх нь програм хангамж биш.
Дэр дүүргэх. Үүнийг хийхийн тулд та синтет, хөөс резин, хөөс резин, Холофайл бөмбөг, буталсан хөөсийг ашиглаж болно. Хэрэв та дэрийг дэр ашиглахыг хүсч байвал би юуг илүү сайн уншихыг хүсч байвал нийтлэлээ уншаарай. Би ортопедийн дэвсгэрийг хэтэрхий чанга гарын үсэг зурахыг зөвлөдөггүй. Үгүй бол тэр түүний толгой доор хэвтэх болно. Энэ нь зөөлөн, тохь тухтай байх ёстой.
Гадаа нүх, тохь тухтай, тохь тухтай, тохь тухтай, тохь тухтай, ортопед ясны дэр нь бэлэн байх болно.
Эх сурвалж