Өглөө нь OATMEAL байдаг, зөвхөн бага насны хүүхдүүдийг хүүхэд наснаас нь өдөөх гэж оролддог өөр нэг дүрэм байдаг. Энэ бол бүдүүлэг эсвэл хусах зүйл биш юм. Насанд хүрэгч нь oatmeal нь метаболизмыг хэвийн болгодоггүй их хэмжээний витамин, микроуляци, гэхдээ арьсанд эерэгээр нөлөөлдөг.
Гэхдээ хурхирах нь ийм олон тавагны амтанд дургүй байдаг. Таны дуртай жимс, бага зэрэг элсэн чихэр нэмж, бага зэрэг сахар нэмж, бид эхний халбага хийсний дараа аягыг нь холдуулдаг. Бага насны бүх зүйл шиг. Үүнийг мэдэх, манай редакторын алба нь таныг oatmeal-д дурлах гайхалтай арга олсон. Түүний нэр нь түүний өмнөөс залхуу овъёос. Нэр нь өөрөө өөрийгөө тооцохгүй тул та хоол хийх шаардлагагүй болно.
Үндсэн жор
Бид үндсэн жороор танилцуулахыг санал болгож байна.
- Шилэн шалыг таглаад таглана.
- Үүнийг 30 гр овъёосны навчаар дүүргэ, 50 гр байгалийн тараг, 80 гр.
- Тавиурыг таглаатай таглаад, бүх найрлага нь холбогдсон тул хэд хэдэн удаа сэгсэрнэ.
- Өөрийн дуртай жимс эсвэл жимсгэний дуртай (30-40 гр) -ийг сонгоод, энхрийлэлийг нэмж, найрлагыг нь холино.
- Савыг нягт хааж, шөнийн турш хөргөгчинд илгээнэ үү.
Энэ өглөөний цайны сонголтыг хэдэн өдөр хөргөгчинд хадгалах боломжтой. Үндсэн жороос гадна бид танд таалагдахгүй 5 гайхалтай санааг санал болгож байна. Зүгээр л танд хамгийн амттай юм шиг санагдаж, ийм өглөөний цайгаа тогтмол хийж байгаарай!
Интоор, шоколадтай oatmeal
Найралт
- 30 гээ овъёос
- 80 гүү сүү
- 50 гр тараг
- 1 tsp. Мөнгө
- 0.5 цаг. Л. В валило
- 1 tbsp. л. Газрын хар шоколад
- 50 гр жижиглэсэн интоор
Интоор, шоколаднаас бусад бүх найрлагад бүх найрлагад холино. Тагийг нь нягт хааж, сэгсэрнэ үү, ингэснээр бүх зүйл сайн холилдоно. Дараа нь хэрчсэн интоор, шоколад нэмнэ. Бүгдийг зөөлөн хольж, шөнийн турш хөргөгчинд илгээнэ үү.
OATMEAL нь улбар шар, мандаринтай
Найралт
- 30 гээ овъёос
- 80 гүү сүү
- 50 гр тараг
- 1 tsp. Мөнгө
- 1 tbsp. л. ОРОН ЖАМА
- 1/4 аяга хатаасан, хэрчсэн мандарин
Мандаринаас бусад бүх найрлагыг нь холино. Тагыг тагтай таглаад бүх зүйл сэгсэрнэ үү. Мандаринг нэмж оруулаад хутгана. Шөнийн турш хөргөгчинд илгээнэ үү.
Mokko-oatmeal
Найралт
- 30 гээ овъёос
- 80 гүү сүү
- 50 гр тараг
- 1 tsp. Мөнгө
- 1 tsp. Какао нунтаг
- 0.5 цаг. Л. 1 tbsp-д салсан кофе. л. халуун ус
Сүү, овъёос, овъёос, тараг. Какао, зөгийн бал, кофе нэмнэ үү. Жарыг тагийг нь таглаад бүх зүйл сэгсэрнэ. Шөнийн турш хөргөгчинд үлдээгээрэй.
Шанцай, алимтай хамт buninging
Найралт
- 30 гээ овъёос
- 80 гүү сүү
- 50 гр тараг
- 1 tsp. Мөнгө
- 0.5 цаг. Л. Эрдэнэ шиш
- 1/4 аяга Apple-ийн нухаш.
Та банкны болон тараг, Сүү, сүү, шанцай, шанцай, зөгийн бал, зөгийн бал, сэгсэрнэ үү. Apple-ийн нухаш эсвэл шинэхэн алимыг нэмж оруулсны дараа бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холино. Өвтгөлтийг шөнийн турш хөргөгчинд үлдээгээрэй.
Гадил, какао бүхий oatmeal
Найралт
- 30 гээ овъёос
- 80 гүү сүү
- 50 гр тараг
- 1 tsp. Мөнгө
- 1 tsp. Какао нунтаг
- 1/4 аяга хэрчсэн гадил жимсний
Нэгдүгээрт, овъёос, Тараг, Тараг, Хонгор минь, Какао, сүү, сүү. Савыг хаагаад хэд хэдэн удаа сэгсрээд босоод ир, боловсорч гүйцсэн гадил нэмж оруулаарай. Холимогийг бүх шөнөжин хөргөгчинд илгээнэ үү.
Эх сурвалж